SIemka jak kiedys pisałem i obiecałem ze dam diete ktorą kupiłem na allegro i obiecaliscie ocenic wiec ocencie go ! 9 kg masy mięśniowej w 14 dni Wstęp Zalecane jest aby do takiej kuracji odpowiednio się przygotować oto kilka punktów wprowadzających : 1) zanim zaczniesz kuracje zakup sobie wszystkie produkty, które będą Ci niezbędne w [...]
Co jakiś czas któryś z przedstawicieli kettlowej braci na szanownym Forum wdraża do swoich treningów program Kennetha Jaya opisany w książce Perfecting the Press – How to maximize your Performance in the Kettlebell Military Press. Aby pogłębić wiedzę na temat tego programu oraz jego przydatności w realizacji osobistych celów zakładam osobny temat, [...]
[...] wyjdzie zwycięsko. "Super Express": Jakie są mocne i słabe strony Mike'a Mollo? Artur Szpilka: Jest waleczny i to chyba jedyna jego zaleta. Słabości? Często fauluje i ma tylko jedną mocną rękę, prawą. W tym upatruję swoich szans. Zresztą o jego słabościach przekonacie się już w trakcie walki, zamierzam je wszystkie obnażyć. - Z jakim [...]
[...] powoduje u mnie stres }:-( - od zawsze coś ćwiczyłam...kiedyś nie to, co trzeba, ale zawsze jakaś aktywność była, więc ciężko tak zupełnie nic nie robić - wytrzymałam ok. tydzień i już mnie nosi. Nie uzyskałam odpowiedzi na pytanie, ile może trwać rege bez szkodliwych skutków dla sylwetki, więc działam sama - jako gruszka (chociaż w [...]
[...] przeprosiłem i teraz wszystko jest ok Naprawdę już wszystko jest ok? W końcu zostałeś wylosowany do walki z jednym z najlepszych zawodników w touramencie. Naprawdę, nie ma już żadnych problemów. Przeprosiłem wszystkich, którzy rządzą w Pride i w końcu życzyli mi szczęścia i szybkiego powrotu do zdrowia. Oczywiście nie wierze, że było to [...]
Wiadomo temat wszystkim pewnie znany że dieta to 60 % sukcesu , osobiście nie jestem zwolennikiem ustalania posiłków na każdy dzień ze szczegółem . Raczej wolę jeść co chcę i pilnować się wyliczeń czyli kalorii białka , tłuszczy i węgli które poprzednio dostosowałem do swojego celu . W tym temacie chcę się podzielić zasadami którymi się kieruję w [...]
Witam wszystkich. Nadeszła pora abym, poza czytaniem postów, zrobił coś pożytecznego na forum. Staż na siłowni mam około 4 lata z przerwami, więc co nieco wiem, aczkolwiek nie jestem profesjonalistą więc wszelkie opinie mile widziane. Część postu złożyłem ze znalezionych informacji ale większość to doświadczenia własne. A więc zaczynamy. 1) klata [...]
Jakie mogą być skutki uderzenia w nos? Otwartą dłonią na wprost. Nie ma śladu po uderzeniu, nie doszło do krwotoku, tylko jest wrażenie "czucia nosa" mniej więcej na wysokości zatok. Jakie mogą być skutki uderzenia w nos? Otwartą dłonią na wprost. Nie ma śladu po uderzeniu, nie doszło do krwotoku, tylko jest wrażenie "czucia nosa" mniej więcej na [...]
http://static.potreningu.pl/articles/2016/1026/5_article_58103e8e4802b_article_day_v3.jpg Preferencje kulinarne i awersje smakowe mają charakter wysoce osobniczy, choć dziwnym trafem są takie pokarmy, do których zaskakującą słabość ma większość naszego społeczeństwa, a są i takie, których większość z nas nie lubi. Co istotne nierzadko niechęć [...]
Zacząłem łysiec - androgenowe :/ Zgoliłem się wiec na łyso zgodnie z zasadą - skoro nie możesz powstrzymać - wyprzedz (w ten sposób ma sie wybór) :) Ale jest problem bo mam krzywą czache - niesymetyczną i wszystkie dziewczyny jakie znam powiedziały że lepiej nie golić sie na zero z takim łbem ;P Wiec poszedłem do dermatologa, ten mi zalecił [...]
