Cześć chlopaki juz od kilku lat mam nieźłą banie bo im jestem wiekszy to tym bardziej wstydze sie rozbierać. Staję przed lustrem i wszystko wygląda za***iście ale jak mam się rozebrać na treningu aby przypozować albo jak wychodze na mniasto trace pewność i wstydze sie swojego ciała myśle wtedy że jestem za mały i nie mam co pokazać. Nie potrafie [...]
Hmmm mam dosyć dziwny problem... mój 6 letni brat zainspirowany moimi codziennymi treningami równierz chciałby zostać "słynnym sportowcem" :D I tu nasuwa sie pytanie: Jaki sport dla takiego brzdąca najlepszy ?? Dodam , ze bardzo chciałby zostac oszczepnikiem , ale jak sie ma 1,20wzrostu to troche trudno rzucić oszczepem dalej niż 3 metry xD . [...]
Witam. Mam taki problem. Jesli bylo to gdzies to prosze mnie nakierowac a post usunac kupilem opakowanie zbiorcze napoju therm line (24 puszki) Nie ma tam hologramu jest jedynie nalepka, mam do tego taki tylko rachunek bo to byl sklep internetowy. Czy takie cos sie w ogole liczy czy moge wyrzucic i guzik z punktow? bede wdzieczny za odpowiedz [...]
Witam, Temat jak wiele jakie ph wziąść na najbliższy cykl - cel rzeźba i może ciut wiecej masy (2-3 kg). Krótka historia brania różnych rzeczy: Teraz: Jack3d + Storm + VPX ultra hard core Styczeń 2013- OxyElitePro Listopad-Grudzień 2012 Storm + DY NOX Pump Pażdziernik-Listopad 2012 H-Drol 2 opakowanie (Generic Labs) Sierpień-Wrzesień 2012 White [...]
Witam kupilem Vanisha i czy ktos pomoze z dawkowaniem jak to brac? Biore 1 naczczo a 2 przed treningiem 30 min. Tak moze byc ze dwie dziennie czy zwiekszyc dawke? I odrazu spytam czy przed treningiem moge dozucic lcarnitynke do tego bo w vanishu nie ma a troche mi zostalo. Z gory dzieki za pomic
[...] (bjj itd) i MMA (łącząc to ) bardzo mn ciekawią wasze opinie i propozycje zakupu(wiem że w BJJ są obalenia i wgl ale w porównaniu do Judo i podobnych sportów to trochę mało ma się do jakiś 150< różnych technik rzutów ... A wydaje mi się że judoka a zapaśnik jakiś zrobi podobne ale inne zakupy trochę...chociaż podstawą będą jakieś kukły itd [...]
mam takie pytanie. od 3 dni biore mono. dieta, trening, 5g krety na czczo 20-30min przed sniadaniem, 5g po treningu wszystko luz. pytanie dotyczy posilku po krecie. nie powinien zawierac duzo tluszczy bo to spowalnia wchlanianie krety (no wlasnie, ma to jakies inne konsekwencje?). moje sniadanie wyglada tak: 100gr płatków owsianych = [...]
[...] w nich chodzic, natomiast są za długie, a nie bede skracał dresów. To prezenty które nie wypałiły Co prawda wyrzuciłem papierowe metki. Ale dam sobie reke uciąc ze nie ma żadnych wad. Są nowe. Raz przymierzone. W środku po kilka metek. Zmieniony przez - kupiehantl w dniu 2010-08-20 19:25:10 Zmieniony przez - kupiehantl w dniu 2010-08-20 [...]
MAM PROSBE MOJ CHLOPAK JEST ZAPALENCEM JEZELI CHODZI O CWICZENIA NA SILOWNI SAM POSIADA WLASNA SILOWNIE.JEST JUZ CHYBA WYSTARCZAJACO DUZY W ŁAPIE MA 54 CM I JEST ŁADNIE WYŻEŹBIONY ON JEDNAK UBZDURAL SOBIE ZE TERAZ ROZPOCZNIE CYKL Z BIONABOLU I WINSTROLU I BOLDONE. CZY TO MU COS POMOZE.DODAJE ZE CWICZY JUZ 10 LAT I ZNA SIE NA TYM JA JEDNAK [...]
