Witam. Mam problem z ćwiczeniem dolnej partii klatki, gdyż nie mam ławeczki która ma regulacje ze skosem w dół i tu moje pytanie... Jakie sa inne ćwiczenia na dół klatki które mozna wykonać mając hantelki sztange ławeczke(regulacja skos w góre) z góry dziękuje
Witam.Mam do was male pytanko.Otoz jak to w wakacje bywa troche sie baluje i tak sie stalo ze choc cwiczylem to jednak ubylo mi 5kg.I tu ma do was pytanie.Bo mam zakupione pare odzywek typu nitrobolon,mass XXL,bialko serwatkowe.bcaa i stymulator hormonu wzrostu oraz troszke towaru na nastepny cykl a mianowicie:Deca,oma,winko i meta.Ja tak myslalem [...]
A więc dopiero zaczynam swoją przygodę z suplami i mam do Was pytanie. Dzisiaj byłem w sklepie z odżywkami i chciałem kupić kreatyne TREC CREATINE 100, ale w sklepie akurat tego nie było i z kreatyn było tylko OLIMP MEGA CAPS 1250, ale w tabletkach. Wcześniej słyszałem, że kreatyna w proszku jest lepsza niż w tabletkach, ale że olimp ma lepsze [...]
[...] mnie tylna część głowy i nie byłem w stanie odłożyć sztangi. Dzisiaj jest poniedzialek i dokladnie to samo. Co robić a czego nie? przy innych ćwiczeniach takowego bólu nie ma, a dostalem go ok godziny 16.30 i co prawda ustał (trochę) ale cały czas mnie boli. Czy to ciśnienie? Mam 15 lat i ćwiczę od 6 miesięcy i nigdy tego nie było. Zamierzam [...]
Witam . Czy budując masę mięśniową można wdrożyć do treningu FBW poniższą metodę progresji ciężaru : Tydzień I Ćwiczenia z obciążeniem 50% CM Tydzien II Ćwiczenia z obciążeniem 60% CM Tydzien III Ćwiczenia z obciążeniem 60% CM + 1-2kg do kazdej serii Tydzień IV Ćwiczenia z obciążeniem 70% CM Tydzień V Ćwiczenia z obciążeniem 70% CM + 1-2kg do [...]
Czesc mam pytanie do rzeszowian, czy ktos z was chodzi na walter i ma rozeznanie czy mozna sie zapisac w wieku 17 lat na judo?? Bylbym bardzo wdzieczny za odpowiedz.pozdro dla wszystkich : )
Sprzedam wzmacniacz Pioneer 509R. Wzmacniacz ten jest w ciągłej sprzedaży. http://www.agdrtv.com/wzmacniacze/pioneer_a_509.php .Jedynie nie ma pilota ktory mozna kupic na allegro za ok 30zł. Lekko obity lewy górny róg (zdarty róg)Niewielkie ryski - mało widoczne dopiero jak sie ktos przyjrzy to je dostrzeze. Cena to 450zł. Opis jest na stronie [...]
Mam pytanko apropo insuliny.Ziomek którego bardzo dobrze znam jest cukrzykiem i może ma ją na legalu na recepce w niezłej cenie.Gdzieś czytałem że insa może być stosowana np. z kreatyną co zaj**biście wzmaga działanie tego środka albo ze sterydami.Czy to prawda czy tylko plota a i czy naprzykład zdrowy człowiek może brać inse dla poprawy efektów i [...]
wiem że było już wiele tematów o tym, ale jestem nowy i chciałbym zadać kilka pytań. Jakie ma działanie ten syrop i tabletki tussipect ? Trenuje piłkę nożna i przydałby mi się dopalacz a 1 ważny mecz, ale czy jak to weznę to nie będzie tak że będę sie czuł tak ze nie będę w stanie grac bo będę się zachowywał jak po jakimś alkoholu.w jakich dawkach [...]
