Witam!! stosuje od dluzszego czasu domatora. Teraz sprawilem sobie sprzecik tj.(laweczka+sztanga). Waże 66kg./180cm. chcialbym o jakas diete bez odzywek i wmiare do spelnienia. Musze sie dostosowac do rodziny, chociaż chce wiedziec mniej wiecej co jesc i kiedy. Moim celem jest przybrac troche masy miesniowej, bo czytalem ze bez diety to nie ma [...]
w nastepnym planie treningowym chcial bym zaczac cos z priorytetem na barki pasdowalo by 2 razy w tygodniu, chcial bym to polaczyc w super serie chcial bym trenowac tylko klatke triceps biceps barki, a plecy nogi i brzych chcial bym sobie odpuscic na ten trening. ma ktos jakies pomysly jak mogly by te super serie wygladac?? sogi czekaja :)
Sprzedam gry: Arsenal Club Football, goldeneye rogue agent, brothers in arms, ghost record 2, gry są troche porysowane ale nie ma to wpływu na działanie gry.Sprzedam lub wymienie najchętniej na fight night round 3, fifa street 2. Sprzedaje dlatego że nie lubie tego typu gier ale dostałem je za darmo. Ps. Jak trzeba mogę wstawić fotki. Zmieniony [...]
Witam...Otóż chciał bym by ktoś kto zna temat ułożył dla mnie plan treningowy z wykorzystaniem posiadającego sprzętu...Otóż mam 19 lat 184 cm wzrostu 80 kg i dużo zapału :D Posiadam drążek rozporowy,hantle,podpórki do pompek może nie ma tego dużo ale zawsze to coś na początek...Zamówiłem też słabe odżywki ZMA i CLA chciał bym by ktoś ułożył mi w [...]
Proszę o poradę. W jaki sposób obniżyć libido u kobiety? Odkąd przestałam brać tabsy nie mogę się pohamować. Trwa to już ponad rok. Mąż ma mnie dosyć... ucieka ode mnie.....:-(:-(:-(:-( Najchętniej gwałciłabym wszystkich do okoła... ehhh....:-( Niestety dieta i sport nie pomagają.... :-(:-(:-( jakieś zioła, suple? Zmieniony przez - ona33 w dniu [...]
czesc,trenowałem hitem raz w tygodniu robiłem 1ćwiczenie w 1 serii do załamania.Jednak po miesiącu takiego trenowania czułem sie bardzo przemęczony.Teraz zamierzam trenować w poniedziałki z tym,że kazdą grupę miesniową bede trenował co 2 tygodnie.Jestem ciekawy czy to ma sens.
witam ekipe szukam jakiejs odzywy cos ala gainer lub mass ktora ma sluzyc np do popijania w pracy gdy nie mozna michy 3mac... takie mam na oku... co byscie wybrali ? EAS Mass Factor Met-Rx Size Up BSN True Mass Muscletech Mass Tech Prolab N-Large2 Optimum Nutrition Serious Mass nie jestem w PL wiec PL marki odpadaja dzieki aha sogi daje :P
Witam. Zamierzam sobie kupić na allegro ławkę do siłowni lecz mam dylemat. Proszę o pomoc w wyborze, zwróćcie uwagę że ta druga ma modlitewnik z oparciem a ta pierwsza regulowana. http://allegro.pl/item431145755_mega_lawka_prosta_modlitewnik_stojaki_raty.html http://allegro.pl/item425936472_profesjonalna_lawka_pod_sztange_modlitewnik_lp2.html
SONY ERICSSON K310i -PUDEŁKO -ŁADOWARECZKA -PAPIERY -GWARANCJA NA 6 MC -PRAWDOPODOBNIE BEZ SIM LOCKA -STAN OCENIAM NA 4 -SPRAWNY W 100% UZYTKOWANY PRZEZ KOBIETE pisac na priv lub kont tel. 505 848 924 sprzedaje bo kobieta ma juz nowy CENA 70pln Zmieniony przez - ON77 w dniu 2008-10-30 17:15:20
Witam, czy jest możliwe ,żeby jedna i ta sama dieta działała na pare osob? ktos kiedys napisal ksiazke o odchudzaniu,w niej byla dieta dla ludzi ktorzy chca schudnac...czy ta dieta mogla dzialac na pare osob a na pare nie? przeciez kazdy ma inne zapotrzebowanie na kcal.. taka sama dieta moze dzialac na 2 ludzi? kazdy spala przeciez inaczej kcal..
