[...] składnikiem są węglowodany i myślę, że ich zawartością trzeba się kierować przy wyborze. A więc tak: Dlaczego to Carbo: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis2767.html ma zawartość węgli na poziomie 47,5 g i kosztuje 77zł za 4kg A to Carbo: http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=888 Pozornie tańsze (za 4kg wychodzi 75,56) a [...]
Jako że znalazłem pracę mam mały problem z ułożeniem nowej diety i planu treningowego. Pracuję w grastronomii w systemie na dwa dni pracy jeden dzień wolnego po 12h. Jak chodzi o jedzenie to czasem tak jest, że przez cały dzień jest taki ruch, że nie ma czasu aby cokolwiek przegryść nie mówię żeby zjeść coś solidnego, a czasem się schrupie [...]
Witam. Mam prośbe.Jak ktoś by mi pomógł w ułożeniu planu treningowego to byłbym bardzo wdzięczny Do dyspozycji mam:ławeczke,sztange,sztangielki,wyciąg,ławeczke do brzuszków. Trenuje już koło 6 mięsięcy ale bez żadnego konkretnego planu(pare ćwiczeń wykonuje z planu Michaila Byłem niedawno u lekarza zorientować się czy są jakieś przeciwskazania do [...]
[...] chrupniecie, w wyniku czego nie dalem rady juz nawet ustac na tej nodze, dzien po czuje dosc nieprzyjemny bol ponizej kolana, ktory unieumozliwia mi prostowanie tej nogi, mala opuchlizna po prawej stronie kolana , na nodze z trudem moge ustac o chodzeniu nie ma mowy czuje tez maly bol przy prostowoniu jakby w okolicach kosci strzalkowej. [...]
Wiem, że było już milion tego typu tematów, przeczytałem wszystkie ale wszystko to jakiś bełkot i wykluczające się opinie... Interesuje mnie czysto teoretyczne podejście, czy mając rozerwane mięśnie lepiej przełożyć trening czy robić? Dużo jest opinii, że powinno się jechać dalej z planem ale tak na moje jaki sens ma dalsze uszkadzanie nie [...]
[...] tez jakies 2-3 rodzaje kreatyny środki 400zł suple: Trec Multi Pack (120 tab.) BCAA Xtra CHERRY (500g) SAW FRUIT (400g) lub NitroBolon II powder ORANGE (550 g)<--- Dylemat.... Mass XXL BANANA (3 kg) miała byc jeszcze kreatyna universal-a ale chyba nie ma sensu jej kupować tak jak pisałęm wczesniej saw ją zaiwera... proszę o porady co do [...]
Tekwondo VS BOKS Istnieje taka ? Ma ktoś ? To prosze o podanie miejsca sciągnięcia i ew. tytułu filmiku SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT ZRÓB SOBIE BADANIE KRWI I KAŁU- ŻEBYS WIEDZIAŁ CZY TRENING MASZ W KRWI CZY W DUPIE
[...] od jakiegos czasu juz, z przerwami. Mam dosyc widoczne miesnie brzucha, wykonuje glownie cwiczenia na brzuch wlasnie i roznorakie pompki na klatke. Ale problem jest taki, ze mam na bokach, w okolicy miednicy po prawej i lewej stronie widoczny tluszcz, i dolne partie brzucha tez zakryte sa tlusczem. Tzn, dolna czesc brzucha jest umiesniona, czuje [...]
witam, w czwartek stluklem sobie niezle reke, mam teraz cala opuchnieta, naczynia krwionosne mi popekaly, ale na szczescie nie ma zlamania. Bylem na pogotowiu i mam zwolnienie na 21 dni z zajec fizycznych. jestem studentem awf mam ubezpieczenie azs... we wtorek bede wiedzial mniej wiecej, ale moze ktos wczesniej mi powie czy nalezy sie wq takim [...]
hej mam pytanko , cwicze nogi od niedawna ale zaczynam poswiecac im coraz wiecej uwagi , na mojej silowni nie ma bramki do przysiadow jedynie na sywnicy jest sztanga ale to i tak nie tosamo , ciezar nie jest juz wolny wiedz w takim razie lepiej w tym wypadku robic przysiad na w ten sposob czy moze maszyny (wyciskanie w gore itp) i jeszcze jedno [...]