Witam. Mam 17 lat i 60 kg masy ciała. Może wszystko od początku. W styczniu tego roku ważyłam przy mniej więcej aktualnym wzroście (167)około 50 kg-nie więcej.Zmiana pojawiła się gdy zaczęłam brać środki hormonalne-leki antykoncepcyjne.Odstawiłam je po 2 miesiącach stosowania lecz to było na nic.Od razu nie zauważałam zamian lecz po jakimś czasie [...]
Dieta dla osoby która trenowała trening siłowy rekreacyjnie przez około rok, teraz aktywność mała, dieta ma na celu redukcje tk tłuszczowej z maksymalnym oszczedzeniem mięśniowej. Waga 105 kg Wzrost 190 cm Wiek 23 lata Typ budowy: endo/mezomorfik Aktywność: Niewielka - Lekki trening codziennie w postaci pompek, 6 weidera Cel: Zrzucenie docelowo 15 [...]
[...] otoz wiele czytalem o diecie ckd i postanowilem takowa sobie zapodac, od paru miesiecy ponownie zaczalem chodzic na silownie z planem cwiczen i odzywiania sie raczej na mase lecz przy mojej wadze 110 kg stwierdzilem ze z masa nie bede mial problemow i chcialbym najpierw stracic moj zbedny tluszcz i juz "wyrzezbiony " hehe budowac sobie mase [...]
[...] już wspominałem wcześniej, cyklonik zgodnie z obowiązującymi trendami niebędzie czystą wycinką, lecz wycinką połączoną z poprawą jakości, a jeśli się da, nawet zwiększeniem masy. Nie ma co się na ten temat rozwodzić, bo i tak wszystko wyjdzie w praniu. Suplementacja wyglądać będzie następująco: Dwie puchy Nutrabolics Full Throttle [...]
[...] swoje typy na mistrza świata i mistrzowski team sezonu 2014. 2. Typujemy do rozpoczęcia kwalifikacji do pierwszego Grand Prix sezonu 2014. (Grand Prix Australii - 15 marca kwalifikacje) Punktacja 1. Za poprawne wskazanie zwycięzcy kwalifikacji - 3pkt. 2. Za poprawne wskazanie zwycięzcy wyścigu - 3pkt. 3. Za poprawne wskazanie drugiego [...]
Śa małe opóźnienia z supelementami do testów na masę i dla pań-cykl produkcyjny trocjhę się przeciąga. Za to na teraz ,prawie od zaraz sponsor Iron Horse zaproponował krótki 1 miesięczny test udoskonalonej ,znanej już szeroko formuły,teraz ta udoskonalona ma nazwę : High Kick 2.0 to jako nowość będzie testowana-przedtreningówka,która zwiększa [...]
[...] http://www.bicycle.pl W razie jakichkolwiek pytań i wątpliwość pisz na adres [email protected] Dołącz do nas na dowolnie wybranym odcinku! Poczuj smak CROTO-wyprawy! Tegoroczna trasa wyprawy podzielona jest na kilka etapów: Kopenhaga - Rostock - Gdańsk - Tallin - Sankt Petersburg - Helsinki - Sztokholm - Kopenhaga. [...]
[...] kierować do osób które trenują trójbuj a głównie chodzi mi o wyciskanie na ławeczce poziomej czytałem wiele artykułów ale jakoś pisze tam wszędzie pobierznie na ten temat. A więc chodzi mi o samą technike Wyciskania czyli sposób ułożenia dłoni nagryfie szerokości sobie odpuścimy sama dłoń jej ułożenie względem przedramion itd o to mi [...]
Armageddon XVI: Rafał Simonides w thrillerze bez happy endu w Dublinie! Relacja! Polski zawodnik tajskiego boksu Rafał Simonides wział w sobotę 24-go września udział w irlandzkiej gali Armageddon XVI Muay Thai Fight Night. Jego rywalem był zaś miejscowy zawodnik Stephen Meleady z Bridgestone. Pojedynek był europejskim eliminatorem organizacji WMC [...]
Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)
