Siemka, 1. Od zawsze kupowałem mono kreatyny. Teraz chciałbym zmienić formę na taką przy której jest mniejsza retencja. Jaka forma się tutaj najlepiej sprawdzi? Jabłczan? Ewentualnie może kupić jakiś stack kreatynowy bez mono? 2. Chcę kupić ostropest plamisty. Nie osłonowo, ale chciałbym zrobić taki miesięczny okres wspomagania wątroby, bo zwykle [...]
Gadałem dzisiaj z kumplem (właścicielem siłowni na która chodze) odnośnie trningu siłowego, mówił że jak on był młody (bo obecnie ma 43 lata i cwoczy już 26 lat :D ) to trenign siłowy robił tak że najpierw robił normalny trening a póżniej na siłe 3 cwiczenia po 3 serie po 3-4 powtórzenia maxymalnym obciążeniem i że tak właśnie on robił trening [...]
witam panstwa serdecznie:):P zaczalem pct pare dni temu a tu juz na dniach wyjezdzam :P imprezy sie kroja dziennie jak wiadomo piwko i czasem jakies liscie:P czy ma to znaczny wplyw na odblok?:) trzeba bedzie troche poimprezowac:P no akurat tak wyszlo ze pct sie trafil, moze ktos mial akurat pct i tez imrpezowal? ciezka sprawa? czy da sie zyc a [...]
Jaki biznes maja te firmy zeby wstrzymywać ekspedycje dziesiatek napojów light ktorych po prostu u nas nie ma albo jezeli sa to sprowadzane z Niemiec i kosztuja 2x to co powinny? gatorade zero mirinda light powerrade zero sprit zero fanta zero Dr Pepper zero itd, lista jest dluga.. Powodzenia w znalezieniu tych produktów w normalnym sklepie jak [...]
Witam, od bardzo dawna zastanawia mnie jak to jest właściwie z ta progresją. Ćwiczę dopiero 8 miesięcy i przez ten czas spotkałem się już z wieloma wypowiedziami. Jedni mówią ze ciężar jaki dokładamy powinien być stały np. jedziemy 25;27;29;31 inni ze lepiej zacząć z cięższym i potem coraz mniej dodawać. Jak to tak naprawdę jest i czy w ogóle ma [...]
witam mam pytanie.jest cos co moglbym brac aby pomoglo mi to w usyskaniu wiekszej sily i miesni tylko szukam czegos co pozostawiloby efekty na dlugi dlugi czasa a nie ze ja pocwicze na np. nitrobolu a miesnie po roku wroca do swojego poprzedniego stanu. mozecie cos porazic? prosze o odp. i czy nitroboljest bezpieczny, czy nie zmniejszy sie przez [...]
WItam od 15stycznia trzymam diete przybyło 5kg + ale troche mnie zalało i nie wiem co ograniczyc tłuszcze czy wegle ? DIETA 7:00- owsiaki 100g 4jajka oliwa z oliwek 10g 10:00-serek wiejski 200g 2banany oliwa 10g 13:00-MA ok.100g 16:00-ryz 150g piers z kurczaka /tunczyk w oleju 100g TRENING od razu po :Banan 19:00 ryz [...]
witam bylby ktos zainteresowany kupnem terrarium dla gekona oraz gekona?? gekon wyglada tak(ma dopiero 4miesiace): http://marbo.dziecionline.pl/m_neo.06.2009/2.jpg a terrarium dam foto dla zainteresowanych
Chcę dodac do swoich treningów interwały biegowe w celu przyspieszenia redukcji i rozbujania metabolizmu. Ułożyłem plan, który ma pozwolic na dodatkowe cwiczenie ruchów tenisowych (gram amatorsko). Taki plan sprawdzi się jeśli chodzi o cele metaboliczne i kondycyjne, czy lepiej robic zwykłego hiita? rozciaganie (na zimno, bez przytrzymań) trucht [...]
Cześć, Od razu zaznaczam, że jestem laikiem, a informacji o poniższym produkcie nigdzie nie znalazłem. Raz brałem kreatynę, jeszcze w tym roku, a teraz zakupiłem coś co mnie polecono (zagranicą), a czego na polskich stronach nie mogę znaleźć, a mianowicie NO-Xplode. Przedtreningowa pompa, ale widzę, że w składzie zawiera również kreatynę. Pytanie [...]