Mam ułożony plan na amatorskiej siłowni (cwiczę 4 razy tygodniowo), ale nie ma tam cwiczeń na nogi. Chciałbym wycwiczyc sobie dobrze nogi i brzuch, dodatkowo że gram w klubie. Jakie będą dobre cwiczenia na nogi? Niedawno biegałem, ale zaprzestałem tego przez treningi, teraz przez przerwę między sezonami mógłbym znowu biega (może z obciążeniami na [...]
[...] 1000mg/tydz 16-30- Boldenon 750mg/tydz Pytania 1.Przez tą chorobe i wizyty w szpitalu itp zapomniałem wbic hcg w 7 tyg.co teraz? Czy mógłby mi to ktoś rozpisać? 2.Chciałbym do enhanta i boldiego dożucic antka lub metke,preferowałbym antka ale nie wiem czy ma to sens?Jak tak to rozpiszcie mi ile i jak długo? Z góry dzięki za sensowne odpowiedzi!!
Od poniedziałku do środy, (8.XII.-10.XII.) w/w stacja wyemituje serie dokumentów poświeconych sztuką walki; i tak: w poniedziałek 8.XII. godz. 23.00-0.00 Tajski Boks - smak walki Muay Thai. wtorek 9.XII. godz. 23.00-0.00 Najemnicy Legii Cudzoziemskiej. środa 10.XII. 23.00-0.00 Kung-Fu - smoki z WUDANG. prawdopodobnie ma być cały tydzień emisjii [...]
ZMA, czy Megabol - testosterol 250, który z tych preparatów będzie lepszy dla mnie (22lata) i dla mojego taty, który ma 47 lat. Co to właściwie jest ten Megabol - testosterol 250 i z czym sie go je, co możecie o nim powiedzieć. Dzieki :)
[...] Cześć. Kupiłem sobie ostatnio książke Bruce lee: "sztuka kształtowania ciała" i znalazłem w niej ćwiczenie co sie nazywa: nawijanie linki na drążek. Czy mógłby mi ktoś wytłumaczyć jak wykonywać to ćwiczenie? Ma ono zwiększyć siłę przedramienia. Ewentualnie jak znacie inne dobre cwiczenia na przedramię to prosze , podajcie mi Bede bardzo [...]
[...] byłego mistrza wagi lekkiej. Karta na sierpniową galę jest już dobrze naładowana ale UFC zawsze przychylnie wystawia zawodników do walki w ich okolicy. Frankie Edgar nie ma jeszcze przeciwnika... Jednak jak wiadomo nie bdzie mu ta walka dana bo UFC ogłosiło już rozpiskę na UFC 87. źródłó www.mmaniacs.pl Zmieniony przez - jasio faso w dniu [...]
Witam. Od jakiegoś czasu mam problem. Dwa dni temu miałam dosyć mocny ból w prawym boku brzucha. Miałam uczucie "ucisku" bolało przy chodzeniu ,śmianiu się i rozmowie.Ból trwał dobrych kilka godzin. Teraz aktualnie nie ma już tak mocnego bólu.Jest raz na jaki czas kucie , czasami dłużej boli czasami to tylko chwila. Ból chwilami promieniuje do [...]
[...] robie z plecakiem na plecach (w plecaku 10 kg ) Pompki na 3 krzesłach 3x po 10 powtórzen Pompki z nogami wyzej 3x po 10 powtórzen Spięcia 2-3x po 30 powtórzen Dodam ze nie mam zadnego sprzetu i w gre nie wchodza treningi domatora itp. Chce tylko wiedziec czy taki trening ma jakis sens , w jakim czasie spodziewac sie efektów . Z góry THX
