ma

[...] użytkowników czy inne artykuły poświęcone diecie natknąłem się na płatki owsiane. Nic dziwnego w tym by nie było, gdyby nie fakt jedzenia około 100g na śniadanie ... Czy to ma być waga płatków przed zalaniem wodą/mlekiem, bo jeśli opakowanie ma 0,5kg to trochę tych płatków wyjdzie ;) a przecież warto jakieś jajeczko dodać ... Edit: Kurde, nie w [...]

ARG Lab stworzyło LR3 IGF-1 które podawane jest w formie doustnej! To samo labolatorium stworzyło także insuline w formie doustnej... Nie chce mi się tłumaczyć całego arta ale ta forma ma takie same działanie jak wsztrzykiwane IGF a nawet ma nad nim przewage ponieważ uwalniane jest stopniowo (kiedy stężenie we krwi osiągnie duży poziom, uwalnianie [...]

kolega ma problemy ze stawami barkowymi,konkretniej to plyn stawowy podobno mu sie za wolno regeneruje, lekarz kazal mu jesc zelki.. naprawde mu ma to w jakims stopniu pomoc??

Witam. Ponieważ sporo osób ma na tym forum niemałą wiedzę pytanie Jakie maksymalnie dawki testosteronu waszym zdaniem dają najlepsze efekty, a od jakich jedyne co rośnie to już tylko efekty uboczne ?? Spotkałem się z tezą, że dawki powyżej 1 grama tygodniowo już nic nie dają, a wręcz pogarszają formę bo organizm zaczyna się zmagać z róznego [...]

[...] sobie kostkę. Graliśmy w siatkę (piłkę siatkową) i kiedy ścinał pykło mu coś w prawym kolanie i upadł na lewą nogę i ją sobie skręcił. dopiero o 15 lekarz ich przyjął ma krwiaka i ma noge w gipsie strasznie go boli czy moge cos na to poradzić?? Tak jak w temacie coś mu się stało w staw skokowy (chyba nad kolanem)kopnąłem go z nakładki i [...]

Mam 15 lat i mój penis ma 8cm ,jak leży a przy staniu ma 10.5cm. Moim zdaniem jest to bardzo mało. Co mam zrobić żeby był większy? on jeszcze urośnie? z góry dziękuje.:) Pomózcie co mam zrobic, mnie ta gługość nie zadawala.

[...] # za dużo kalorii # omijanie posiłków # zbyt monotonnie. Nowicjusze zaczynając treningi, szczególną uwagę zwracają na dobór ćwiczeń, ich ilość, rozkład treningów, a zbyt małą uwagę poświęcają odżywianiu. Lekceważą dietę, nie zdając sobie sprawy, że to właśnie dieta w 70 % decyduje o sukcesie. ZA RZADKO - z wielu względów (praktycznych i [...]

Witam! Jakieś pół roku temu miałem problemy z żołądkiem, po gastroskopii okazało się że to refluks, lecz bakteria została usunięta. Pytałem lekarza czy ma to coś do siłowni i czy mogę dalej ćwiczyć, powiedział że bym nie bawił się w sterydy i "anaboliki" i mogę ćwiczyć. Poszedłem na siłownię w późniejszym czasie zainwestowałem w białko serwatkowe- [...]

Czy jest jakiś gainer w którym nie ma laktozy/ bialek mleka krowiego? Nie wiem dokładnie co mi szkodzi, ale po kilkudniowym spożyciu nabiału(nawet w małych ilościach) nasilają mi się zmiany łuszczycowe, jak zrezygnowałem jakiś czas temu całkowicie z nabiału i glutenu to zaczęły mi powoli te zmiany schodzić, nadal siedzę na diecie bezglutenowej [...]

witam, bylem u lekarza 2 razy z RTG itp... nie bylo złamań itp.. 0 opuchlizny. kilka lat temu mialem uraz nadgarstka uderzyłem pięścią w cos twardego i nadgarstek bolal 3tyg i przeszło, po jakims czasie wróciło i tak co jakis czas ostatnio przez rok nic mu nie bylo - trenuje boks + silownia i nigdy nie boli - a jak bol wraca to zawsze takie sam: - [...]

