Krzysztof Zimnoch z Trec Team (13-0-1, 10 KO) powiedział w magazynie "Ring" Eurosport.onet.pl, że nie nie jest przekonany, czy byłby gotów wyjść do ringu z Arturem Szpilką (13-0, 10 KO) - także z Trec Team - podczas gali "Wojak Boxing Night" w Rzeszowie 20 kwietnia. Pięściarz z Białegostoku pierwotnie miał zmierzyć się ze "Szpilą" 23 lutego w [...]
[...] mojej pracy poligony były są i będą. Nieregularne treningi, krótka ilość snu plus pasza najgorsza z najgorszych w ilości: trzy posiłki na dzień typu: kiełbasa na gorąco z dwoma kromkami chleba i jakimś innym pseudo-jedzeniem. I tu po prostu chciałbym poznać Wasz rodzaj takich planowych wyjazdów, w których nie ma dostępu do kuchenki etc. muszę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na noc aby wszystko spokojnie do rana sie przyswoiło tak z godzinę przed snem ? Przed treningiem biore BE POWER w tabletkach ( energetyk bez cukru ) to jest takie moje małe grzeszenie . 64mg kofeiny i trochę tauryny tam ma w porcji do treningu daje mi mega kopa ( nie pije kawy , alkoholu , nie pale , ani innych używek ) . wiec kreatyna z [...]
[...] chciałbym ją również wykorzystać do innych ćwiczeń np. rozpiętki. Warunek jest taki, że ławka nie może być zbyt duża i powinna łatwo się składać po zakończeniu ćwiczeń (nie mam zbyt wiele miejsca w mieszkaniu na nią). Możecie polecić coś niedrogiego (do 250)? Pierwotnie myślałem o czymś takim [...]
[...] więc nasila ketogenezę). Korzystnie oddziaływać może także na gospodarkę insulinową (poprawia wrażliwość tkanek na działanie tego ważnego hormonu). Spotkać się można z informacją, że kwas tetradecylotiooctowy zmniejsza utlenianie frakcji lipoproteinowej LDL, przez co pomocny może być w profilaktyce miażdżycy. Związek ten w suplementacji [...]
[...] jeśli wybrałem zły dział. Chciałbym się dowiedzieć, czy jak zacząłem kurację antybiotykiem z rodziny penicyliny Duomox (zjadłem dzisiaj pierwszą tabletkę 750 mg, jutro mam zjeść kolejną itd) czy mogę się napić alkoholu. Wybieram się na imprezę i na pewno coś tam będzie, czy 3-4 kieliszki może mi zaszkodzić w jakikolwiek sposób na zdrowie? [...]
Witam. O to mój trening, dla przypomnienia ważę już 50 kg przy wzroście 50 kg i mam bardzo małe barki :-/: 4 serie po 12 powtórzeń z hantlami 2,5 kg rękami w stylu "pajacyka". 4 serie po 12 powtórzeń ręce do góry (coś a la drążek). Do tego mam jeszcze pompki przygotowane przez jednego z Was, ale po dzisiejszym "treningu ręce włażą mi w tyłek . [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vitamin_E-400_IU_with_Selenium_i38902_d400x400.png OPIS Silny przeciwutleniacz Wspomaga prawidłowe krążenie krwi i serca Dodatek Selenu Wspomaga układ odpornościowy Witamina E zawiera 400 jm witaminy E w kapsułce. Jest niezbędny dla zdrowia człowieka - wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, ma korzystny wpływ na [...]
[...] brzuch, biceps, klatka) brzuszki i na dopitke z 15min rower posilki ( zaznaczam ze nienawidze ukladania bilansow diet, wiec na oko) -rano biore do pracy 3 kanapki grahama lub 3 bulki grahamki z plastrem drobiowej lekkiej wedliny - po poludiu przed treningiem mieszanka na patelnie warzyw - po treningu jakas rybka polaczona z twarogiem lub [...]
