ma

[...] Jessin Ayari vs Jim Wallhead Peter Sobotta vs Nicolas Dalby Taylor Lapilus vs Leandro Issa Jarjis Danho vs Christian Colombo Scott Askham vs Jack Hermansson Rustam Khabilov vs Leandro Silva Martin Buschkamp vs Alex Enlund Ashlee Evans-Smith vs Veronica Macedo W sumie tylko 3 ostatnie walki są naprawdę dobre. [...]

Witamm serdecznie wszystkich forumowiczow i prosze o pomoc. Moj problem z nadwaga ma dosc dluga historie, otoz moi rodzice, szczegolnie ojciec sa otyli (ojciec to wogole wazy chyba ze 140 kg przy wzroscie 175!!),obydwoje lubia dobrze zjesc,a mama swietnie gotuje;) no i mieszkajac z nimi jadlem dosc sporo, ale poniewaz lubilem sie ruszac nie bylo [...]

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy 2-3xtydz, po każdym cardio 20-30 min (na wznosie 10%,tetno max130) Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, twaróg, serek wiejski, chleb żytni z serem,wędliną,warzywami Co lubisz jeść na obiad : kurczak,ryż,zupy Co jako przekąskę : shake [...]

Witam!!! Mój problem polega na tym, że od może 3-4 tygodni mam zaczerwienionego żołędzia penisa. Na początku pojawiły się takie 3 może 4 malutkie czerwone krosteczki które delikatnie swędziały (albo sam sobie to wmówiłem). Jeśli jakaś krostka zeszła to pojawiała się w innym miejscu. Potem krostki zniknęły lecz pozostało zaczerwienienie. To [...]

Mówi się, że omega 3 jest głównym powodem za spożywaniem ryb. Ryby mają nie mniej cholesterolu co mięso wołowe. Jednak w rybie znajduje się omega 3 która ma związek ze składem oraz ciśnieniem krwi. Obniżają poziom trójglicerydów, mogą (ale nie muszą) zapobiegać zawałom serca lub znacząco zmniejszyć jego skutki. Dodatkowo pomagają utrzymać drożność [...]

Chodzi mi o to,że od pewnego czasu x-ray w co drugim poście straszy autora że mu skasuje temat bo : -nic nie widać -zle pozuje -foty słabej jakości -za mało zdjęć -itp,itd Podpiera się zmianami w regulaminie,które według mnie są absurdalne,a napewno nieco dziwne.To jest temat NASZE ZDJĘCIA. Widziałem tu fotki samochodów,psów,siłowni,z imprez i [...]

[...] że Twój typ metaboliczny to endomorfin. Endomorfik osoba charakteryzujaca sie ciezka budową ciala, rozlozystym i grubym szkieletem, wolnym metabolizmem, a wiec duza masa zarowno miesniową, jak i tluszczową, z tendencją do tycia. Pasuje do Ciebie jak ulal. Dla endomorfow proponuje nastepujacy schemat makro: bialko 2,5g/kg masy ciała [...]

[...] http://edukacja.sfd.pl/ SFD.PL, PoTreningu.pl, wraz z PZKFiTS zapraszają na Specjalne szkolenie z zakresu żywienia w kształtowaniu sylwetki i wspomagania wysiłku za pomocą diety opartej na złożeniach IIFYM (if it fits your macros). W toku trwania zajęć uczestnicy będą mieli okazję zadobyć pakiet przydatnych informacji [...]

[...] którzy mimo, że nigdy nie zagłębiali się w tego typu fora to jednak osiągają dużo lepsze wyniki. Proszę też żeby nikt nie pisał że to są głupoty i tak dalej tylko niech poda małe zmiany albo niech spada do innego tematu ludzi wkurzać... Więc: 1.Plan jest z priorytetem na klatę. 2.więc priorytetem jest siła ale że siłę trza z czegoś zbudować to [...]

[...] (http://www.strazgraniczna.pl/wps/portal/tresc?WCM_GLOBAL_CONTEXT=pl/serwis-sg/nabor_do_sluzby/tabele_norm_sprawnosciowych_kandydatow_do_sg/) i nie jestem w stanie wykonać wymaganej normy. Chciałbym, abyście poradzili mi, jak w ciągu 3-4 lat dobrze przygotować się do tego testu. Zacznijmy może od początku. 1)Pompki - Jestem w stanie zrobić [...]

