Witam mam 13 lat i chcialbym sie zapisac na jakis sport walki/sztuke walki zeby byla juz baza pod muay thai od raz unie pojde na muay thai poniewaz u mnie w miescie nie ma ;c Mieszkam nie daleko Debicy i nwm co trenowac zeby juz bylo jakas baza pod muay thai, zeby zbudowac kondycje itp... Mam do wyboru Zapasy (malo mnie to interesuje :P Lubie [...]
Witam. Mam problem w zestawieniu optymalnej opcji jeżeli chodzi u suple. Na chwilę obecną mój plan treningowy zakłada redukcję. Robię FBW, a po treningu 40 minut aerobów. Moje pytanie jest takie czy kreatyna(mono) + tauryna + dekstroza i peptyd glutaminy to dobre połączenie ? Do tego chciałbym dołączyć białko izolat, zma i o3. Jeszcze się nie [...]
czesc mam pytanko mam 21 lat, cwicze od roku dostalem w prezencie 10 amp superki postanowilem zapodac sobie taki maly bonus nie ma wielkich ambicji, aby zrobic na tym niewiadomo ile chcialbym tylko wiedziec czy powinienem brac cos do tego, albo po tylko panowie nie proponujcie mi testa bo go nie chce slyszalem ze po superce mozna wziasc np [...]
siema chciałem podzielic sie ciekawym doswiadczeniem ok 10 tygodni temu zacząłem brać kreatyne firma myogenix dawkowanie takie samo przez cały cykl zauważylem ze po pewnym czasie ilość produktu zaczęła sie zmniejszac ale w wolniejszym tepie jakby kreatyny przybywało zacząłem zaznaczac tygodniowe ubytki i były one coraz mniejsze a bralem tyle [...]
ma to byc dieta redukcyjno - silowa bez dodatnych kalorii, odejmuje jedynie 100kcal od ogolnego wyniku, białko 2,7 /// wegle 2,2 // tluszcz 1,5 1. jajecznica z 3 jajek i pomidora 200g. 2. jabłko 2x ( w szkole tego posilku nie zmienie) 3. ryz 100g. + ser twarogowy 125g. + warzywa 200g (brokuly lub kalafior) + oliwa z oliwek 20ml ZARAZ PO TYM [...]
witam wszystkich ,postanowilem zalozyc osobny temat bo szukalem w wyszukiwarce cos co moglo by mi pomoc i niestety... Mianowicie.. biore prologatum juz 3 tydzien, 100 200 200 mg oraz do tego zaczynam brac mete ... biore nolvadex 10mg dziennie i od 3 tyg na prolce nic nie przytylem a powinno juz dzialac... nie wiem o co be ?! dieta jest, [...]
pytanie jak w temacie. Mam taki kompleks. mój kolega ma zespół Gilberta. raz mi piłka wpadła w jego ślinę, a potem w moje ręce. Czy jest ryzyko zakażenia się? Np. jak on dotkną drążek to ja mogę się zarazić dotykając go?
Siemacie. Rozmyślam nad dwoma białkami OLIMP PROVIT 85 2400g cena 89zł (Jakaś zniżka chyba jest) czy OSTROWIA WPC 80 2400g cena nieco wyższa, gdyż kupiłbym po paczkach 900g. Myślałem z początku nad Ostrowią po czym znalazłem Olimpa. Co polecacie bardziej? Widać, że cenowo by mi wyszlo podobnie za to Olimp ma te 6g białka więcej na 100g i byłoby [...]
Lekarz przepisal mi lek lokren20 ze wzgeldu na podwyzszone cisnienie, mam go narazie brac z rana od razu jak wstane 1/4 albo 1/2 tabletki. I mam takie pytanko czy mozna sobie wypic czasem pod wieczor browarka jednego czy to nei koliduje z tym lekiem co o tym myslicie. Zaznacze iz lekarz powiedzial mi iz nie ma przeciwskazan gdzyz lek dziala w [...]
Witam, Od nowego roku mam zamiar brać kreatynę. Ćwiczę od pół roku, do kreatyny mam zamiar brać jeszcze witaminy i odżywkę węglowodanową (wszystko Olimp), bo mam braki w diecie węglowodanów, a nie chcę dawać dodatkowych posiłków z pewnych swoich przyczyn. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, po treningu biegam minimum 30 minut i 2 razy na tydzień chodzę na [...]
