ma

Ludzkie ciało ma ponad 600 mięsni, które zawierają ponad 6 mld włókień mięśniowych. Każde włókno jest tak silne, że może podtrzymać ciężar przewyższający je wagą 1000 razy. Ilość komórek tłuszczowych w twoim ciele określona zostaje przy urodzeniu. Wzrost ilości tłuszczu nie zwiększa więc ilości komórek tłuszczowych, ale ich rozmiary. Tłuszcz i [...]

znalazłem bardzo ciekawy artykuł w magazynie SdW dotyczący siły mięśniowej i czynników wpływających na jej rozwój. Art fajny, bo inny od wszystkich. Niżej go załączam Siła mięśniowa i czynniki wpływające na jej rozwój Siła mięśniowa, jak powszechnie wiadomo uwarunkowana jest wieloma czynnikami genetycznymi. Jest ona zależna od aktywności [...]

Witam Zamieszczam Liste Kodów Kreskowych Opakowań Olimpa i Biogenixa I Prosze o niewpisywanie sie w tym temacie, jedynie ci którzy posiadają inne kody których tu nie bedzie. Więc Ograniczcie Spam do Minimum i wtedy sukcesywnie uzupełnimy wszystkie produkty OK DODAJCIE JAKIES KTORYCH TU NIE MA Lista: ......OLIMP BIAŁKA Olimp System Protein 80 750 [...]

Witam wszystkich maniaków żelastwa :-) Nazywam się Jacek Żardecki rocznik 82 i pewnie większość mnie tu zna albo gorzej albo lepiej lub chociaż kojarzy sylwetki szczególnie ud i łydek :-) Pomad 15 lat w temacie kulturystyki. 2 miejsce na Debiutach kulturystycznych w kat. do 90kg w 2011r, potem nieudane ale jednak Mistrzostwa Pomorza no i seria [...]

Wakacje dla wielu osób uprawiających sporty siłowe wiążą się zazwyczaj z dużymi spadkami zarówno siły, masy jak również utratą żmudnie wypracowanej plażowej rzeźby. Wracając na siłownie i przeglądając się w lustrze dostrzegamy jednocześnie zmniejszenie obwodów klatki piersiowej, nóg, bicepsów i niestety - zwiększenie obwodu pasa. Oponka znów nas [...]

Troche teori na poczatek DOMS (ang. Delayed onset muscle soreness) - opóźniona bolesność mięśni szkieletowych. Czyli tak zwane 'zakwasy' - ktore tak naprawde z zakwasami maja mało wspolnego! Mówiąc zakwasy mamy na myśli kwas mlekowy zalegający w naszych mięśniach, jako sprawcę nieznośnego bólu. Jednakże według biochemii sprawa wygląda inaczej. [...]

[...] staram się prócz tej nieszczęsnej kawy dodać orzechy, borówki czy innego owoca – śniadania jednak pójdą do całkowitej zmiany ze względu na treningi na siłowni, na które mam czas tylko z samego rana przed pracą więc bardzo proszę o wskazówki :-)) Co lubisz jeść na obiad : Mięcho, rybska wszelkiej maści (dorsz ostatnio jako ulubiony), makarony [...]

[...] obwinia za swoje błędy zechce wylać na nas porcje swojego dziennego jadu. Odpowiadamy na tekście oryginalnym komentując go na bieżąco Pewnie Olimp chciałby żeby każda firma z którą tak postąpili siedziała cicho, ale tak nie będzie cokolwiek będą mówić klakierzy O. Mów ,mów jak najwięcej niech wszyscy poznają Twoje prawdziwe oblicze-człowieka [...]

[...] otwarci pokusili się od święta o udka z kurczaka, czy kaczkę z tych bardziej tłustych mięs. Ale na szczęście mity "tłuste mięso, to zło!" zostały obalone ;-) I jest w tym temacie gro badań, natomiast są też zwolennicy jak i przeciwnicy tej teorii. Zresztą, jak w każdym temacie. Nie ma niezdrowych tłuszczy, są tylko takie tłuszcze, które [...]

Witam ponownie. Wiele było na forum postów poświęconych błonnikowi, ale nie znalazłem informacji kompleksowej, w której podanoby również szczegółowe tabele produktów zawierających błonnik. Dlatego sądzę, że tych kilka informacji o błonniku zebranych w jednym miejscu nikomu nie zaszkodzi Poniżej znajdują się niezbędne przy układaniu diety [...]