Witam mój problem dotyczy wzrostu .Wiem że było dużo różnych pytań w tym temacie lecz mój jest całkiem inny.Mam niskich rodziców :Tata ma 161 cm ponieważ w wczesnym wieku uczęszczał na siłownie, potem na zawody. Mama też niska ma 157cm .Dziadkowie i babcie też niscy. Ja niedawno ukończyłem 13 lat a mam 172 cm wzrostu i dalej rosnę chciałbym się [...]

Jestem początkujący. Chcę zabrać się za trening lecz za bardzo nie wiem od czego zacząć. Na temat diety założyłem już temat i będę stopniowo starał się ją dopracować. Informacje na mój temat. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : masa i stopniowa jej rzeźba Staż treningowy na siłowni : Brak*********e inne sporty : [...]

[...] przez co proszek trochę się wysypał nie używałem od razu poszedłem po aparat by zrobić zdjęcie nie wiem co za proszek jest w środku bo opakowanie jest naruszone nie ma folii ochronnej jak poprzednie opakowania jakie przychodziły szczegułły na zdjęciach. Strach spożyć odżywkę gdyż nie wiadomo co tam jest za substancja tak naprawdę ktoś [...]

[...] czas no i nie chciałbym olewac treningów(muay tha) a nawet sie podciągnac bo to w koncu holandia heh:) Tak sie składa,ze jade do miasta Tilburg (blisko bredy,gdzie gym ma ramon dekkers) .Szukałem w internecie jakis gymow w tilburgu ale jakos nie umiem znaleźc, moze ktos z was orietuje sie czy jest cos gdzies w pobliżu? :) . I jeszcze jedno [...]

[...] początek i ile zmniejszać kcal co tydzien(czy co jakiś okres), jak zmnienić rozkład białka, węgli i tłuszczy, do tej pory miałem białka 22%, wegli 45%, reszta tluszczu, jak ma to teraz wyglądac. 2) Co jeść okołotrenigowo i czy moge po treningu siłowym wypić WPC które ma w sb porcję BCAA i dopiero zacząć aeroby czy lepiej od razu zacząć. 3) Czy [...]

[...] Jednak w takim przypadku zakłóca to skład procentowy posiłków zwiększając udział węglowodanów w konkretnym posiłku z powiedzmy 55 do 65-70%. I tu pytania do znawców tematu: 1. jaki będzie efekt powyższego zjawiska? 2. Czy nie będzie nim odkładanie się tłuszczu ze względu na nadpodaż węglowodanów w poszczególnych posiłkach w stosunku do [...]

[...] o 500 kcal. Dieta nie bedzie idealnie przestrzegana, jesli chodzi o proporcje bialko/ww/tluszcze, chociaz bedzie sie starala. Czy przy powyzszych zalozeniach takie cos ma sens?: - codziennie lub 6x w tygodniu rano na czczo aerobowa 6 weidera - 3-4x w tygodniu przed snem trening posladkow dj Willis - 3x w tygodniu w ciagu dnia ok 30 min [...]

Dzień dobry. Chciałbym zająć Wam chwilę i być może znaleźć jakieś wskazówki odnośnie tematu:) A więc od początku: Rzecz dotyczy wznowienia systematyczności treningowej. Ze sportem w większej ilości miałem styczność o 19 roku życia przez pięć lat. Przez ten okres czasu swoją kondycję fizyczną określam jaką dobrą. Nie wybitną, ale solidną. Na [...]

Witam, jestem nowy ma forum. Szukam porad odnosnie treningow, deity. Man 31 lat, 178 cm, 100kg. Mam nadwage I brzuch, dosc szeroki w barkach wiec chcialbym skupic sie na zgubieniu masy.od pasa w dol jestem dosc szczuply. Zaczolem cwiczyc w silowni, 3 razy w tyg, plus 2x baSen. Tylko ze nie bardzo Wiem co robic na tej silowni, skacze po tych [...]

[...] ludowej, jako substancje dodające witalności i energii, a z drugiej strony poprawiające kondycje ogólną całego organizmu. SUPER ENERGY: - działa energetyzująco - wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej: hamuje apetyt, podkręca metabolizm i zwiększa zużycie tłuszczu w celach energetycznych - wykazuje działanie sprzyjające procesom [...]