Cześć Po wielu latach cwiczeń, wielu przerwach, wielu uprawianych dyscyplinach chcę całkowicie zrezygnować z SAA i żyć zdrowo, bez igieł za razem mając piękną zdrową sylwetkę, nie narażając partnerki na zmiany nastrojów i libido .. no i tak dalej tak dalej. Po dłuższej przerwie wracam do boksu, muszę być suchutki, mega dynamiczny. Zaraz ktoś mnie [...]
Witam, Ćwiczę na siłowni ponad pół roku i zastanawiam się nad pierwszą odżywką. Co myślicie o Megabolu STB? Czytałem opinie, że ma w miarę dobry skład i jest dobry dla ćwicżacych o małym stażu. Jeśli tak, to jak go brać w dni treningowe i nietrenigowe? Pozdrawiam
mam pytanie dla niektórych moze sie wydac głupie .... chodzi o to czy kreatyna ma jakis wpływ na sen koncze treningi dosc puzno i kreatyne po treningu brał bym ok godz 22 czy to nie miało by wpływu na mój sen tzn czy nie miał bym problemów z zasnięciem WSTAŃ I WALCZ!! WALCZ O LEPSZY BYT !!
Zastanawiam sie ktory z węglowodanów, lub jakie ich połączenie zastosować po treningu. Do wyboru mam: Maltodekstryne Fruktoze Sacharoze (wiadomo - cukier) Znalazlem tez, że płatki kukurydziane maja calkiem 'niezly' indeks glikemiczny wiec tez mozna by zastosowac zamiast carbo. Pytanie: Ktory z podanych wyzej węglowodanów najbardziej nadaje sie [...]
[...] go sprobowac przed treningiem, natomiast jedyne co mnie przeraza to ilosc wegli w 100g produktu. Porcja to niby 15-20g, no ale zaintrygowalo mnie, czy takowy koncentrat ma jakis wplyw na tkanke tluszczowa? moze byc powodem jej zwiekszania, tudziez pomniejszania z racji obecnosci l-karnityny (sam nie wierze w jej dzialanie) w jego skladzie? [...]
witam.to moj 1 post ;) mam 193cm i waze TYLKO 70 pare kilo!!! nie spowodowane jest to mala iloscia jedzenia jakie spozywam dziennie.wydaje mi sie nawet ze jem w miare duzo.ale ktos mi kiedys powiedzial ze mam dobra przemiane materii i byc moze dlatego waze zawsze praktycznie tyle samo.postanowilem cos z tym zrobic.nie moge jak na razie zapisac sie [...]
[...] uczestniczy m.in. w przemianach energetycznych, syntezie puryn i mocznika, pełni też funkcje neuroprzekaźnika. Amid kwasu asparaginowego występuje obficie w pokarmach zawierających białka, w tym w odżywkach proteinowych, a także w suplementach aminokwasowych i w wielu preparatach mineralnych (jako np. asparaginian magnezu, czy [...]
Witam Jakie są najlepsze rękawice z prawdziwej skóry do około 120 zł ? Narazie znalazłem takie: http://allegro.pl/item402701824_rekawice_evolution_skora_10_12_14_oz_kumade.html http://allegro.pl/item402269457_rekawice_bokserskie_allright_super_skora_12oz.html http://allegro.pl/item401913659_rekawice_bokserskie_masters.html Ma ktoś któreś z wyżej [...]
Wielu młodych ludzi idąc pierwszy raz ma dużo zapału,chęci do ćwiczeń,nastawienie,że poradzi sobie bez sterydów,ale 90 % z nich nie potrafi ćwiczyć,motywować się i zachowywaćsie na siłowni,właśnie dla takich ludzi postanowiłem napisać 10 przykazań początkującego siłącza: 1.Zawsze trenuje to co sobie założyłem 2.Nie ćwicz tylko mięśni klatki [...]
Kiedyś doznałem kontuzji i mam zdiagnozowane uszkodzenie łąkotki przyśrodkowej, którą naprawiał bym zabiegiem lecz do czasu zabiegu nie chciał bym rezygnować z siłowni a z tego co wiem dobrze przed takim zabiegiem jest także wzmocnić nogę co ułatwią późniejsze odbudowanie mięśnia po nim. Do tej pory ćwiczyłem systemem FBW 5x5 i przysiady co [...]
