[...] i zauwazylem ze zrobila się u mnie dysproporcja prawie całej lewej części ciala (klata, motyle, brzuch a dokładnie miesnie skośne i biceps triceps ale tutaj to akurat normalne bo wielu moich znajomych tak ma ) sa wyraźcnie mniejsze niż te po prawej stronie . Wczoraj zapisałem się na silownie trenowałem klate+triceps i mam dużo większe zakwasy [...]
Siemanko ^^ Mam takie pytanie; ostatnio promowane jest jedzenie przed treningiem tylko tłuszczy i białek, a wszystkich węgli w czasie potreningowym. Co sądzicie o takim rozwiązaniu? Obecnie redukcja, makro 40:40:20, trening 4x w tygodniu, po trzech treningach 15-20 minut dość intensywnego cardio na bieżni. Czy ktoś z Was próbował niejedzenia [...]
[...] 2 miesiecy trenuje podrzut rekord to 45 kg jestem drobnej postury 187/70 kg to dobry wynik jak na moje warunki? kiedys sie podciagałem ale doswiadczylem stagnacji i zatrzymalem sie na tych 13/14 powtorzeniach i dalej nic juz nie szło to dlatego że mam długie łapy i ciężej mi się podciągać od osoby niższej czy może poprostu to był mój max [...]
Zapraszamy na Otwarte Mistrzostwa Śląska MuayThai, które odbędą się 22 października 2006 (niedziela) w Piekarach Śląskich. Atrakcją zawodów ma być zawodowa walka MT - Maciej Skupiński vs Dymitrij Abdulin! Szczegółowe informacje o imprezie: Organizator: Ośrodek Sztuk Walki Triada w Piekarach Śląskich Kontakt: tel. 501 364 453, fax 032 767 75 16, [...]
[...] w fazie przygotowania do rundy wiosennej, ja po 4 tyg. treningu obwodowego, aby pobudzić mięśnie. Potrzebuję pomocy w ułożeniu treningu siłowego, na 3 dni w tyg., który będzie przeplatany wysiłkiem areobowym lub bieganiem. Wiem, że nie ma nic za darmo, więc szukam kogoś kto pomoże mi to sensownie rozpisać i weźmie za to pieniądze pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam pytanie otóż lubię wysiłek fizyczny i w dniu "siłowni" (ćwiczę w domu) biegam 9-10 km. A w dni wolne trenuję boks. Czyli w pon, sr, pt, boks, a cwicze i biegam we wt. czwartek i sobotę. Jedynie odpoczywam w niedziele, chodź nie zawsze, bo czasem pogram w noge. I tutaj moje pytanie. Czy przez to bieganie mięśnie rozwijają się gorzej [...]
Czy ktoś z Was ma problem z orgazmem? Nie chodzi mi o wczesny tylko późny. Mogę się kochac z dziewczyną ponad godzine i nic. Boję się że mam jakis problem. Może to być związane z dużą aktywnością na siłowni? Bo nie brałem żadnych sterydów ani nic, jedynie kreatyna z olimpu. Strasznie krępująca sprawa :( proszę o pomoc :/ czytałem coś o wolnej [...]
Cześć, Rzućcie okiem i podpowiedzieć nad czym popracować. Zdjęcie średnie, bo nie ma mi kto zrobić. Później spróbuję porosic kogoś o zrobienie plecow i wrzucę tyłem. Pozdro /SFD/2018/7/7/039b5c1c751940499e535638a48b6336.jpg
Kumpel robi sobie kuracje z 20 test prolongatum i 12 superanabol. Test co 5 dni podwójny strzał, super co 7 dni podwójny. Kuracja ma trwac 6 tyg. Prosił żebyście ocenili cykl i zastanawia sie czy testy nie zmienić na co 7 dni.
witam mam pytanko, a mianowicie bralem moje CF olimpu gdzies 2 miechy temu, torche mi zostalo wiec wlozylem do szafki i w niej tak sobie lezalo do dzis, dzis tam zajrzalem i okazalo sie ze kapsolki deczko zmienily kolor na ciemniejszy, wczesniej byly zolte a teraz sa takie zgnito zielone wpadajace w szary, jedna rozkrecilem i nie ma juz takiego [...]
