Witam Was ! Już od dłuższego czasu mam zamiar rozpocząć trenowanie jakiejś sztuki walki/samoobrony, lecz ostatnio postanowiłem, że w marcu (ostatecznie kwietniu) na pewno zacznę. Przejrzałem już podobne tematy, ale prosiłbym o pomoc w wybraniu czegoś najodpowiedniejszego do moich warunków i możliwości: -wcześniej nie trenowałem żadnej sztuki [...]
[...] Opis - Ponad 1000 kalorii na porcji (4 miarki)! - 60g białka o przedłużonym czasie uwalniania - Wzbogacona o glutaminę i kreatynę - Pyszne smaki King Mass XL to tradycyjny wysokokaloryczny gainer przypominający takie jakie firmy jak: Optimum Nutrition Serious Mass lub MyoFusion Elite Mass. Ma nieco więcej białka [...]
Witam. Moim problemem jest to, iż mam ciągle wzdęcia/gazy od rana do wieczora :) Na początku były zabójcze, więc zwiększyłem liczbę warzyw i otręby do każdego posiłku jednak tylko lekko załagodziło to mój problem. Jak zjem rybę to odrazu chce mi się wypróżniać. Łykam witaminy Olimpa, na początku czuć było w brzuchu, że ładnie się jedzenie trawi, [...]
[...] "Naturalnym" (ps. ile to juz razy slyszelismy) podobno mial robione 2 testy na obecnosc srodkow dopingujacych w swoim organizcie i wszystkie przeszedl pozytywnie. Sylwetka i masa miesniowa ktora prezentuje nasz bohater jest oszalamiajaca ale nie wiem czy ktos przy zdrowych zmyslach wierzy ze zostalo to osiagniete tylko i wylacznie na naturalnych [...]
Dziś moja mama od koleżanki z pracy dostała "przepis" na zdrowsze stawy. Moja mama dość sceptycznie do tego podchodzi, ale pomyślała, że mnie może to zainteresować. Osobiście nie wiem jak ma to działać, więc może "spece" więksi ode mnie ustosunkują się do tego ;) Nie chce mi się skanować, więc przepiszę treść. Budzi to moją ciekawość, być może [...]
witajcie... zczne jak 90% użytkowników tego forum czyli z pytaniem o cykl kolegi:).. ja już jade na saa więc o mnie naprawde nie chodzi... a sprawa ma się tak że chce on sobie zaaplikować testosteron suspension firmy razaka...w amp jest 10 ml a nie wie jak dawkować i ile sobie go za kupić dorzuca do tego mete również z tej samej firmy... szukałem [...]
Po artroskopi okazało się że mam cześciowo zerwane więzadło przednie. Chondromalacje 1 stopnia chrząstki kłykci udowej i piszczelowej i przewlekłe zapalenie błony mazi stawowej. O co chodzi z tym zapaleniem? Czy to coś poważnego? I czy tą chondrmolacje da się całkowicie wyleczyć? Lekarz przeisał mi ODNOVIT porcja dziennna zawiera 1990 mg siarczku [...]
Witam! Musze zrobic badanie kalu dostalem 2 kartki i 2 pojemniki i pytanie w czym to zaniesc do snepidu i ile tego ma byc w tym pojemniku ? i jak to tam nabrac?
Witam wszystkich, jak zapewne można załapać po temacie chodzi o ektomorfa jakim sam jestem. Siłka - doświadczenie jakieś może jest w sumie pierwszy kontakt z żelastwem miałem mając 16 lat tyle, że w moim przypadku był to kontakt typu kilka miesięcy zapału - po czym kilka przerwy. Ostatni raz miałem styczność z ciężarami jakieś 2 lata temu. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HumaPro_i29187_d380x380.jpg Opis - Stanowi doskonały budulec dla tkanki mięśniowej - Uzupełnia niedobory aminokwasów - Sprzyja powstawaniu dodatniego bilansu azotowego - Działa antykatabolicznie i anabolicznie Opatentowana mieszanina aminokwasów, jedyną w swoim rodzaju. Humapro zawiera 8 niezbędnych aminokwasów [...]
