Witam szukam roweru do max 1000zł i ani grosza więcej. W grę wchodzi tylko nowy rower - nie szukam czegoś używanego. Wiem , że za 1000zł wypasu nie dostanę ale dotychczas jeździłem rowerem 3 lata z tesco za 300zł tak więc wiecie :) potrzebuję rower do jazdy po mieście i lesie. Nie będę robić dużych przebiegów. 10km dziennie + wypady w weekend. Po [...]
Czy Clenbuterol lub johimbina ma negatywny wpływ na układ hormonalny u Kobiet ? 1. WIEK: 21 2. WAGA: 49 3. WZROST: 158 4. WYMIARY: -biceps: 26 -klatka: 77 -udo: 51 -talia: 61 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 miesięcy 6. DIETA: -białko: 90g -węglowodany: 50g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2tyg clen 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL [...]
Cześć, pare dni temu odniosłem kontuzji barku na treningu podczas wykonywania wiosłowania jednorącz hantlem, w ręce którą się opierałem przeskoczył mi bark (mam problemy z niestabilnym barkiem), przy obciążeniu barku ból sie troche nasila ale nie jest on jakiś duży, miałem podobną kontuzje pół roku temu podczas cwiczenia tricepsa na wyciagu i ból [...]
witam! czy ma jakies znaczenie którą głowe triceps ćwiczy się najpierw? tzn. czy jest jakaś przyjęta kolejność ćwiczenia posczególnych głó tricepsu, może być takie ułożenie? 1. francuskie wyciskanie sztangi prostej na ławce poziomej średnim nachwytem (z myślą o głowie przyśrodkowej) 2. j/w tyle że podchwytem (z myślą o głowe bocznej) 3. jak [...]
[...] trochę poprawić silę i zastanawiam się nad takim planem (trochę przerobiłem z innych planów na forum) A 1. Przysiady (ze sztangą z przodu) + łydki 2. Wyciskanie pozioma 3. Wiosło z martwego pktu + dipsy 3x8 B 1. MC 2. push press 3. Drążek + unoszenie hantli w bok/opadzie 3x12-15 (seria łączona) + wykroki chodzone 3x8 Pon A 15 Śr B [...]
Witam. Potrzebuje jak najwięcej informacji na jego temat.Jeśli się da to po Polsku Na Wasze oko ile może mieć w łapie?Ile ma wzrostu,waga? Za pomoc SOG
witam mam takie pytanko zwiazane z suplementacja...od stycznia chce brac gainera codziennie , aminokwasy ....i kretke cyklami dieta to norma przeciez wiec jest taka jaka jest w w miare mozliwosci dieta(jajka ,twaróg, tunczyk,makaron,ryz,fasola,groch....itp itd) suple to takie: Vitalmax Whey Pro Gainer 1 Trec Nutrition Amino Max 6800 kretka to [...]
Witam Mam problem. Na siłownię na którą chodzę - akademicka - chodzi bardzo dużo osób. Fakt jest gorąco i trochę duszno.. ale nikt nie ma takich problemów jak ja. Na początku jest OK. Mam dużo siły, dobrze się czuję, lecz po około 40-45 minutach treningu strasznie spada mi siła, czuje się jakby brakowało mi tlenu. Spłyca mi się oddech i czuje [...]
Czesc, mam 16lat, chce zaczac cwiczyc na porzadnie. Chcialbym wycwiczyc moje cialo, zeby miec dobra sylwetke. kiedys mialem nadwage, teraz mam ~1.8m, waze okolo 63kg. Obwod bicepsa : 31cm Obwod lydki: 39 talia: 75 klatka piersiowa: 78 Szczegolowo, chcialbym powiekszyc moj biceps oraz lydke, uformowac talie i zrobic cos z klata:). Na silownie [...]
A więc jeszcze raz :D Witam, Poprawiłem Dietę, i chciałbym ją poddać waszej ocenie, Chciałbym jeszcze dodać że, mój tydzień ma wyglądać mniej więcej tak: Pn- HC Wt- HC Śr-LC Cz-HC Pt-LC Sb-VLC Nd-VLC Oczywiście, do posiłków z mięsem w ramach urozmaicenia warzywa, oraz mięsa wymiennie na mintaja/pierś z indyka/wołowinę, węgle wymiennie na ryż [...]
witam ! mam problem otóż chciałbym zwiększyć moją ilość pociągnięć lecz problem polega na tym że pracuję na budowie . nie ma tam drążka ,żadnego ale jest drąg z wielkim obwodem (nie obejmę go ale się podciągnę) po pracy jestem wyje*any ale dziś podciągałem się z podciąganie.pl udało mi się zrobić 4 serie tak jak tam było ale 5 już nie wyszła [...]
