ma

[...] dobrze ale zostal oczywiscie na koniec najbardziej oporny tluszcz na brzuchu wiec mysle dorzucic cos konkretnego. I teraz nie wiem czy johe = kofe i ewnetualnie ketony mailone (costam czytalem o nich pozytywnego). Jesli johe to sns czy sunlab jest w dobrej cenie na allegro ale opinii praktycznie nie ma. A moze kupic jakis spalacz [...]

Witam ! Mój kumpel chce zamówić sobie kilka odżywek na spalenie tkanki tłuszczowej i nie wie na co się zdecydować. Ma 17 lat, 180 cm i 94 kg. Zaczął ćwiczyć 1 miesiąc temu. Myśli o takim zestawie: - 200 kaps. hmb trecka - 100 tabl. l-karnityny megabola - 100 kaps. fat-burnera hi-teca Co myślicie o tym, jakie są wasze propozycje. Z góry thanks. [...]

Vanderlei zapowiedział , że ma zamiar w nowym roku stoczyć kilka walk w wadze ciężkiej.Mówił , że zawsze waży w granicach 100 i musi te 10 kg zrzucać do wagi średniej Pride. Zapowiedział że jesli sie uda moze sie pokusic o unifikacje pasów 2 wag:)) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] mnie boli jeden sutek, który zaczął odstawać i jest większu od drugiego, który jest w porządku. Pod skórą "chorego" wyczuwam jakiś guzek o średnicy ok. 0,5cm, którego nie ma przy drugim. Kiedyś miałem cykl metanabolem 100 tab. 2 razy z przerwą 3 miesiące. Czy to na pewno ginekomastria? Juz nie biore dawno koksu a wydaje mi sie ze to sie [...]

[...] jaki wedlug was mialoby sens branie kreatyny bez konkretnie ulozonej i wyliczonej diety, wiecie, przejrzałem to forum w kazda strone i nie myslcie ze od razu zakladam nowy temat ale zadnej konkretnej odpowiedzi nie wyczytalem na moja sytuacje. dobrze zdrowo sie odzywiam, duzo jem bo cwicze na mase, caly czas zdrowo jogurty banany duze obiady [...]

Witam. Prosiłbym o ułożenie mi jakiegoś planu masa/siła. Chodzę na siłownie około dwóch miesięcy. Mam 182 cm wzrostu i okolo 75 kg wagi. Na siłkę chodzę 3x w tygodniu. Diety narazie nie posiadam ale jak dorwe pare groszy to napewno jakąś sobie ułoże. Szukałem tematów podemnie ale jakoś nie znalazłem xDD. Jeśli takowy istnieje prosze mnie do niego [...]

Witam Panowie zastanwiam sie jak dlugo mozna brac aakg, jabłczan cytruliny , glicerol, beta alanine bo na opakowaniu producent niepodaje czy mozna to stosowac miesiac , dwa lub wiecej tak jak ma to miejsce w przypadku kreatyny? Czy mozna na tych specyfikach jechac okragly rok czy dla zdrowia i poprawienia dzialania supla brac je cyklicznie?

witam,jak w temacie chcialbym zrzucic troszke tluszczyku z brzucha :) Moja propozycja jest taki o to plan tygodnia : Poniedzialek-FBW Wtorek-bieganie(mysle zeby zaczac najpierw od 30 minut a po dwoch tygodniach przejsc na 45) Sroda-FBW Czwartek-bieganie Piatek-FBW Sobota-bieganie Niedziela-wolne( ewentualnie jak taka piekna pogoda to moze jakies [...]

Przed chwilą natknąłem się na filmik,w którym powiedziane było, że trenować najlepiej na pusty żołądek, nie naczczo, tylko 2h po posiłku i że ma to znaczenie, i że gdy mamy pusty żołądek, to przekierowujemy całe ukrwienie na nasze mięsnie (coś takiego) jakby ktoś chciał ten filmik to mogę wysłać na priv. Czy rzeczywiście jest to aż tak ważne, czy [...]