Witam, mam problem z klatką piersiową, mam duża przerwe miedzy "cyckami". Czy da się coś z tym zrobić? Jeżeli będzie koniecznie wrzuce zdjęcie, ale czytając o tym natrafiłem na takiego kulturyste, ktory tez ma taka przerwe. http://www.ilovebodybuilding.pl/images/piotrgluchowski/3.jpg
zawsze myślałam, że makaron tuczy, a tu sie dowiaduje, że kulturyści go jedzą:/ przecież to węglowodany, mąka... to samo z ryżem, 100g ma tyle kalorii-na czym to polega? czytałam w jakiejś gazecie (kulturystycznej), że nie należy się bać węglowodanów (oczywiście nie chodziło tu o słodycze itd., raczej o takie wybrane-tylko właśnie nie wymienili o [...]
Witam. Chcę zacząć teraz trening HST lecz nie wiem w końcu czy mam stosować progresję serii czy może przez cały cykl ma być taka sama ich ilośc? Na forum spotkałem sie z różnymi opiniami na ten temat i już sam nie wiem co robić? To jak zwiększać ilośc serii co mikrocykl czy może ustalić stałą?? Z góry dzięki za pomoc ;)
[...] obudziłem się i nic mi nie było. 2 dni po odniesieniu kontuzji znowu grałem i mięsień znowu zaczął boleć, niestety na następny dzień nie przestał i boli mnie do tej pory. Smarowałem nogę maścią "dicloziaja" niestety nic to nie dało, na nodze, nie ma żadnego krwiaka ani nic. Jutro mam mecz, w którym muszę grać, ale później mam 3 tygodnie luzu. [...]
Witam, Jak w temacie,przebywam w Anglii i z powodu kontuzji barku,jestem zmuszony przerwać treningi i sprzedać swoje suplementy nie ma tego za dużo ale coś się zawsze znajdzie, nie chcę zarobić tak że ceny będą jak w Polsce, chciałbym odzyskać swoje pieniądze, Odbiór osobisty po wcześniejszym umówieniu w Southampton, Zapraszam zainteresowanych na [...]
[...] i teraz próbuję wrocic do tego ćwiczenia. W lewej nodze juz nic nie czuć ale w prawej nadal jeat to odczuwalne. Nie jest to silny ból, po prostu coś czuje i troche mnie to martwi. Dodam, że czuje to tylko podczas robienia przysiadow jak jestem juz nisko. W codziennym funkcjonowaniu nie czuję zupelnie nic. Ma ktos pomysł co mi dolega i jak sobie [...]
Chciałbym się dowiedzieć czy coś takiego ma rację bytu, i czy takowe ustawienie kalkulatora IF może zadziałać. Produkty z mniejsza kalorycznością przeznaczone są na dni nie treningowe zaś z większą na Trening /SFD/Images/2016/4/14/eb467c1a60e7467b8b25c96dfadbe1fb.jpg /SFD/Images/2016/4/14/c25651fa1d96443b9ff7a5c3768294ad.jpg [...]
[...] bo po prostu musiałem zmienić login bo z poprzendnim mi się coś spieprzyło:( . Czy uważacie że posiadanie 'znajomości' jest korzystne?? Nawet jesli tylko się wtasz, np. z takimi co są 'żulami' w szkole?? Potem wypowiem swoje zdanie. Mam nadzieję że zrozumiale się wypowiediząłem:d Pozdro :d Nasza ojczyzna 3 mafie ma : Prószków, Mates'a, TPSA.
[...] deki 6 strzałów 100mg i 1 strzał 200mg oczywiscie poparte wszystko odzywkami typu(białko WPC itd.) ile tabletek clomidu musiał by zażyć zeby wpełni sie odblokować.Kumpel ma problemy z kręgosłupem i chciałby go tym cyklem troche zaleczyc a niepogniewałby sie jeżeli przyrost masy byłby skutkiem ubocznym . Czy według was jest to dobry cykl ?? [...]
[...] zapisac sie na jakis grappling w Krakowie, tylko wsrod wielu pomniejszych problemow pojawil sie jeden duzy.... a mianowicie pory treningow. Studiuje wieczorowo, zajecia niemal zawsze koncze o 20 (poza wtorkami i piatkami), a z tego co sie dowiadywalem wiekrzosc treningow zaczyna sie nieco wczesniej. Orientuje sie ktos, czy sa jakies treningi po [...]
