Witajcie userzy Sceny MMA i K-1! Zapraszam do brania udziału w drugim już konkursie działu. Chcesz wziąść udział w konkursie? Wystarczy zadeklarować tutaj w temacie chęć wzięcia udziału. Konkurs jest dla wszystkich userów, tych bez abonamentów też! Udział w konkursie mogą wziąć osoby mieszkające na terenie kraju. W przypadku udziały osoby [...]
Witajcie Zdaję sobie sprawę, że takich pytań było już zapewne mnóstwo ale każdy przypadek jest odrębny myślę i nie ma uniwersalnej porady dla każdego. Ćwiczę od 6 miesięcy. Ostatni miesiąc reguralnie a wcześniej tak jak pozwalał mi czas. Obecnie 3-4 razy w tygodniu. Ciągle robię ćwiczenia ogólne tj. na wszystkie partie ciała. Zwiększam obciążenia [...]
[...] kgmc Ilość spożywanych węglowodanów: 5g kgmc Ilość spożywanych tłuszczów: 1g kgmc Opis przebytych cykli sterydowych: Nie było Trening: 6 razy w tygodniu Cel cyklu: masa/siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: Nie ma Poziom BF%: 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Możliwę, że endo Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do [...]
Siema.Mam kolege ktory jest w moim wieku czyli ma 15 lat i on cwiczy na silowni(o ile dobrze wiem to planem HST) nie ma zadnej diety dlatego ze nie zalezy mu na jakiejs specjalnej masie tylko na tym aby byc zdrowyszym i chce zaczac biegac 2 razy w tygodniu po jakies 4 km (czyli na tydzien dystans 8km) i nie chce stracis masy ktora nabral przez [...]
Hejka wszystkim To mój pierwszy wątek na tym forum, a więc chciałem się zapytać o moją dietę. Jestem obecnie na redukcji, mimo tego, że nie mam imponującej masy mięśniowej, ale nie w to mierzę. Mój cel to spalenie tłuszczu do końca i została mi ostatnia fałdka na samym dole - najtrudniejsza do spalenia i widoczna w zasadzie wtedy gdy się zginam [...]
witam obiecalem dac relacje nt srodka firmy Activlab Creashot Dysponowalem 5-cioma saszetkami Zacząłem od 1 porcji: Wygląd prochu Po rozpuszczeniu: 1 saszetka: Smak (lemon) - dobry żeśki, jednak na 350 ml wody to był zbyt słaby jak dla mnie, ale ocieniajac smak sam w sobie - 9\10 Rozpuszczalnosc formuły stosowane w stackach Activlabu generalnie [...]
Witam. Wklejam plan do oceny. Tak gwoli ścisłosci priorytetem jest klatka, mam za sobą 2-3 lata amatorskiego ale no jednak*********ia trójboju i bez klatki nie ma życia ;D pozatym uprzedzajac glosy krytyki - biceps muszę 2 razy w tygodniu bo inaczej ni huhu nie idzie :/ juz to sprawdziłem. Ogólnie plan ma na celu utrzymanie mnie w jako takiej [...]
Sorry że zawracam wam głowy takimi "******łami" ale nurtuje mnie pewna rzecz.Chodzi mi o poprawne trzymanie gardy tajskiej.Garda którą każe nam trzymać trener u mnie w sekcji jest jak najbardziej poprawna ale mam wrażenie że nie do konca jest taka jaką stosują na ringach podczas walk mt.Otóż chodzi o to że patrząc na walki profesjonalne i nie [...]
Witam Panowie. Potrzebuje pomocy w ulozeniu cyklu dla goscia waga 85kg, gosc nie ma tendencji do tycia na wiekszosci cyklow robi beztluszczowa mase miesniowa. Ma za soba juz kilka cyklow typu deka + tesc, tesc + bold , meta + testosteron. Chlop cwiczy od 3 lat i robi jeden cykl rocznie. Towar jest zakupiony, gosc zdecydowany - do dyspozycji ma : [...]