[...] winstrol depot i prolka) przytylem juz ok7kg, poszlo z 1,5centa w lapce no i z 15kg w wyciskaniu... winko zaczalem dopiero od tego tygodnia zeby elegancko mase ubic i silke podlapac.. cylkon mam rospisany na 2,5 miecha no ale jakos niepwnie sie czuje przydaloby sie jeszcze urosnac.. wiec czaje sie na zakupienie 5-7strz deczki. [...]
co byscie wybrali suste pakistanska czy moze jednak nasza omke Nie chodzi mi o cene tylko o dzialanie, skutecznosc itp. Bo roznie ludzie mowia jedni ze to jest to samo drudzy ze susta lepsza A wiecie chodzi mi o to ze jak nie ma roznicy to po co przeplacac
Czesc za dwa tygodnie wyjezdzam na dwutygodniowy urlop do Egiptu i mam pytanie , od dawna stosuje diete i teraz nagle dwa tygodnie bez wartosciowego jedzenia,a wrecz przeciwnie pewnie bede karmiony jakims syfem z ktorego pewnie nawet nie da sie wyliczyc ile ma to kcal .Jakie sa skutki jesli na te dwa tygodnie odbiegne calkowicie od mojej diety , i [...]
witam utuż to mój 3 cykl na kreatynie jest to kreatyna olime mega caps 1250 wcześniej ją brałem w styczniu ledwie co dało wtedy było bez diety natomiast teram mam dietę spotuje tą krete 17 dzień i jak na razie 0 masy stosuje tak jak poradzanie czyli dt 4 rano i 4 po treningu dnt 4 rano i 2 w godz treningu jak na razie 130 kapsułek zjadłem czy ma [...]
Witam mam pare pytań odnoście dymy. Chodz mi o wersję z ephedriną a więc jest bez efedryny tylko z jakims wyciągiem z szałwii. Jak to działa?? Nie chodzi mi tak naprawde o redukcje bo redukować nie mam czego ale o pobudzenie i dziaąłnie na wytrzymałość. Ma to ciekawy skład wszytsko prawie o działaniu podobnym do kofeiny (ksantyny guarana, [...]
Mam pytanie, co do progresji (dokładnie chodzi o II cykl z I grupy cyklicznosci sprzed roku). Z trzech serii w każdej kolejnej obciążenie ma byc większe, z tym że zapas powtórzen to 2-3. Ale wnioskuje z tego, ze ten zapas to chyba dotyczy tylko ostatniej seri bo przeciez w pierwszej mam duzo sil jeszcze i obiązenie jest mniejsze wiec zapas mam [...]
Witam. Nie jem slodkiego jzu od 5 dni. Ale mam ochote sie czegos najesc i teraz pytanie. Czy banan to wegle proste czyli tak jakbym zjadl np. czekoladke ? Bo chyab nie ma roznicy czy wegle proste sa w bananie czy czekoladzie ?
[...] boli przy rozciąganiu się na boki np. jak stanę w rozkroku i pochyle się na prawa stronę to ciągnie i boli zrobił się taki ciepły guzek tak jakby spuchło prawe udo ma o 1cm więcej w obwodzie teraz :/ mogę normalnie chodzić , boli np. przy potrząsaniu noga , jak trenowałem kickboxing 2 lata temu to bolał mnie ten mięsień czasem ale potem [...]
[...] przesada.. zastanawiam się czy zamiast koktajlu herbalife mógłbym stosować szejka od goliatha ? tak wiem ze to nie zdrowo olewać śniadanie i kolacje i zamiast czegoś normalnego chlać świństwa ale jednak widzę niezłe efekty i chciałbym pociągnąć to jeszcze 1/2 miesiące... Wiec główne pytanie czy Golith może zastąpić Herbalife? (w składzie [...]
Omka/Susta