Chcemy z kolegą zapisać się na sztuki walki , ale nie wiemy co na pcozatek jest dobre . Co byście radzili ? chodzi glownie o obrone na ulicy , tudzeż zapie*****nie kogoś ;) Ja mam 18 lat (177 cm 65 kg ) a kolega ma 21 lat (185 cm 73 kg )Jakas sztuka ktora przynosi szybkie efekty w niedlugim czasie Pozdrawiam i z góy dzieki
Witam. Chciałbym znać wasze zdanie na temat tak ułożonego planu. Mam nieco ograniczony dostęp do sprzętu. Chciałbym zwiększyć siłę swoją. Wykonuję 3 jak dla mnie fundamentalne ćwiczenia i jedno seria łączona. 1. Wyciskanie ( zamieniam na treningach skos up z płaską i hantle z sztangą ) - system drabinki, dochodzę do 100 kg i schodzę po 6x w [...]
Witam, Może mi ktoś rozpisać cykl na podstawie z deki i testa na 11 miesięcy? Mysle o zakończeniu na trenie A przez 2 miesiące więc chodzi o 9 pozostałych. Cel to mała masa i jakość. Czekam na pomysły. Nie ma za bardzo co było przed itd... Sporo było i pół roku ostatnio na terenie A. Narazie, na początek, myślę deca 500ew i test 750, ale [...]
Cześć, mam pytanie dotyczące tego ćwiczenia. Z tego co widzę nie jest jakoś bardzo popularne ale może ktoś je wykonuje/wykonywał i jest w stanie odpowiedzieć mi na parę pytań.: - Po pierwsze czy kiedy "trzymam pępek zassany do brzucha" czyli główny etap tego ćwiczenia, to powinnam oddychać czy wstrzymywac oddech? - Po drugie czy mogę wykonywac te [...]
[...] się przywrócić wielkości, co jest kłamstwem, bo przecież podaje się w tym celu HCG. Leczenie HCG jest jednak kosmicznie drogie zwłaszcza, że dzieci mieć nie chcę, więc nie ma sensu wydawać tysięcy złotych, jeśli chodzi mi tylko o efekt estetyczny. Więc czy jest możliwość zwiększenia wielkości jąder suplementami na odblok nie schodząc z TRT? [...]
witam wszystkich mam pytanie..czy pomógł by mi ktoś dobrać jak najlepszy trening na masę z góry thx i proszę o szybką odpowiedz... Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 180-185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: z 2 miechy Uprawiane inne sporty: piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] były kulturysta, doradza mi, żebym kupił jakąś sojową odżywkę z białkiem (chyba..). Tutaj pojawia się moje pytanie... Mianowicie zawsze się zastanawiałem na czym dokładnie ma polegać trening na masę jak i również ten na rzeźbę, bo jak mniemam najpierw uskutecznia się ten pierwszy, a potem ten drugi. Na czym polegają te treningi i czym się [...]
Natknałem się kiedyś na film z Seagalem "Mroczna dzielnica" i grał tam taki murzyn Michael Jai White(grał również Spawn'a)....jak zobaczyłem jego budowę to mi szczena opadła, przypomina mi trochę Wesley'a Snipes'a tylko że White ma lepszą sylwetkę...jeśli macie jego zdjęcia i jakieś informacje to wrzucajcie. Ja też kilka zapodam:
[...] mianowicie chodzi o to, że boki mięśni piersiowych nie są zaokrąglone tylko jakby proste może trochę wklęsłe, miejsce o które chodzi zaznaczyłem na zdjęciu 1, do tego chciałby jeszcze wskoczyć z masą na górę klatki(zaznaczone na zdjęciu 2) i zrobić boczki, jakie ćwiczenia proponujecie i w jakim zakresie obciążeń aby efekt był zadowalający :) pzdr
Czytalem ostatnio ciekawy artykul i zastanawia mnie kto ma racje, autor twierdzi ze do prawidlowego wytrenowania danej grupy miesniowej wystarczy od 25 do 50 powtorzen, druga opiniodawca jest Arnold Schwarzenegger ktory w swoich treningach opieral sie na 3 cwiczenia po 3 serie (8-12powtorzen) co dawalo najmniej 72 a max az 144 powtorzenia na dana [...]