Witam, planuję swój pierwszy cykl ma metanabolu: 1-6 15mg ed po cyklu 6 dni clom po tabletce na wieczór Od lutego byłem na redukcji na IF, teraz po trochu wracam do właściwych kalorii. Okno żywienia mam od 17 do 22, trenuję koło 15 na czczo. Na cyklu dorzuciłbym jeden posiłek koło 14 do którego dorzuciłbym 10mg mety i po treningu (ok. 17) kolejne [...]
Cześć.Mam prawie 18 lat.Mam okolo 180cm i około 75kg. Co mam jeśc by zwiększyć mase??? Dawniej jadłem duże posiłki około 4 taki na dzień jem więcej od mojego ojca który jest odemnie ze 3 razy większy i ma 180cm i około 110kg. Teraz słysze ze lepiej jeść częściej a mniej wiec zaczełem tak ale nic nei pomaga jak miałem 75kg tak jest dalej.Przez [...]
[...] trwac trening obwodowy po miesiecznej przerwie od silki ? czy 23 tygodnie wystarcza ? ile obwodow robic na treningu 2 ? i jakiego ciezaru uzywac ? Serdecznie pozdrawiam i wielkie dzieki za odpowiedz i pomoc ... "- E Eee Eeee Edi. To nie raaaaj ? - A co to za raj, ktory dzis jest a jutro go nie ma" "Pamiec innych o mnie jest moja wiara w siebie"
ma ktos moze jakis sprawdzony sposob na odciski? tzn nie jestem pewien czy to sie nazywa odciski ;] ale na obu dloniach tuz pod palcami (przede wszystkim pod wskazujacym i srodkowym) skora zrobila sie twardsza i zaczela nawet no nie wiem odpadac - od podciagania sie na drazku. ktos wie jak z tym walczyc i ogolnie miec jedwabiste dlonie? :D jakies [...]
siema ma ktoś morze do sprzedania jakieś szklanki albo kieliszki po koniakach brendy, whisky , winach i wódkach jaeśli tak to niech zagadan do mnie na gg 3557088 miło by było jak byś cie zdjęcai zapodali Pit-Bull Gangland ....::Replikat::...
Mam 16 lat, okres w którym dziennie rano spędzałem 30 minut nad lustrem mam już na szczęście za sobą, syfy pokazują się raz na jakiś czas i nie narzekałbym tak gdyby nie te cholerne blizny. Wiem że temat ten pojawiał się już napewno, ale z moim cholernym netem nie ma sensy tego szukać. Prosze o podanie mi jakiejś maści na te blizny. Z góry dzięki.
witam mam pytanie cwicze juz prawie 4 lata stosowalem juz suplementy kreatyna(okolo 5 cyklow tylko mono) HMB dibencozide magnum i bialka mam zamiar teraz przywalic cos naprawde mocnego i ma to byc nitrobolon chcialbym sie zapytac jak to dziala czy jest bezpieczne i daje porzadane efekty i czy sa skutki uboczne a moze polecicie mi cos innego [...]
witam, skończyłem redukcję (w końcu ) i zabieram się za masę nie wiem tylko ile dać kalorii przy takich treningach: poniedziałek, środa, piątek - boks wtorek, sobota - siłownia wiek 15 waga 65kg wzrost 170cm z góry mówię żeby nie odsyłać mnie do wzorów na zaporzebowanie bo tam nie ma jak liczyć sw gdzie tu kóźwa ankieta Zmieniony przez - dawid099 [...]
[...] że jest lepsza niż standardowa węglowodanowa? Jak to jest według tych którzy stosowali bądź stosują tłuszczówkę. Możecie poradzić ? Na pewno jest to kwestia tego jaki kto ma organizm i jak reaguje na węgle bądź tłuszcze. Jestem typowym Endo i zastanawiam się czy warto w moim przypadku się bawić w tłuszczówke. Nie mam z tym rodzajem diety za [...]
Kelton ma swoją stronkę na FB - lubisz nas, uważasz że nasz sprzęt jest idealny do domowych i profesjonalnych siłek :) Zostań naszym fanem i poleć nas swoim znajomym :) Zapraszamy! Stronka Keltona na FB --> http://www.facebook.com/Kelton.sprzet.kulturystyczny Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2011-04-21 08:28:53
