Witam. Jak wiekszosc ludzi ktorzy maja stycznosc ze sztukami walki, spodkalem sie z takim rodzajem strategii odnosnie jakiegokolwiek pojedynku, a mianowice (...poczekaj az przeciwnik wykona pierwszy ruch...) I WLASNIE tu moje pytanie Co Jest tym pierwszym ruchem???? Czy jest to sierpowy, prosty, kopniecie przed ktorymi nie zawsze czlowiek sie [...]
Planuję zrobić w najbliższym czasie okolo 8 tyg. cykl na masę i zastanawiam się nad zakupem nastepujących suplementów: 1) gainer np. Trec mass xxl 2) ZMA na regenerację (bo na sen to ja niestety duzo czasu nie mam) 3) kompleks witaminowy 4) HMB Trec (zamierzam stosować przez dłuższy czas po zakończeniu cyklu) 5) Biogenix Cell Pump albp M3 albo [...]
Witam mam problem z plecami zaras wyjaśnię. Chodzi o to ze z przodu jak stoję jestem prosty nie ma tego V jak kazdy by chciał. Jedynie jak stanę z tyłu to widac lekkie V zaczynające sie od łopatek. Moze to przez to ze wszystkie cwiczenia na plecy wykonuje troche szezej niz szerokosc barków.I w tedy wchodzi mi bardziej na górna częsc pleców.nie [...]
[...] Lesnarem. Ten pojedynek na pewno się odbędzie. Ja jestem zapaśnikiem i Brock jest zapaśnikiem. Jeżeli Lesnar będzie chciał sprawdzić swoje umiejętności to niech je sprawdzi ze mną. www.fight24.pl Zawodnika American Top Team’u z pewnością UFC ma na swoim radarze, ale czy zechce zorganizować walkę z mistrzem UFC wagi ciężkiej - Brociem Lesnarem?
Mam pytanie jak to jest z tymi zaleznosciami kosca co do masy. Bo czesto mozna znalezc w internetach, ze ektomorficy nie maja nigdy 20cm w nadgarstku itd(no i wiadomo wolniej przybieraja) i czy do konca prawda? bo ja mam 174cm i moj nadgarstek ma 17cm obwodu(patrzac na sylwetka to mysle ze jestem polaczenie ekto z mezo), ale przybieram dosyc [...]
[...] by Malinowa Może ktoś jeszcze nie wie..."jak to sie je?..."dlatego też wrzucam ten banalny przepis na coś co wprost uwieeeeelbiam :-) Składniki: -1 dojrzałe awokado(palec ma się w nim zatapiać) -1 dojrzały pomidor malinowy -1/2 cebulki -ząbek czosnku -sól,pieprz - kilka kropel cytryny Przygotowanie: Awokado wyjmujemy ze skórki i rozgniatamy z [...]
[...] chce szukać po profilach, bo napewno innych też to ciekawi i zaglądając mogliby znaleźć odpowiedz. Wiem, że administrator Mateo bierze na klate 130, a w przysiadzie 150. Kto ma lepsze wyniki prosze się wpisać. W taki sposób każdy będzie mógł je porównać do swoich. Mam nadzieje, że pomysł nie jest zły. Pozdrawiam wszystkich. Mistrzem się nie bywa, [...]
Witam Jestem tutaj nowy, mam kilka pytań dotyczących mojego problemu. Jeżdżę wyczynowo na rowerze bmx od około 4 lat. Miałem wypadek 22.04, myślałem że to nic poważnego jednak okazało się że muszę zostać na noc w szpitalu. Na karcie którą dostałem ze szpitala pisze: -Złuszczenie dalszej nasady lewej kości promieniowej z przemieszczeniem oraz [...]
Witam, mam pytane mam zamiar zapisać się na sztuki walki, ale chciałbym chociaż być przygotowany trochę kondycyjnie. Moja waga to 89kg przy wzroście 175cm, więc jest dość duża nadwaga, Biceps: 40.5cm/Łydka: 41.5cm/Udo 67cm/Pas: 95cm/Klatka: 116 bez napinania najszerszego. Ostatnio zrobiłem trening obwodowy składający się z 5 serii po 5 ćwiczeń [...]
szukam i szukam... i nic... ma ktos moze tabele z BV roznych bialek?? znalazlem juz podczas szukania ze to BV nie jest az tak wazne jak zwyklo sie uwazac ale chcialbym jakas tabele I ewentualnie prosilbym GRASIczKe ( o ile moge tak napisac ) o komentarz jak to jest z tym BV i innymi wspolczynnikami...