Główna atrakcja tej edycji ma byc występ Przemka Salety który w jednym z ostatnich wywiadów powiedział że MMA to taka nowa zabawka. Jak dla mnie wszystko by było fajnie, tylko że jak dostanie przeciwnika z dobrym parterem to raczej długo nie powalczy... Nie chce mi się przepisywać artykulu o VII edycji KSW wiec podczepiam link :) [...]
Czy mogłby ktos wytlumaczyc na czym polega to cwiczenie? W zalozeniu ma ono działac na mieśnie klatki piersiowej, ale nie mam pojecia w jaki sposob mozna by było to zrobić siedząc.
Witam, nie wyrabiam z szamaniem odpowiednich ilości białka, stąd pomysł na odżywkę białkową. Znalazłam na tym forum testy porównawcze odżywek białkowych poszczególnych firm, znalazłam ostrzeżenia przed białkiem Ostrowii. Ale nadal nie znalazłam tego, czego szukam: czyli która z dostępnych odżywek białkowych nie smakuje wybitnie wstrętnie i nie [...]
[...] 40 tab. Androlicu i sto mety Irańskiej- Methanaxin. Powie mi ktoś jak zrobić z tego dobrą kuracje? Co ile bić, co najpierw i wg? nie gadam już z kolegą i nie wiem już nic a on był moim mentorem :/ oczywiście bd chciał przedłużyć kuracje więc co dalej po tym? ile łącznie ma trwać i jak zrobić żeby możliwie dobrze się odblokować? z góry dziękuję ;)
Witam, Czy ktoś ma pomysł jak logicznie połączyć trening Armstronga na drążku, kompleksy sztangowe i bieganie?? Zależy mi na wzroście wytrzymałości i kondycji, z drugiej strony przy braku utracie wcześniej zdobytych mięśni. Wzrost 178 cm Waga 80 kg Dieta dopięta z nadwyżką kaloryczną + suplementacja Czy oprócz wyżej wymienionych treningów [...]
A raczej Słowianie 8-) mam pytanie kto oprócz Radka bierze udział w scenach na siłowni ? Chodzi o ten teledysk http://www.youtube.com/watch?v=jrK447AkBb4 ps czemu nie ma jednego oddzielnego tematu na spam?
Witam. Mam pewien problem i zastanawiam się co robić. Jestem osobą która ma 19 lat, ważę około 72kg przy wzroście 187 cm. Jestem nie zadowolony jeżeli chodzi o mój brzuch ponieważ widać znaczne ilości tłuszczu.. lecz BMI itd wszystko niby w normie. Zrobić pierw redukcje tego z jakimś burnerem czy iść odrazu w masówkę z gainerem? PS. Tak wiem, że [...]
Witajcie. Wniosuje za przyznaniem Bolda uzytkownikowi o nicku Khaine. Chlopak udziela sie czesto, ma mozg ktorego uzywa, jego wypowiedzi sa rzeczowe i na temat, uczy sie i co najlepsze - jest kulturalny i cierpliwy co cienimy bardzo w Odzywianiu wraz z Marcinieckim. Prosimy o pozytywne głosy aby jak najszybciej przyznano mu Bolda. POZDRAWIAMY [...]
Witam serdecznie Na forum jestem nowa, uznalam, ze napisze bo w wiekszosci tematow wypowiadaja sie sami faceci, a nie uwierze, ze nie ma kobiet z zielonej gory ktore dbaja lub chca o siebie zadbac;) I tu moje pytanie ktoras z pan cwiczy na silowni? tak malo Nas;/ Niestety zadnej kolezanki nie moge namowic...a nie ukrywam faktu, ze razem o wiele [...]
Witam, chcę kupić swój pierwszy pulsometr - do używania na maszynach aerobowych w fitness center (znaczy w tłumie ludzi) i z tego co zdążyłam wyczytać, to sygnał musi być szyfrowany (żeby mi pulsomter nie chwytał sygnałów od innych..). Teraz pytanie czy model w temacie ma szyfrowany sygnał? [...]
