Witam wszystkich fanów Grapplu i pragnę zaprosić do kolejnego konkursu w naszym dziale: Temat - Dogłębne przedstawienie pojęcia " sprowadzenie walki do parteru" REGULAMIN 1)Konkurs jest otwarty dla wszystkich forumowiczów którzy chcą propagować sporty "chwytane" 2)Prace konkursowe należy przesyłać na adres [email protected] do dnia 24.10.2008 [...]
Cześć! trochę głupia nazwa tematu, ale nie miałam pomysłu na lepszą. sorki za długi post. Chodzę na judo niecały rok, na AZS, 2-4 razy w tygodniu, jest super, ale wiadomo, że ten staż jest bardzo krótki i stąd moja prośba o radę. Sytuacja jest następująca: w sekcji ostatecznie z dziewczyn na końcu roku zostałam tylko ja, tak to sami mężczyźni. [...]
[...] na przyrost sily czy TCM Olimpu czy Glutamina Olimpu czy Nitrobolon (ten zwykly) czy moze jakis inny suplement do 80 zl.Napiszcie po czym sa mniejsze spadki na sile ??? Czy spadki na sile beda duze po ktoryms z tych preparatow jesli nie ma sie dietu lub jesli sie ma slaba diete.Bardzo prosze o szybka odpowiedz gdyz jest to dla mojego kolezki
[...] właśnie na etapie układania diety. Zapoznałem się już z artykułami na tym portalu jeśli chodzi o układanie diet. Na chwilę obecną bardzo proszę was o ocenę jadłospisu ( czy mam w diecie dobre produkty i czy jem je w odpowiednim czasie ). I chętnie przeczytam wasze uwagi. Moja waga to chwilowo 75kg, chcę zejść o 5 kilo w dół i utrzymać wagę [...]
[...] poprawy sylwetki,poprawe stanu zdrowia i poprawe sprawnosci i samopoczucia. bo w koncu "w zdrowym ciele zdrowy duch" Mysle tez ,ze bedzie to silne wsparcie dla systematycznego treningu i diety,okazja do poszerzenia wiedzy oraz przedluzenie sobie sprawnosci i zycia o kilka lat. Konkurs pod tytulem roboczym:"Najwieksza przemiana 2012" [...]
Siemanko potrzebuje szybkiej podpowiedzi. Namowilem tate zeby wzial sie za siebie i chce spalic gdzies z 10 kg. Powiedzcie jaka dieta i w co bogata sam ja uloze. Wazy 90 kg i ma 171 cm a bebech ma jak klacz w ciazy :P Pomozcie ziomaleeee Pozdrawiam i jaki suplement do tego mam na stanie teraz CUTTING EDGE z Usa Laboratories...
[...] na podstawie werdyktu HI TEC + zebrane liki - oprócz lików liczy się również werdykt HI TEC ( większościowy ) - pytania odnośnie konkursu zadajemy w dziale Hi Tec w temacie MR HI TEC na www.sfd.pl lub jako wiadomości na FB / proszę pod zdjęciem konkursowym wyłącznie wklejać linki do zdjęcia!!! - każdy może startować w konkursie, nie ma [...]
Czesc. Mam pytanko. Mojemy bratu polecili znajomi cykl, powiedzcie co o nim myslicie: Ma to byc jego 1 cykl w zyciu. Wiek:30 Wzrost: 182 Waga: 82 (ogólnie szczupły chłopaczyna) I rozpisali mu takie cos: cykl ma trwac 16 tygodni 400 deca tyg 500 enan tyg i meta (nie wiem ile) Jak dla mnei to troche za grubo jak na 1 raz, sami ocencie.
Korzystajac z założen diety redukcyjnej z postu Tyki http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 mam: 2468- moje zapotrzebiwanie z kalkulatora chce oczywiscie spalic tluszcz, wiec redukcja 400kcal i zostaje 2100 (waga 83, wzrost 170, wiek 23, płec K;)), aktywnosc fizyczna - od jakis 3 lat chodze na rózne aerobiki, teraz głownie [...]