Witam,planuje cykl masowy i mam pytanie o suplementy.Planuje kupić PREMIUM NUTRITION - BCAA G Power,Premium Nutrition Power Pump,Premium Nutrition Crea Stack .Planuje brać tak: przed tr: stack,przedtreningówka,bcaa po tr:stack,bcaa+50g jakiegos carbo oraz w dnt rano 5g zwykłego mono i tutaj właśnie pojawia się dylemat...Cykl ma trwac 7tyg i przy [...]
Witam all. Chcialem sobie kupic Fat Burnera, czy mogl by mi ktos powiedziec jaki jest najlepszy zastanawiam sie o Thermogen XS ma ktos inne propozycije? Drugie pytanie chcialem sie dowiedziec jakie frimy robie Green Tea? Pozdrawiam
Mam 17 lat mam 181 cm wzrostu i waże tylko 60 kg jak mam przybrać na masie żeby chodzić na siłownie bo narazie to niemoge wyciskać bo nie ma z czego :( dzieki za każdą pomoc z góry :]
[...] 15 lat(3 gim.), waże 55kg., wzr.165cm., i 28.5cm. bicepsu:d... to dobry wynik jak nap oczątkującego??Ćwicze od miesica a dokładnie 4 tygodni;] Niewiem co jeść, niewiem czy mam przytyć czy chudnąć(raczej przytyć i zamienić to w mase mięśniową, nie jestem gruby tylko chudy zresztą moja waga i dane o tym same świadczą, dlatego atpie, ze mam [...]
siema chcilabym wiedziec czy kjots moze probowla przy cwiczeniu na wyskok brac winstrol (anabolik drogi ktory nie poowoduje prawie zadnych skutkow uboicznych ) dziala masakrycznie na sile czy jakby msobie pyknal optymalan licze strzalow w lydki i przy tym trenowal bym na wyskok np tremnnig hansa ze sztanga szybkciej i wiecej by mi poszl ojumpa [...]
[...] jak powinien wyglądać orginalny Prohormon Trenadrol i Opakowanie (napisy...itd). Kupiłem Trenadrol z allegro i zastanawiam się czy jest orginalny. Zdięć nie wrzóce bo nie mam czym zrobić ale szczegółowo opisze: Kapsułka malutka przeźroczysta z białym proszkiem Opakowanie szczelnie zamknięte malutkie czarne 30mg kapsułka jest od kilosports [...]
Witam otoz sprawa jest taka iz spowrotem zaczynam silownie za tydzien,dwa. Wczesniej troche cwiczylem ale z przerwami itp.. Masy nie mam waze 70kg na 185 cm wzrostu, ulozylem sobie juz diete na mase ma okolo 3tys kcal, i myslalem zeby do tego wziasc witaminy olimp multiple sport + bcaa, mam rowniez problemy ze snem, lubie spac jak kazdy :D ale mam [...]
[...] oczywiście do rozgrzewki . Chcemy trenować 5 razy w tygodniu i naszym celem jest poprawa siły rzeźby . Prosiłbym o napisanie planu treningowego co i jak np : 1 dzień biceps i klatka i jakie ćwiczenia mamy wykonywać ile seri ile powtórzeń w seri i czy np pierwsza seria ma być rozgrzewkowa :) Proszę o plan na 5 dni z użyciem naszego sprzętu :)
Witam, mam problem z trawieniem produktów z laktozą. Jadłem już odżywki białkowe WPC (między innymi od sfd) i występowały u mnie wzdęcia i gazy więc nie wyobrażam sobie jeść ich regularnie. Trochę poszperałem i znalazłem kilka pozycji: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html [...]
Witam chciałem zacząć redukcję i nie wiem czy ta dieta będzie odpowiednia. Myślałem że ważę troche mniej dlatego dieta ma tylko niecałe 1900 kcal , ale będąc na niej (już od 3 dni) nie czuję wielkiego głodu) Wzrost : 170 Obwód klatki : 100 Obwód talii : 85 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 44 /SFD/2016/8/14/6ae9c12c591b4368b9f017aad57ff4c6.jpg [...]