[...] (link w sygnaturce), ale postanowiłam też założyć tutaj dziennik, żeby mieć coś "trwałego", a nie tylko na okres 2-3 miesięcy :-) Krótko o sobie? Mam na imię Agnieszka, mam 21 lat, ćwiczę od kilku lat, z tym że pierwszy raz na siłce pojawiłam się w październiku 2012 roku i od razu wskoczyłam na ciężary %-) Ale tak naprawdę, jak ktoś mnie [...]
Witam, Moja sytuacja ma się mniej wiecej tak: Cwicze od jakis 7 miesiecy z przerwami, przed wakacjami wazylem 76 kg przy wzroscie okolo 180 ale bylem dosc mocno zalany tluszczem. Przeszedlem na diete i bylem bardzo aktywny fizycznie i przez wakacje schudlem 12 kg. Teraz waże okolo 64 kg przy wzroscie 182. Pozbyłem sie niechcianego tluszczu ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwosci finansowe: 200 zł/mc Cel/problem/opis: Siema dopiero zaczynam przygodę z siłownią. I nie mam zielonego pojęcia w jaki sposób ćwiczyć.Wszyscy moi znajomi na siłce są chudzi i robią ćwiczenia na mase i mają diete ma [...]
Nie znalazłem nic o problemach z nadgarstkami na forum więc pomyślałem że założę taki temat i podzielę się moją wiedzą, bo sam mam z nimi trochę kłopotów. W myśl zasady "ucz się na błędach innych" A więc co może spowodować bóle, nadwyrężenia, nadciągnięcia - kontuzje nadgarstków: 1) brak rozgrzewki - ot częsty błąd zarówno w sportach walki jak i [...]
Moja mama 78 lat ma stwierdzone złamanie kręgu lędźwiowego (RTG), ma zaawansowną osteoporozę oraz jest po bajpasach. Leczym ją kardiologicznie i to jest pod kontrolą ale od miesiąca nie możemy pomóc jej w związku z bólem kręgosłupa, lekarz nie zalecił żadnych działań w związku z pęknięciem kręgu, mama otrzymuje środki przeciwbólowe pod postacią [...]
[...] cyklach każdy się składał z prolo i metki... Ostatni cykl zakończyłem w połowie lipca. 17 strzałów prolo co 3 dni 100mg i 150 metki( po 4 dziennie). Mam 10 strzałów deki norma Grecja, 200 anabol'a z BD i najprawdopodobniej kupię jeszcze z 25 ampułek teścia Cido lub Omki... Omki na razie u mnie nie ma a więc raczej będzie Cido. Na odblok 36 [...]
[...] do tego planu na klate wyciskanie sztangi w wąskim chwycie na wewnetrzne partie klaty. Luknij tez na moje uwagi(tłustym drukiem) i ocen czy te cwiczenia sie nadaja gdyz do tej pory stosuje i jestem zadowolony. Dodaj tez gdzie ma byc progresja i ile pow Z góry dzięki - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."
Skóra sucha Cera sucha ma jasny kolor,jest cienka, mało elastyczna, gładka, mogą się na niej pojawiać przebrawienia, sieć rozszerzonych naczyń krwionośnych, może się ona łuszczyć, reaguje zaczerwienieniem na mydło, wodę i warunki atmosferyczne. Cera sucha szybko się starzeje, a pielęgnowana niewłaściwie staje się cerą starczą. Cerze suchej [...]
założenia takie :serie łączone ze wstępnym zmęczeniem,ćwiczenie izolowane koło 15 powt. a seria zasadnicza 6 trening na mase ,może być czy nie ma sensu cos takiego 1.DZIEŃ Plecy i tył barków a.seria łączona -przenoszenie chantla w poprzek ławki 4s 15 powt [...]
>>>KONKURS DZIAŁU : SCENA MMA i K-1<<<