/SFD/Images/2015/11/21/a6a95583f5b0442dbd15d29c8879ee7a.jpg Mówi się, że "od przybytku głowa nie boli", jak się jednak okazuje, są od tej reguły pewne wyjątki. Nadmiar niektórych pokarmów w diecie może zwiększać ryzyko wystąpienia migreny. Tak przynajmniej wskazuje pewne przesłanki biochemiczne i obserwacje. Temat jest złożony ale i - niezmiernie [...]

"Andrzej Gołota, tak jak Rocky Balboa, jest mistrzem w naszych sercach" - zachwycają się powrotem na ring naszego boksera Amerykanie. 10 marca znów zobaczymy Gołotę na ringu. Powrót "Rocky'ego" do kin to wielki sukces słynnego amerykańskiego aktora, Sylwestra Stallone'a, który gra boksera. W USA film robi furorę. Polska premiera nastąpi 9 marca. [...]

[...] aminokwasem budującym mięśnie.Stanowi ona prawie 60 % całej puli aminokwasowej mięśni. Posiada ona również właściwości syntezy nowych aminokwasów niezbędnych do budowania masy mięśniowej. Tauryna - należy również do grupy aminokwasów tzw. nieprotegennych, czyli takich, które nie bezpośrednio tworzą tkankę mięśniową, lecz uczestniczy w wielu [...]

[...] w internecie jakiegoś naprawdę dobrego sposobu na odchudzenie się. Po przeczytaniu wielu ciekawych wypowiedzi, uświadomiłem sobie, że nie istnieją żadne diety-cud czy magiczne tabletki. Schudnąć można tylko własną ciężko pracą, czyli przestrzeganiem diety i odpowiednim treningiem :D Dobra, przechodzę do sedna. Jestem gruby, naprawdę bardzo [...]

[...] poraz kolejny testujemy zabaweczki dla dużych };-) - OLIMP SOUL RIPPER cena 213 zł 25/50 porcji - x porcji na głowe Każdy zainteresowany wysyła do mnie PW z informacją ile porcji chce przetestować ;-) cena 8,50 + 3zł KW 1 porcja 2-3 lub więcej 5 zł Do tej akcji przewiduję x osób patrz wyżej kilka ważnych informacji aby akcja [...]

[...] w których wezmę udział za ok.2 tyg. Na ubiegłych (moich pierwszych zawodach) była taka sytuacja, ze.. przy pierwszej walce trener podszedł do mnie, zaczal mi mowic co mam robic, czego nie robic itd. Oczywiście były nerwy itd. O moim przeciwniku nie wiedziałem nic. Walke wygrałem jakims cudem. Tzn w sumie zmiażdżyłem go (walka na punkty - [...]

[...] staram się mieszać ćwiczenia czyli po około 10 minut biegu, rowerku, orbitreka, wiosłowania, albo schodów. Po 40 minutach takich cwiczeń jest mokra cała moja odzież, ale nie mam zadyszki. Ćwiczę z intensywnością 70-80% tętna maksymalnego. Po dwóch tygodniach takich ćwiczeń waga praktycznie stoi w miejscu, schudłem może 2kg, nieco urosły mięśnie [...]

[...] sposób żeby dostarczyć sobie wszystkie witaminy i minerały. Staram się pilnować diety nie jeść śmieciowego żarcia ale jak sobie podliczam na koniec dnia to zawsze mi jakoś mało tego magnezu i cynku wychodzi. Nie wiem jak to ugryźć czy nawiązać współpracę z jakimś dietetykiem czy poprostu włączyć jakieś suplementy do diety. Jestem w pracy i nie [...]

TRENING NA SIŁE Trening ten wykonujemy z partnerem.Zadaniem drugiej osoby jest pomaganie i motywowanie.Ponadto bez kogoś do pomocy treningi wszelkie na dużych ciężarach są niebezpieczne.Trening ten jest rozpisany na około 12 tygodni(trenuje sie co 4-5 dni) i przewiduje na klatkę tylko wyciskanie(płasko i głową w dół).Trening ten jest [...]

[...] walki z każdym innym. MMA Stomping Grounds: Jeżeli zwyciężysz z Fedorem, myślisz, że powinieneś zasługiwać na miano nr. 1 wagi ciężkiej na świecie? Tim Sylvia: W rankingu mma ciężko wytypować No.1. Wydaje mi się, że najlepszych 5 gości jest numerem 1. Nie myślę o byciu numerem 1 w rankingach, staram się wygrywać z najlepszymi zawodnikami. MMA [...]