Siemka! Około 3 tygodni temu zacząłem lightowy cykl Miało być 100 mg propio e2d i 50 mg winka e2d. Kupiłem twoar i zaczęło się... Miałem Farmadon. Ładuje, ładuję i nic. Myślę wy***ka. Kumpel doradził brać po 200 mg e2d i wtedy zobaczę efekt. Wziąłem 3x pod rząd i kupa. To do dila z dymem i dostałem Hubei na spróbowanie. To znowu 200 mg na strzał [...]
[...] Lubie owoce warzywa slodycze :/ mieso... To wszystko jem raczej na codzien.. Dotychczas nie mialem diety Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Nie ma Stan zdrowia: Choruje na niedoczynnosc tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej: Silownia czas nieograniczony raczej. licze na wasze propozycje Stosowane [...]
[...] nie wiem co robic juz. Z gory uprzedzam, ze dziekuje za wypowiedzi typu "uzyj wyszukiwarki" itp. Od 2 lat czytam SDF i wiem jak wazne jest odzywianie, jak to warto czytac tematy juz istniejace (przeczytalem!) Oto moja fotka: Przy wzroscie 184cm mam 68kg, jeszcze pare kilogramow i bylaby niedowaga... mimo nie wiem co zrobic z brzuszkiem, mam go [...]
Witam wszystkich.Chciałbym zacząć trening siłowy aby zwiększyć swoją mase mięśniową i co do tego mam kilka pytań.Ze względu na mój wiek chciałem robić fbw ćwicząc po 15 powtórzeń i co jedno mnie zastanawia-robiąc tyle powtórzeń przyjdzie trochę masy i siły czy tylko sama wytrzymałość?Dla osób o moim wzroście poleca robić się mase do 90 kg i [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Kurkuma_i39816_d400x400.png Opis Kurkuma jest adaptogenem Wysoka przyswajalność oraz wygodna forma aplikacji Opakowanie wystarcza na 30 dni suplementacji Kurkuma (Ostryż długi, Curcuma longa) jest byliną z rodziny imbirowatych, rosnącą dziko na terenie Indii oraz uprawianą powszechnie w wielu krajach o klimacie [...]
wiek:21 wzrost:198 waga:110 1cykl:100meta 2cykl:200meta, 50(10mg)wino,4(200mg)prop 3cykl: cel: siła, siła i jeszcze raz siła + masa dni środek dawka częstotliwość 1-14 prop 100mg eod 1-25 prolo 200mg e5d 26-62 susta 250mg ew 33-64 meta 15mg ed 63-64 prop 100mg eod 8-81 nolva 10mg eod odblok po 3ch tyg. od ostatniej susty [...]
[...] o ćwiczenia wielostawowe dlatego też zainteresowałem się HST. Czytając arty zapowiada się bardzo ciekawie, myślę że mogę go spróbować, a co Wy sądzicie? http://img41.imageshack.us/img41/995/pierwszehstv.jpg Ciężary nie robią szału. Ostatnio miałem niestety 'małą' przerwę (ok. 4 miesięcy) ze względu na problemy zdrowotne ale już wszystko [...]
[...] stosowane są zazwyczaj razem w postaci suplementów zawierających olej ryby, jako uzupełnienie diety w dość deficytowy składnik pokarmowy. Odpowiednia podaż EPA i DHA ma istotne znaczenie nie tylko dla ogólnie pojętego zdrowia (układu krwionośnego, nerwowego, aparatu ruchu, gospodarki hormonalnej itp.), ale także korzystnie może wpływać na [...]
Witam wszystkich serdecznie, i z góry dziękuję za jakiekolwiek odpowiedzi uzyskane w tym temacie. Jest wiele tematów na forum na ten temat, jednak nigdzie nie mogłem się dowiedzieć wszystkiego, różnie są sformułowane pytanie jeszcze inne odpowiedzi. W najbliższym czasie mam zamiar zrzucić , schudnąć czy jakkolwiek to nazwać przysłowiową "oponę". [...]
