ma

[...] różnie robią jedni banany, jedni carbo ale są też tacy co jedzą tylko posiłek potreningu w postaci ryżu i kury albo samo białko odrazu bez węgli i wyglądaja dobrze. Już mam mętlik w głowie czy te cukry są potrzebne jednak czy wystarczy też samo białko i urosnę ? oczywiście dieta jest na 200% chodzi o posiłek potreningowy. Jeśli już brać te [...]

Cześć, mam takie pytanie. Otóż w domu gdzie chcę powiesić 30 kg worek bokserski jest stara belka(Tylko do niej mogę przymocować worek ew. do ściany, ale chcę do belki. Czy dość stara drewniana gruba belka wytrzyma takie obciążenie długi czas? jest to stary dom mojej babci. Bez problemu można chodzić po tej belce bo mój brat coś tam robił. Tam jest [...]

Witam ćwiczę od 2 miesięcy i chcę sobie ułożyć dietę na masę. Tylko nie wiem od czego się zabrać. Czytałęm te tematy podwieszone ale to jest dla mnie za trudne. Jak możecie to pomóżcie mi ją ułożyć, albo jak ktoś ma czas to niech sam mi jakąś zaproponuje. Wiek:17lat Wzrost:166cm waga:55kg zapotrzebowanie kaloryczne: 2882(chyba dobrze obliczyłem) [...]

Witam. Mam pytanie czy firma Olimp ma w swoim zestawie produkt lub czy planuje w najbliższym czasie wypuścić na polski rynek stack który by obniżał poziom bialka SHGB, działał jako inhibitor aromatazy i DHT oraz uwrazliwiał receptory androgenowe w komórce a obniżał estrogenowe. Chodzi o produkt który by maksymalne podnosił poziom testoteronu bez [...]

Bondziorno. Obecnie jestem na treningu siłowym chcę wejść na masę z tym,że mam brzuch. I odnośnie tego mam kilka pytań: 1.Zażywam jabłczan od treca,jeżeli zacznę brać monohydrat jak to się będzie miało z tym,że mam brzuch zaleje mi go bardziej? 2.Jak się ma to ściąganie wody podskórnej jeżeli np. za pół roku będę chciał wejść znowu na trening [...]

Witam cwiczylem splitem jak i FBW i najlepiej sie czuje jednak robiac trening splitowy lecz trenujac partie co 5 dni . mam pytanko czy robiac na jednej sesjii treningowej 1 cwieczenie na sile a 2 na hipertrofie ma jakis sens? bo tak mi bardzo dobrze wchodzi oto moj plan : plan A Klatka: wyciskanie plaska rampa 4x6-4 skos hantle 3x10 rozpietki [...]

[...] drugi dzien 1-6..........35mgwinstrol/tbs.,kazdego dnia 1-6..........ok.0,16mg kazdego dnia 2tygi na dwa tygi 2 dni po ostatnim strzale propionatu clomid 5x2+10x1. mam pytanko,czy zaopatrywac sie w nolve na wypadek nieszczescia,czy gino nie ma szans sie pojawic oraz czy walic Proscar. moje dane;) 110kg-waga 190cm-wzrost ok.6 lat staz [...]

Witam! Niewiele tu udało mi się znaleźć o jednostce Witaź - chyba tak to się pisze - a zainteresowało mnie to. Może ktoś ma jakieś materiały o tej jednostce to zapraszam do tworzenia postu.

Potrzebuje fotek kibicow reprezentacji polski / pilkarzy / wszystkiego co zwiazane z pilka nozna ... najlepiej w dobrej jakosci, bo musze zrobic banerek... moze sie uda dział bardziej rozkrecic bo Thomas ma wtyki

Dzień1 1)klatka 5 serii + 1 rozgrzewkowa sam gryf 2)szrugsy 4 serie 3)martwy ciąg 3 serie 4)wyciskanie na barki 4 serie Dzień2 1)Triceps na sztandze 4 serie 2)podciąganie sztangi w opadzie* 4 serie 3)biceps sztanga 4 serie 4)klatka lekkie obciążenie 2 serie Dzień3 1)wyciąg do karku 5 serii 2)triceps na hantlach 2 serie 3)wyciąg do brzucha 4 [...]

