Witam Mam 16 lat, ważę 85kg, bf ok 22. Od lutego zamierzam zacząć redukcje. Dieta zbilansowana, trening 3x w tyg siłownia (fbw)+ aeroby. Dodatkowo zamierzam dołożyć treningi mma. Chciałbym zapytać was czy warto zainwestować w tym wieku w suplementy czy lepiej przeznaczyć kasę na coś innego. Planowałem zakup witamin, omegi 3, zma, spalacza (mogę [...]
[...] się zapytać was o kursy na trenera personalnego. Myślę o pracy na takim stanowisku, może się spodoba bo ludzie chwalą. Wiedzę po paru latach treningów i czytania jakąś mam, chodzę na kursy i studiuję w tym kierunku więc cały czas to idzie w stronę rozwoju - jednak aby pracować nie wystarczą same umiejętności, praktycznie wszyscy pracodawcy [...]
Czy ktoś z was ma może jakieś tabelki, rozpiski na temat odpowiedniego ciśnienia krwi i tętna? Jak zmienia się ono podczas dnia i nocy? Bo wiem, że ciśnienie ok 120/80 i tętno 65-75 jest prawidłowe, ale co wtedy, kiedy nie mam żadnych objawów niedociśnienia, żadnego znużenia, zmęczenia, problemów z koncentracją, a ciśnienie to 115/70 i tętno 55? [...]
Witam. Proszę o pomoc. Zacząłem cykl w lutym od 1-5 cypio250 e4d 5-9 enan250 e4d Dietka była w miarę, trening był bardzo dobry, ale stoję już w miejscu i szału nie ma. Łykam nolve 20mg co drugi dzień, bo czułem gino. Moje pytanie teraz chcę dokupić dekę, enan, oraz metkę bałkan. Czy możecie napisać mi rozpiskę tych 3 środków? Po zjedzeniu tego [...]
27.09.03 w koprachcicach (kolo opola) beda zawody wszechstyli w semi kontakcie zostalem nominowany do startu (bo mam szybkie rece - podobno). troche probowalem boksu - nie w klubie tylko tak z kumplami- no i jakies podstawy u fachwca - pozdrawiam Cie B. i od czerwca chozde na jj - razcej malo tam uderzania, ale nasz sihan jest sedzia na zawodach - [...]
mam problem.wiadomo jak każdy.ból w prawym mięsniu czworobocznym. tępy, jakby swędzący.ciągły.da się żyć, ale męczy.w każym bądź razie wk.... i to mocno.nic nie pomaga.zaczęło się po tym jak przybrałem 7kg. w dwa miesiące. i zostało.nie miałem jakiejś kontuzji.mogłem jedynie przetrenować. zdjęcie szyji wykluczyło uraz kręgosłupa neurolog [...]
[...] en 250mg co piaty dzien 1-10 200 mg co piaty dzien do tego paczka clomidu i hcg tez jest..na cykl przygotowalem dwie butelki enana i deki w takich mg wychodzi ze enana mama na 20 bic deke troszke wiecej .. mam pytanie czy moglbym tescia delikatnie zwiekszyc i co z deka ? jak to rozpisac ? to moj drugi cykl w zyciu pierwszy skladal sie z [...]
Ladies and Gentelman, doznałęm kontuzji uda podczas meczu piłki noznej (opis ze szpitala): W mięsniu obszernym pośrednim organizujący się krwiak o przekroju 30mmx15mm; do 70mm w osi długiej kończyny. Obrzęk tkanki podskórnej uda Poza tym bez uchwytnych patologii Lekarz przepisał mi maśc Traumon żel i tabletki Anapram, ale znajmomy masażysta [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 75 kg Wzrost: 179 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu: siłownia sieciówka z całym sprzętem Dieta: 150g białko, 500g węgle, 100g tłuszcze - 3500 kcal Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: na razie nie Ostatnio przerabiany plan: jak [...]
Dobry, szukam pomocy, bo mam ogromny problem z trawieniem. Lekarze rozkładają ręce, a ostatnio powodem była błahostka. 8 miesięcy temu, była prawdziwa tragedia. Musiałem niesamowicie się zmuszać do zjedzenia ~500-1700kcal dziennie przy aktywności 7x w tygodniu - treningi siłowe + boks + bieganie. Problem był coraz większy. Brak możliwości [...]