Wiem że temat był poruszany wiele razy i żeby pozbyć się skóry na brzuchu to siłownia, naprzemienne prysznice, ale jeśli chodzi o trening brzucha, to jak on ma wyglądać żeby pozbyć się tej skóry. Nie chce robić masy, poprostu chce się pozbyć tej skóry i mieć ładny brzuch...proszę was o pomoc

[...] wyciskanie za głowy x3 unoszenie sztangielek na bok x2 Triceps wyciskanie francuskie x4 Nogi przysiady ze sztangą x4 pull: plecy podciaganie na drązku x4 wiosłowanie x3 martwy ciag x2 biceps: uginanie sztangi x4 uginanie sztangielki o kolano x2 ten trening ma być co drugi dzień na zmianę plus do tego trening mięśni brzucha do każdego. [...]

czy może mi ktoś przybliżyć informacje o tym specyfiku? bo u mnie wszyscy sie tym podniecają a na forum nic o tym nie ma... p.s. tylko nie wiem czy sie pisze przez w czy v, w wyszukiwarce na 2 sposoby wpisywałem... z góry thx za odpowiedzi

http://thefitshow.tv/season_one_of_the_fit_show/the_fit_show_episodes_main_page.html jako ze polowa userow dopingu nie ma pojecia o treningu wrzucam tu a nie w treningu bo tak, najwyzej prosze usunac. link podrzucil mi kacper.

Witam Wszystkich , Chciałbym Sie Poradzic W Sprawie Moich Pleców. Moj Staz To 6 Miesiecy. 179cm wzrotsu , waga 80kg . Jestem Zaniepokojony Poznieważ Moje Plecy ` nie rosną ` w stosunku do klatki , rąk , ud. Moj Trening Wygląda Następująco . JEzeli Ktos Ma Jakies Sugestie Dotyczące Mojego Treningu PRosze o odpowiedz:) Dzięki z góry: Podciaganie na [...]

Witam. Moja dziewczyna ma taki oto problem.Za 2 miesiace bierzemy slubi w zwiazku z tym zaczela sie odchudzac.Trzyma diete i cwiczy 4 razy w tyg od 1,5 miesiaca.Niestety nie wszystko poszlo jak nalezy, mianowicie.Bardzo shudla w tali natomiast ramiona, biodra, posladki i uda zostaly tak jak byly.Stworzyl sie przez to efekt klepsydry z bardzo waska [...]

Witam! Ostatnio wysypało mnie dosyć mocno na plecach i czuje dziwne swędzenie na ciele, mój znajomy powiedział, że to niedobór cynku. W necie poszukałem trochę informacji na temat cynku i pierwszy objaw jakby się potwierdzał, ale na temat drugiego nie znalazłem nic, czy to swędzenie ma związek z cynkiem? Dodam, że zażywam suplementy w postaci [...]

[...] i czego potrzebuje z czego korzysta co jest niepotrzebne przed snem a co powinno zaistnieć. Według mnie to są ciekawostki które każdy powinien wiedzieć kto chce wiedzieć co się z nim dzieje jak idzie spać. Może ma ktoś jakieś artykuły albo może odpowiedzieć na niektóre z tych pytań???? Będę szukał i sam podkleje linki jeżeli znajdę odpowiedzi.

Witam. dostałem od kumpla z usa trening pod bjj. Jest tam jeden fajny trening który można zrobić na publicznej siłowni, ale jest tam pchanie samochodu. Ja nie mam jak tego ćwiczenia zrobić, bo moja siłka ma za mały parking. czym można zastąpic to ćwiczenie??? jakieś pomysły??? tylko nie mówcie że clean and press, bo akurat tego dnia robie to [...]

[...] Jesli chodzi o suplementacje to sporo stackow kreatynowych. Spalacze tluszczu to jakies 3lata temu Man Scorch,ale zupelnie nie udany cykl,brak diety i odp.treningu. Od marca-kwietnia zaczalem redukcje. Odpowiednia dieta,trening silowy+aeroby. Zlecialo 8kg. Teraz mam zamiar pomoc sobie jakims spalaczem i tu w koncu pytanie co by bylo [...]

witam, w przyszłym miesiącu skończę 17 lat i chciałabym zacząć trenować kolarstwo. w mojej okolicy nie ma niestety żadnego klubu dlatego zamierzam robić to sama niestety o treningu kolarskim wiem niewiele, jedynie tyle ile wyczytałam w internecie. przez pół roku codziennie trenowałam lekkoatletykę, kiedy skończyłam przez miesiąc jeździłam na [...]