Hi! waże 72 kilo 175 wzrostu chciałbym zgubić brzuch, nabrać trochę mięśni i spalić tłuszcz;d tak wiem to trudne w jednym momencie! 3x basen,3x rowerek,4x silownia tak ma to wygaldac a odo dieta ktora chce stosowac: 7:30 100gram platkow owsianych 100 gram twarogu + 500ml jogurtu jogobeli 1,1 tluszczu na 100 od 8 do 15 4 grahamki z serem chudym i [...]
[...] trochę pochylony do przodu do podczas prostowania nóg w lewym kolanie coś strzela. Nie boli ani trochę ale jest to dziwne uczucie. Co ciekawe, jeśli jestem wyprostowany nie ma takiego problemu. Wiecie może o co chodzi, jaka jest tego przyczyna i czy wybierać się z taką "błahostką" do lekarza? Może na jakiś czas zmniejszyć obciążenie przy [...]
witam , mam takie pytanko przez jak długi czas mozna nieustannie walic winstrol? czy luzik bedzie pociagnac wino az do 12tyg.? czemu regułą jest ze do 8tyg.? po 8mym tyg. nie ma dalszych kopnięć? czy jak to jest? czy osoby które maja za sobą kilka dobrych lat bombienia tez stosuja bomby z winem do 8miu tyg.? czy dłuższe?
Chciałem zapytac o praktyczne roznice w tym modelu z rocznika poprzedniego a tej obecnej 2012. Poprzednia miala spawane dolne profile, a obecna ma skrecane/ mam na mysli pionowe profile z nożkami/stojakami. http://www.sklep-presto.pl/product-pol-25104-Lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-MS-L002-Marbo-2011.html - ubiegloroczna seria [...]
Witam, chodzę na siłownie ponad 8 miesięcy, ale w ostatnim czasie zacząłem odczuwać brak efektów. Miałem trening na redukcje masy ważyłem przy wzroście 174 cm 74 kg, teraz ważę przy wzroście 178 68 kg, mam 16 lat (rocznikowo 17), dodam, że wolno dojrzewam jeżeli to ma jakieś znaczenie. Przejdźmy do sedna, chcę ułożyć trening FBW 4 dniowy, i [...]
[...] kumpel był strasznie chudy ważył 60 kg i miał 29 cm w bicu, postanowił wziąść jakiś koks,no i wzioł 10 strzałów OMY 250 mg i 2 s. testosteronu , przybrał na masie 13 kg w bicu z 29 na 37 cm!!! i d**** postanowił w wakacie walnąć sobie jeszcze 20 !!!strzałów OMY,podkreślam on ma 17 lat ,bardzo się zmienił jest bardziej odważny , [...]
Witam, mam 175 cm wzrostu, 15 niedlugo 16 lat. Czuje ze od jakiegos roku nic nie uroslem : / Nie wiem co jest grane. Chodze na silownie jakies 7 miesiecy, aktua;lnie od 2 tygodni juz nie chodze bo mialem bole odcinka ledzwiowego i poszedlem do ortopedy. Mam narazie przerwe. Ale moje pytanie, czy ja jeszcze urosne ? Moj tato ma 182 cm a mama 156 z [...]
Cześć! Jak już zaczęło układać się wszystko po problemach zdrowotnych zeszłorocznych, to okazuje się że los znów ma inne plany. Miałem dosyć poważny wypadek na motorze i finalnie samochód przejechał mi po kolanie powodując pęknięcie kości udowej. Pytanie - jakie suplementy na szybki powrót do zdrowia? Mam problem też z apetytem. Jem tyle co [...]
Witam! Poruszam temat (po)ruszany juz wielokrotnie. Zaczynam cwiczyc i brac kreatyne (Fitmax), na razie bez glukozy(ma sens).Pytania mam 2: -po co popijac tak duza iloscia soku owocowego(=duzo kcal)? -czy jak zaczne brac z glukoza wystarczy woda (a nie sok)? -cwicze 3 razy w tyg., tak wiec brac tez w dni wolne (np. 1 tab)? -gdy cwicze, biore 2 [...]