siema. powiedzcie mi co sądzicie o tej firmie... słyszałem ze to bardzo dobra firma i ma dobry towar ale jak to jest na prawde to chciałem sie dowiedzieć od expertów

Witam serdecznieJestem nowy na tym forum a więc jeżeli źle umieściłem temat to przepraszam.Mam pytanie.Tak jak w temacie chodzi mi o biceps.Jeśli ktoś ma ochotę to proszę niech napisze swój jakiś dobry trening na biceps.Ja miałem wiele różnych ale chciałbym zobaczyć jak ''trenują inni'' czyli jakie plany macie na bicepsWiem że wiele tego typu jest [...]

Zakupiłem zma firmy aktivlab która zaleca brac 3 tabletki czyli -magnez 450 mg 120 % -Cynk 30 mg 300 % -Witamina b6 750 % Tyle mamy w 3 tabletkach a słyszałem ze w wieku takim jak ja to o wiele zadużo ile brac tabletek 2 czy 1 ? I jeszcze sprawa multiple sport co ma w sobie 15 mg cynku aż 190 mg magnezu 1 Tabletka tego zma daje jakies [...]

[...] skupic na silowni? Trening obwodowy ? Mam zamiar po silowni nie koniecznie bezposrednio biegac ok 30 min czy to dobry pomysl ? To nie sa moje pierwsze kroki z tym tematem takze dieta bedzie postaram sie konkretnie do niej przylozyc,bo wiem ze ona bedzie duzo odgrywac w moim organizmie.. A jakies suplementy doradzicie mi czy nie ma sensu [...]

[...] do szyn HD18: HD2 oraz HD15. Ceny jak i wygląd są dość zbliżone i stąd moje pytanie czy ktoś miał okazję sprawdzić/porównać te sprzęty a jeśli tak bardzo prosiłbym o informację który byłby lepszym wyborem? Z tego co widziałem na zdjęciach do HD2 ma jedną przewagę nad HD15, mianowicie gumowe uchwyty i dlatego skłaniam się do zakupu tego właśnie [...]

Witam wszystkich. Mam mały problem z barkiem, a mianowicie podczas ćwiczenia na ławce skośnej ze sztangielkami poczułem ból w barku, byłem u lekarza i przepisał mi na początek: "Meloksam" ale nie pomogło i przepisał mi po 2 tygodniach: "Dicloberl" , "Poltram Retard 100" i "Ketoprom żel", brałem te leki też przez 2 tyg. Pomogło troche już nie boli [...]

Siemka mam na sprzedaż 2x ko bez holo i crevolution z holo cena za wszystko 240zł moge wystawic na allegro wszystko oryginalnie zamknięte crevo ma date waznosci do 04 2010 wiec ko tez cos kolo tego bo razem kupowalem dorzucam jeszcze punkty olimp z 4 paczek witamin i 4 kg gain bolica Zmieniony przez - ASDAS w dniu 2009-04-28 23:00:16

Wiadomo wszystki ze alkohol ma szkodliwy wplyw na miesnie. Scino bialko ktore je buduje. Chcialbym sie was spytac (moze ktos wie?) ile przypada straconego bialka na 1g alkocholu, albo jakies inne wiadomosci na ten temat, bylbym wdzieczny, a moze i kogo innego tez to zaiteresuje. Z gory dzieki. Pozdrawiam

Siema, zaczałem ostatnio ćwiczyć, jednak nie bardzo wiem jak moje ćwiczenia rozplanować, żeby miało to jakikolwiek sens. Zalerzy mi na treningu na rzeźbę, w szczególności mięśnie brzucha i klatki piersiowej. W drugiej kolejności mięśnie dwugłowe i trójgłowe ramion. Jeśli ktoś z was ma 2 minuty wolne mógłby mi dać jakieś cenne rady, jak często [...]

oczywiscie nie dla mnie, potrzebuje wybrac cos dla swojej dziewczyny, jej ma juz jakis czas i zawodzi wiec prosze o jakies porady, opinie:) co myslicie o tym z jakas wkladka chlodzaca czy cus !!!MANIA KOKSOWANIA!!! Moderator-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest [...]