Odrazu przejde do sprawy (chodzi oczewiscie o redukcje tkanki tłuszczowej) Jedni mowia ze HIIT jest super by spalic tkanke.t drudzy ze nie ma to jak areoby , a jeszcze inni zachwalaja trening siłowy do uzyskania jak najlepszych efrktow w spalaniu t.t. Od 2 miesiecy bardzo intensywnie nad soba pracuje, (trening siłowy, aeroby, basen...itd ( w [...]
Witam, chciałbym poznać opinię osób znających się na układaniu planów treningowych. Ułożyłem plan z przyrządami które mam do dyspozycji: ekspander gumowy, ściskacze, uchwyty do pompek i hantle 2x po 5kg. Zależy mi na tym aby rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki. Ale najwyższym priorytetem jest wyrównanie dysproporcji w wielkości [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i rozbudowania mojego ciała. Trenuję według ksiązki "kulturystyka dla każdego" lecz nie stosuje żadnej diety. Zrobiłem już trening ogólnorozwojowy 4 tygodnie, 5 tygodni masówy i drugi tydzień robię siły. Na raz podniosę lekko powyżej 70kg ,70kg na bank a więcej to sam nie wiem nie porywałem się. Konkretnie to szukam osoby ,która pomoże mi [...]
[...] przed konkretnymi pytaniami postaram się wprowadzić was w moją obecną sytuację. Wyniki siłowe jak i sylwetka była jak na mój wiek w mega dobrym stanie jednak złamanie kręgosłupa po którym miałem 8miesiecy przerwy od treningów przyniosło straszne skutki, w większości jest to wina mojego trybu zycia po odejściu od treningów jednak [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatin_Creapure_i32978_d380x380.jpg Opis - Mikrorozdrobniona, opatentowana kreatyna Creapure® - Wysoka jakość i najczystsza forma - Łatwe dawkowanie za pomocą miarki - Optymalne wchłanianie - Zwiększa przyrost siły oraz masy mięśniowej Big Zone Creapure® Creatin to produkt zawierający mikrorozdrobnioną, [...]
[...] czytałem już bardzo dużo postów i nie znalazłem odpowiedzi na moja wszystkie pytania, aczkolwiek na większośc z nich... pozostały tylko szczegóły. Chciałem Wam podac informacje o sobie i wkleic "moja diete" do oceny i żebyście mi powiedzieli co robie źle i co trzeba koniecznie zmienic.Wiec do dzieła: Mam 17 lat, 169 wzrostu i 57-58kg masy. [...]
[...] piersiowym, stan zapalny prawego barku i bicepsa, ciągły ból szyi/karku) .. Niepokoją mnie wyniki krwi oraz bardzo niski poziom wolnego testosteronu. Nie wiem czy nie ma to związku z tym że jem zbyt mało bo przed odstawieniem siłki we wrześniu byłem od maja na redukcji a teraz dalej licze kalorie zachowujac swoje zero kaloryczne. Jem ok [...]
Dzisiaj chciałem wam przedstawic mój sposób na przygotowanie smacznej piersi z kurczaka z ryżem ;) składniki: Przyprawy : przyprawa do kurczaka firmy Knorr ( musi byc ona bo bedzie wtedy idealny smak) oraz majeranek obojetnie jakiej firmy :) http://img502.imageshack.us/img502/3644/przyprawybu4.jpg Ryż Paraboliczny oraz Piers Z kurczaka :) [...]
Witam:) Mam zamiar kupić sobie nową ławkę do ćwiczeń. Problem w tym, że nie wiem na co patrzeć, co cieszy się renomą a co nie, czy łamane są dobre, itd... Który z modeli poniżej uważacie na najlepsiejszy i dlaczego? http://allegro.pl/item317101349_wyprzedaz_lawka_pod_sztange_skladana.html - takie wszystko w jednym -dobre rozwiązanie? [...]