Witam! Potrzebuje propozycji na jakis cykl masowy dla kumpla... 22 lata, 90kg wagi przy 175cm wzrostu, poziom bf nie jest zbyt wysoki. Nie ma problemow z przybraniem na wadze, dieta jest ulozona. z tych 600zł chce przeznaczyc jakies 200zl na WPC - myslalem zeby mu doradzic Pro... z BX'a... poza tym jak mzoecie doradzcie jakeis suple... dodam [...]
Witam. przez ponad rok cwiczylem hantlem + cwiczenia z wykorzystaniem masy ciala - efektow brak. zaczalem stosowac lekka diete w dni treningowe tj - ryz piers z kurczaka + surowka przed i po treningu z rana jem zazwyczaj jakis kefir maslanke ewentualnie jakas bulka do tego. efekty lekko sie polepszyly. dodam, ze nie chce isc na silownie bo nie [...]
Witam. Na silowni kiedyś cwiczylem bardzo regularnie. Jednak od roku mam zdecydowanie więcej obowiązków niż kiedyś i znalezienie czasu na 3-4 treningi w tygodniu jest prawie niemożliwe. Wiąże się to z dojazdami itd. Poprostu zauważyłem że przez to co raz częściej dopuszczalne trening. Przez ostatni rok wizyta na silce 1 raz na 1-2 tygodnie to [...]
Witam Moja Pani ma pewien problem i zwracam sie do Was(znajcych sie na rzeczy) problem polega na tym ze twierdzi ze jej strasznie pękają naczynka na nogach i ogolnie powiekszaja sie czy cos takiego stwierdzilismy ze to moze byc od proszkow antykoncepcyjnych ... ale zanim uda mi sie Ją zaciagnac do lekarza naczyniowca(jesli sie wogole uda), moze [...]
[...] 30 tłuszcz, 45 węgle) 2 Low Kcal Day's (25% kcal białko, 40% tłuszcz, 35% węgle) 1 Cheat Day Nie jest to typowa rotacja ww, gdyż w każdym z rodzajów ilość poszczególnych makrosów jest różna. Jedynie proporcja białka w każdym dniu jest taka sama lecz nie jego ilość. Chciałbym zapytać, czy taki sposób ma sens? Celem jest masa w miarę [...]
[...] bo chce sobie na necie kupic worek treningowy ( do bicia rekami i nogami tez wiec chyba jakis wiekszy ), i znalazlem takie : http://www.mysport.pl/product,--,4778,,,.html za 191 zl http://sklep.wojownik.com.pl/product_info.php?cPath=21_52&products_id=429 za 119 zl ( liczac ze to ma byc 140 cm ) a moze jakies inne polecacie , z gory dziekuje !
[...] Torres obronił tytuł walcząc z Yoshiro Maeda na WEC 34. Torres wygrał przez TKO. Miguel mówi o swojej jednej z najcięższej walce w swojej profesjonalnej karierze zawodnika mma. "Wiedziałem, że Yoshiro jest twardym kolesiem. Wiedziałem, że ma bardzo dobrą stójkę. Wiedziałem, że jest bardzo silny." "Mam duży szacunek do niego. Yoshiro jest bardzo [...]
[...] załatwić towar już teraz, bo potem może nie być okazji. "Dostawca" jest tylko pośrednikiem średnio znającym się na rzeczy i cieżko jest mu powiedzieć, jaki termin ważności ma metanabol. Moje poytanie brzmi - jaki średnio termin ważności mam meta JELFY od daty produckji? Szukałem w necie ale bez powodzenia? A jak sprawa wygląda z clomidem i [...]
Drugi numer biuletynu grupy ARG. W nowym numerze znajdziecie artykuł traktujący o glutaminie i jej wpływie na odpornośc ustroju. Zbliżająca się zima jest znakomitym okresem, w trakcie którego możemy wykorzystać immunostymulujące działanie tego aminokwasu. W tym wydaniu znajdziecie także szerszy artykuł na temat syntezy endogennej kreatyny. Nie [...]
[...] ed Odzywki i dieta jest. Na odblok 36 Clomidu, zastanawiam sie czy w trakcie cyklu nie brac nolvy przynajmniej z poczatku jak bedzie szedl anapolon bo pozniej to chyba nie ma sensu, ale moze sie myle.Do cyklu cynk,vit b6, tran, ogolnie kompleks vitamin, sylimarol i pozniej hepatil itd. Poprzedni cykl: 1-2 - 400mg 2-8 600mg 8-12 400mg EQ/tydz. [...]