Kiedyś gdzieś znalazłem info na temat herbaty która ma dużo więcej kofeiny (teiny) niż kawa. Jeśli ktoś zna nazwe to bede very happy. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
[...] Antonio McDyess, Charlie Ward ; prawo do wyboru Milosa Vujanica w drafcie i cos tam jeszcze....:P Osobiscie sadze ze Lampe w koncu dostanie swoja szanse ,w Phoenix nie ma az takich znakomitych skrzydlowych - z tego co wiem to Gugliotta no i McDyess, wiec moze dostanie swoja szanse. CO o tym sadzicie czy Lampe dostanie swoja szanse, co [...]
Hmm Mam pytanko odnosnie lodow. Moja kumpela za kazdym razem jak zje lody, to pozniej umiera, niesamowicie przeżyna ja żołądek. Nie je ich czesto ani w duzych ilościach, poprostu raz na jkis czas i za kazdym razem jest tak samo. Czy wie ktos co moze byc tego powodem??? Na poczatku myślalam ze moze dlatego ze zimne, no ale mleko czy wode pije i [...]
[...] myślę, że jesteście w stanie coś takiego zrobić ?:) Nie liczyłem ile może coś takiego kosztować. Ławka na prostowniki jest dosyć droga, krzyżak w miarę, dostawy tych dwóch maszyn to 130 zł a to bardzo dużo - rozumiem gabaryty ich robią swoje. Przydałaby mi się taka maszyna, może innym też. Co o tym myślicie? - pytanie kieruje do wszystkich [...]
witam wszystkich przeczytałem kilka wczesniejszych tematów i jak widze spore znaczenie przy wyborze roweru ma wzrost i waga. Czy może ktoś poradzić co wybrać? Wzrost 188cm, waga 100kg. Dobrze gdyby rower był w miare lekki bo mieszkam na 4 piętrze i czeka mnie noszenie i jazda windą. Szukam czegos na niedzielne i popołudniowe wypaty po mieście [...]
Witam mam na sprzedaż tak zwana zwijarkę , używałem ją parę razy i przedramiona puchły bardzo mocno , wystarczy do niej doczepić krążek o wadze około 3kg (taki miałem zależy kto jaką ma wprawę już w to ćwiczenie ). Jest to najlepsze znane ćwiczenie na przedramię!!! Czekam na propozycje cenowe (sprzedaję bez obciążenie ), wysyłka wchodzi w grę . [...]
Witam . Chciałbym , aby ktoś doświadczony napisał mi jak ma wyglądać mój plan na tydzień . A mianowicie chodzi mi o to by urosnąć w barkach klacie plecach i bicu (nie chodzi mi o siłę , tylko by urosły) . Mam już ok roczny staż na siłowni , zrobiłem 81kg. masy przy wzroście 176cm. I chodzi mi o to jak powinien wyglądać mój plan , jak by był ktoś [...]
Witam. Jestem strasznie chudy i mam w zamiarze sobie zamówić Takie suple Jak: Kreatyna: Pure Creatine 2x Węglowodany: Ostrovit - DEXTROSE Extra Pure - 1000g lub Alpha Male - Carb Hydrates Chodzi mi coś najlepszego do 20zł Nad białkiem się zastanawiam bo i tak te węglowodany trzeba pić 2x Dziennie to na Białko nie będę miał czasu to jak już to [...]
[...] kaloryczność ketchupu w 100g.( robię ketchup domowy ) to logiczne że jak gotujesz pomidory to tracą swoją wage. a liczy się kaloryczność produktów PRZED gotowaniem. Ale jak mam obliczyć to jak waga spadła a i żebym obiczyła to do 100g??? kalorii to będzie tyle samo jak przed ugotowaniem. np. (przyprawy+) pomidory 1kg >>po ugotowaniu 600g to [...]
Siemka chcem zakupić sobie troszke aminokwasów i ciepnać je do dietki na mase:) chcem kupic L-Glutamine firmy VitalMax i BCAA tez firmy VitalMax powiedzcie mi jak to łączyć i w jakiech proporcjach? oprócz tego chcem jeszcze kupic Carbo ma ten caly zestaw jakiś sens czy proponujecie cos innego?mam nadcisnienie tetnicze czy ktorys z tych [...]
witam. mam takie pytanie. od jakiegos czasu zauwałzyłem ze czasem mnie swędzi lewy sutek tzn nie sam sutek tylko okolice tak ok 3-4 cm w promieniu sutka. Ale to sie zdaza rzadko. Rzadnego pieczenia nie czuje ani jak scisne to nic nie boli nie wiem co to jest. Zaznaczam ze nie jestem na zadnym cyklu. jakies 2 tygodnie temu mnie lekko bolał jak go [...]