[...] sobie posiłki w diecie oraz trening. Ja osobiście trening wykonuję zawszę przed pracą. Jak wygląda mój dzień, gdy pracuję w nocy? Staram się spać do oporu, tak by maksymalnie wypocząć, a przy okazji maksymalnie przesunąć w stronę nocy „okno żywieniowe”. Wstaję jem śniadanie, po czym po odczekaniu ok. 1h zapijam suple i lecę na trening. [...]

[...] się wielu pytań i dużym zainteresowaniem działaniami naszej nowej firmy „Strong Man" Sp. z o.o., postanowiliśmy przedstawić swój pogląd na obecną sytuację strong mana w Polsce. Od ponad dwóch miesięcy „federacja" strong man stara się przekonać opinię publiczną, że właściciele firmy Strong Man Sp. z o.o.: Jarek Dymek i Piotr Szymiec [...]

[...] czasem. W wieku lat 20 skoro samo nie minęło, to pewnie już nie minie, a na pewno nie na stałe, mogłoby co najwyżej osłabnąć. Tym którzy z problemem nadpotliwości dłoni się zmagają nie muszę tłumaczyć jak wielki problem to jest, jak utrudnia życie towarzyskie. Powoli wycofujesz się z kontaktu fizycznego tj. podania komuś ręki, lub ograniczasz się [...]

[...] telefon Sony Ericsson K700i wraz ze wszystkim co było w komplecie + Słuchawke BLUETOOTH + Płye Cd na ktorej znajduja sie ciekawe programy,motywy,dzwieki itp . Telefon ma ponad rok ale nawet na dzisiejsze czasy jego możliwości są dość spore. Zainteresowani znają je na pewno doskonale. Telefon w 100% sprawny technicznie, nigdy nie stwarzał [...]

[...] aby mieć zapas jeszcze 1 powtórzenia seria 4: zrób 8 powtórzeń z ciężarem takim, aby ostatnie było na prawdę tym ostatnim (poproś o pomoc partnera) 4 . Wio słowa n ie n a ma szyn ie sie d zą c seria 1: zrób 12 powtórzeń z ciężarem takim, aby mieć zapas jeszcze 1 powtórzenia seria 2: zrób 10 powtórzeń z ciężarem takim, aby mieć zapas jeszcze 1 [...]

Często można zauważyć pytania osób, które mają zamiar kupić gotowy rower dysponując określonym funduszem, alternatywą może być własnoręczne złożenie roweru, lub zlecenie złożenia w sklepie rowerowym, dodam tylko, że decydując się na złożenie roweru wiemy, co mamy, nie ma ukrytych części (suport, stery), które są kiepskiej jakości i producent [...]

[...] figurę, stosując rygorystyczne diety. Dla wielu osób ograniczanie ilości zjadanych potraw jest wręcz heroicznym wyrzeczeniem. Dużo mniej poświęcenia z naszej strony wymaga „podkręcenie" przemiany materii, tak by nasz organizm zużywał więcej energii. Dlatego warto poznać możliwości, jakie stwarza natura w przyśpieszaniu metabolizmu. Wysiłek [...]

Czy kiedykolwiek oglądałeś walkę dwóch zawodników w ramach jednej kategorii wagowej,dwóch której to jeden z zawodników wyglądał na dużo cięższego i większego,mimo ze dzień wcześniej podczas ważenia waga wskazywała ta sama liczbę? Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się jak zawodnicy potrafią stracić tych 3-4 kg w ciągu jednego dnia przed ważeniem i [...]

[...] ona potrzebna jedynie do wytwarzania żółci - kwasów żółciowych - konkretnie - taurocholowych. Sytuacja zmieniła się w chwili, kiedy ustalono, że stanowi ona aż 1/1000-ną masy ciała człowieka, z czego w żółci pozostaje związanych zaledwie kilka jej procent. Jedna tysięczna - to dużo, czy mało..? Jeżeli ważysz 100 kg, to tauryna buduje 100 g [...]

Witajcie! Męczą mnie już te ciągłe pytania odnoście co jeść, jak trenować, oczywiście wszystko jest na forum ale taki mały głupiutki Jasio nie ma ochoty by trochę poszperać (ochoty albo jest po prostu d****em). Nie zwracając na to uwagi postanowiłem wziąć Jasia na ręce i kroczek po kroczku wytłumaczyć mu jak ma się zachować! Zaczynamy! Zanim [...]