Mam na handel owy telefon jego zaleta jest to ze bateria dlugo trzyma (srednio co tydzien go ladowalem) ma pare bajerow ale nie przesadnie aparat jest , irda wiec full wypas tel jest tez w ladnym stanie wizulnym nie pierwszy raz sprzedaje cos w tym dziale i nadal nie mam bana wiec cos to oznacza na prośbę kupującego moge wystawic na znanym [...]
Witam,mam 21 lat,od jakiś 3 lat interesuje mnie Karate Kyokushin,Biografia Masa Oyamy a jednym z moich idoli w K-1 był Andy Hug. Kiedyś miałem do czynienia z Karate ale przez bardzo krótki okres,teraz chciałbym zacząć ćwiczyć po wakacjach na poważnie,czy to ma sens? czy mogą być fajne efekty w tak późnym czasie ?
Witam, zaznaczam że jestem na maksa początkujący, więc jeśli pytanie jest głupie itp...to z góry przepraszam. Otóż, czy wielkość ciężaru ma wpływ na szybszy/większy przyrost masy ? Czyli na przykład, lepiej jest robić mniej powtórzeń większym obciążeniem niż mniejszym ciężarem więcej ? Wyjdzie na to samo? jest to bez znaczenia ? pozdro [...]
Witam, mam 14 lat (2 klasa gim) po skończeniu gimnazjum chciałbym się wybrać na testy do jakiejś Akademii Piłkarskiej. Znacie jakąś wiem np o Lecha Poznań, ale ona dopiero otwarta, a więc to jeszcze się zobaczy wiem jeszcze tylko o Gwarku Zabrze. Przy okazji mam drugie pytanie Legia także ma Akademie czy po skończeniu gimnazjum tam także można iść [...]
witam a wiec w lutym planuje cuklk 12 tyg max! chce leciec tescia 250mg week max nie wiem czy enan czy cypio cypio nigdy nie bralem i do tego ok 16 tyg priobolan 400week kiedy dac hcg i ile chce dac w srodku 5 tyd 5000uj---1000uj co 2 dni 12tyd tak samo i na koniec 30 tb clomidu wiem ze primki malo ale zdania nie zmienie,, to ma byc maly cykl :) [...]
Sie ma Mam 80 ampulek czeskiej superki.Do tego propa.Kupel doradzil miaby brac to w ten sposob ze 2 tygodnie samej superki,potem 2 tyodnie prop potem znowu superka. 100mg Superki E2D 100mg Propa E2D. Co sadzicie o takim braniu superki bral juz ktos tak?? Moze do teo dolaczyc jakies dlugi ester?? i na przyszklad przez cale 6 tygodni brac omke 2 [...]
Niestety zdjęcia ze strony 12 mi nie działają :(. I nie wiem sam do końca czy dobrze wykonuje poszczególne ćwiczenia. Więc mam problem z punktami: 2 - totalnie nie wiem jak to ma wyglądać proszę o zdjęcia jakieś :) 9a - tutaj to samo co w 2 w rozciąganiu nie ogarniam punktu 5 Ogólnie dobrze by było jakby były tam działające fotki to bym sprawdzić [...]
Też kupiłem wczoraj to białko-nie wiem co mnie podkusiło(ott whey cup), chyba cena.Na wierzchu zakrętka zalakowana cylafonem-pod zakrętką żadnego zabezpieczenia. Nie ma adresu-nie wiadomo kto wyprodukował.Zapach soi(brałem kiedyś Olimpu); smak czekoladowy b. dobry przypominający trochę kazeinę/jajo. Wziąłem pół dawki(bałem się żeby nie było jak z [...]
[...] walki 3 razy w tyg.Jestem ektoformikiem...przy wzroscie 180 waze 69 kg. Z moim trybem zycia wiem ze bedzie ciezko cos przytyc.Wiem ze musze duzo jesc ale z treningiem na silowni zawsze lepiej.Tak wiec jaki bedzie najlepszy trening na silowni? czy ma to byc FBW czy moze split? Czy bylby ktos zyczliwy i rozpisal mi jakis trening... z gory dzieki