Witam od jakiegos czasu zastanawiam sie nad takim dawkowaniem testosteronu. Nie ma to na celu typowych zadan do rozbudowy miesni, ogolnie chodzi mi o poprawe jakosci zycie, samopoczucia, libido oraz wszelkich aspektow pro zdrowotnych jakie tracimy z wiekiem (30+) - tak zwane TRT. Typowe TRT to 100mg test cypio ew (poniedzialek) i 250iu HCG sobota [...]
Witam. Od dłuższego czasu nutruje mnie jedna kwestia. A mianowicie, czy jeśli chodzi o postępy treningowe (masa mięśniowa) to lepiej wpływa na budowanie masy stopniowa progresja ciężaru czy objętości wyrażonej w całkowitej ilości powtorzen? A może nie ma to znaczenia i po prostu wystarczy, że zachodzi jakakolwiek progresja? Naturalnie w jednym i [...]
Czytalem o bardzo szybkiej diecie na sfd mialem link...ale gdzies sie zapodzial...dieta mniej wiecej polegala na tym ze 1 dnia jadlo sie jakis typ produktow 2 inny 3 inny etc. czy ma ktos moze pojecie o tej diecie?podobno jest szybka ale bardzo rygorystyczna taka, ze nawet zucie gumy nie pozwala na kontynuacje...dzieki za pomoc
oto mój plan który ma mnie przygotowac do biegu na 1000m i biegu zmiennego 10x10m prosze o ocene i rady: Dzień 1 czwartek Wytrzymałość 15min truchtu + rozciąganie + 2x100m luźno+ BPG 4 x150/150 +Rytmy 4x 200/200 + Rytmy 6x 100/100+ 150m luźno +5min truchtu Dzień2 piatek Siła biegowa: 10min truchtu + rozciąganie -skip A,B,C,N,wieloskok - każdy [...]
W sąsiednim dziale juz taki temat powstał tak więc pora cos z tym i Tu zrobic ! Kieruje tu słowa do nowych czlonków ponieważ na ogół oni zakładaja owe tematy. Zakladane tematy musza miec zwiazek z zadanym pytaniem w poscie. Zawsze piszemy aby uzywać szukajki do zadawanego pytania ale nagminne jest ostatnio zakładanie nowych tematów typu [...]
Witam serdecznie, Proszę o pomoc w treningu dla mnie! Jestem początkujący, mam 24 lata, 186cm wzrostu, 97kg. Zamierzam zacząć ćwiczyć. Zakupiłem sobie odżywki: HMB REVOLUTION TREC, OSTROWIA WPC jak również UNIWERSAL ANIMAL CUTS plus pas wyszczuplający. Chciałbym zarówno ćwiczyć na masę jak i na rzeżbę. Trochę schudnąć i tłuszczyk (brzuch) [...]
Witam.Od okolo 2 lat mam pewna dolegliwosc.Na poczatku wiosny,lata i jesieni(okolo pierwszych 2 tygodni)(w zime tego nie zauwazylem) mam problem z nabraniem pelnego oddechu.moge sobie normalnie oddychac ale czuje ze 'to nie jest to' i potrzebuje wziac taki pelny oddech.Jesli juz uda mi sie wziac taki porzadny oddech to na okolo minute-dwie jest [...]
Witam, chciałabym prosić o radę ... od kilku lat nie ma u mnie dnia bez ćwiczeń, posiadam tytuł instruktora fitnessu, pilatesu oraz zdrowego kręgosłupa i myślę, że również niemałą wiedzę ... chciałabym pracować w tym kierunku, wlaśnie pod kątem pilatesu i zdrowego kręgosłupa, ale myślę, że typowe sieciowe fitness kluby nie są dla mnie. Czy jest [...]
[...] podzielić się tym, co się u mnie okazało, bo może się jeszcze komuś przyda. Jestem szczupła i wysportowana, regularnie ćwiczę i dobrze się odżywiam. Problem w tym, że brzuch mam cały czas jak w ciąży :( Po lekturze różnych postów stosowałam liczne diety eliminacyjne, żeby wykluczyć nietolerancje pokarmowe. Potem stwierdziłam, że może to [...]