Witam chciałbym kupić rower do 2300 zł.Rower ma mi służyć do jazdy po mieście jak i od czasu do czasu w teren. I o to mam parę propozycji i nie mogę się zdecydować proszę o pomoc i możecie podawać swoje propozycje z góry dziękuje : -http://allegro.pl/rower-romet-rambler-29er-3-0-29-altus-2014-2ht-i4041024029.html [...]
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 1,5 roku ON, 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: on 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: ok. 14. [...]
[...] zrobiłem lekki trening FBW (po 2 serie kazdego cwiczenia i w miarę lekkie ciężary), żeby się zbytnio nie przemęczyć. Oczywiście były zakwasy, ale takie zrównoważone, nie ma sie co dziwić po takiej przerwie. I wszystko byłoby ok, gdyby nie wyjazd nad morze dwa dni później. Miałem jeszcze zakwasy, normalka, poszedłem pływać. W sumie poszedłem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 19 lat i dopiero zapisałem się na siłownie. Moje pytanie zacznę jednak od innej kwestii. Otóż mam brata 5 lat starszy i jakoś, gdy był w moim wieku chciał "przypakować". Jego sposób na to wyglądał tak, że zaczął dużo jeść. Nie skupiał się jednak na tym co je, ale na samych posiłkach. Trenował co 2 dni hantla 12 kg i do tego pompki. [...]
Siemanko, Podczas treningu boksu wyłapałem strzała, efekt poziome rozcięcie pod okiem na jakies 2cm. Na miejscu od razu mnie opatrzyli, założyli stripy. Pojechałem do chirurga z tymi plastrami, krew nie przeciekała, obejrzał to powierzchownie (bez zdejmowania stripów) i powiedział, że nie ma co tego zszywać, bo zszywanie pozostawi ślady i, że [...]
Witam,mam 18 lat i mam kilka pytan dotyczących treningu oraz stosowaniu suplementów/odzywek :) Mam chorę nerki...dokładnie wodonercze i platikowe przewody moczowe...opreację przechodziłem w dzieciństwie a dokładnie mając 9 lat :).Moje pytanie brzmi:czy jest mozliwość bym brał odzywki ?jakie?jestem bardzo napalony i wręcz pasjonuję się w tematyce [...]
Czesc, Przymierzam sie powrotu ma silownie. Na razie moge cwiczyc jedynie partie miesniowe nie angazujace pracy stawu barkowego. Pozostaja wiec nogi i ramiona, ew kark, brzuch, dolna czesc plecow. Zdecydowanie chcialbym skupic sie na : 1) ramionach, 2) nogach, 3) reszta. Mysle,ze trening 2 razy w tygodniu wystarczy. Moze byc to hit czy cokolwiek [...]
[...] aż do 16 dni. Następnie po 8 tygodniach, czyli 16 dniach ćwiczonych zrobiłbym 2 tygodnie przerwy i zaczął od początku, lecz już nie z 40kg na pierwszą serię tylko z 45. Schemat ten powtarzałby się..... Tym sposobem ćwiczyłbym (tylko)klatkę 2 razy w tygodniu(razem z barkami i tricepsami). Wiem, że obciążenie nie jest za duże ale mam dopiero 1x [...]
[...] zamykam oczy gdy leci strzał na głowę itp. Wcześniej miałem już parę potyczek na ulicy i podobnych symptomów chyba nie miałem. Nigdy nic nie ćwiczyłem po za siłką ,a więc mam parę pytań i spraw. Muszę zapisać się na jakieś sztuki walki. Nigdy nie chodziłem na żadne ,a w mieście mam tylko Oyama karate. Postanowiłem wyćwiczyć moje słabości: - [...]
Zapraszamy na treningi Brazylijskiego Jiu-jitsu w Rzeszowie. Treningi odbywają się na macie, która mieści się w siłowni "Hades„ (ul. Chmaja 4) o dniach: wtorek 19:30-21:00 czwartek 20:00-21:30 sobota 16:00-17:30 Treningi będzie prowadził Niebieski pas Treningi są prowadzone za darmo jedyny koszt to złożenie się na matę (średnio 5 zł i więcej osób [...]
cykl do oceny