Witam Zakładam ten temat, ponieważ umieściłem mój plan w temacie "Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj" a jest tam mały zastój i od pierwszego lutego nikt nie poprawił mojego treningu a czas leci, mięśnie maleją i trzeba działać. Więc coś o mnie: Wiek:17 Wzrost:187 Waga:82kg Cel treningu:Masa i siła Staż na siłowni:5 miesięcy Dostęp [...]
Siema czy dodawać do bilansu wszystkie białko z pieczywa warzyw itp? Bo np dziś zjadłem 6 kromek chleba pełnoziarnistego który miał w sobie 30g białka? Do tego warzywa, twarog, nic mięsa, a robię tak czesto I jak się ma do tego makaron Białkowy który ma w 100g 28g białka? Czy mogę budować masę bez mięsa ? Zmieniony przez - Rafał9220 w dniu [...]
Czesc, piszecie ,ze w Olimpie system Protein 80 powinna byc miarka ktora ma 15g.,a ja juz mam drugi pojemnik i na miarce jest skala i u gory jest napisane 30,wiec nie wiem czy ta miarka ma 15 czy 30g? Wysokosc tej miarki to 3cm. i przekatna to 4,3cm.Prosze o odpowiedz,z gory dziekuje.Jarek
Kmpel ma 21 lat i ma trądzik i nie wie czy mozę brać koks czy po nim bedzie gorzej z nim czy lepeij a moze polecicie coś na trądzik???? waga jego 89 kg staz 3 lata w bicu 42 brał prawei wszystkie odzywki i teraz chce zrobić pierwszy cykl napiszcie mu co i w takich małych dawkach i co na osłone i odblok
Jak można poprawić motywację do ćwiczeń? Bardzo prosto, należy myśleć o nagrodach, które czekają na nas po systematycznych ćwiczeniach. Poniżej 5 nagród, które mogą motywować do ćwiczeń. Nowe ciuchy Każda kobieta kocha zakupy, a perspektywa zakupu seksownych ubrań w mniejszym rozmiarze może skutecznie przyczynić się do zmiany trybu życia na [...]
Witam wszystkich. Ostatnio przeglądając przeróżne tematy o ektomorfikach itd... jak to oni muszą się starać, trenować latami, aby JAKOŚ wyglądać(w porównaniu z innymi). Jednakże oglądając różne foty dotyczących m.in. właśnie wyglądu różnych ektomorfików dochodzę do wniosku, że to dla mnie za mało, zajmuje za dużo czasu(w końcu wiek od 16-20 też [...]
Witam Przejeżdżając przez pl. Grunwaldzki zauważyłem, że ma być otwarta siłownia wspomniana w tytule anytimefitness - sprzęt jest już ustawiona choć nie ma info kiedy będzie otwarta - próbowałem szukam info o tej siłce ale nic nie znalazłem może ktoś z Was coś słyszał o tej siłowni?
Moj problem zaczął sie na 1 roku studiow, obecnie mam juz licencjat i problem trwa nadal... wiem,ze temat -gazy- wystepuje tu bardzo czesto, korzystalam z wyszukiwarki i przeczytałam prawie wszystko co uznalam za pomocne, jednak nie uzyskalam odpowiedzi na pytania co jesc zeby zminimalizowac w/w problem... wiem,ze nalezy jesc niewielkie porcje, [...]
Siema mam takie pytanie do was, chciałem sie dowiedzieć cos o rozgrzewce, do tej pory takiej w 100% nie robiłem, tzn jakieś rozciąganie było i tyle. Jak ta rozgrzewka ma wyglądać ?? z czego sie ma składać itp prosze o rady.
mam problem jak wchodze na forum to raz mam dzial regionalny w moim przypdku jest to mazowiecki raz jest raz go nie ma nie wiem co zrobic !!! mieliscie tak kiedys ??? jesli tak to prosze o jakies rady jak temu zaradzic z gory dzieki ps zeby wejsc w ten dzial to musze wejsc na poczte i w powiadomke ps2 moze ma to wplyw ze mam zagraniczny komp [...]
pomysl na konkurs-Wielka przemiana ciala
