ma

Witam właśnie tworzę nowy plan treningowy gdyż stary już na mnie nie działa to znaczy nie ma progressu. Staż treningowy 2,5 miesiąca. Cel masa mięśniowa, brałem niedawno monohydrat kreatyny a teraz biorę gainer mass freaka . Wzrost 182cm waga 68,4 przytyłem ponad 4 kg w 1,5 miesiąca. Zastanawiałem się jak dobrać grupy mięśniowe niektórzy piszą, że [...]

W tym temacie umieszczajcie swoja jedenastke marzen. Moga to być piłkarze według was najlepsi lub wasi ulubieni, to ma byc jedenastka która chcielibyscie zobaczyć w akcji. System dowolny np 1-4-4-2, 1-3-5-2 ... Moja jedenastka System : 1-4-4-2 Zawodnicy: kierowałem sie wyszkoleniem technicznym, fantazja, w tyłach 2 stopperów grajacych w lini [...]

Moj problem zaczął sie na 1 roku studiow, obecnie mam juz licencjat i problem trwa nadal... wiem,ze temat -gazy- wystepuje tu bardzo czesto, korzystalam z wyszukiwarki i przeczytałam prawie wszystko co uznalam za pomocne, jednak nie uzyskalam odpowiedzi na pytania co jesc zeby zminimalizowac w/w problem... wiem,ze nalezy jesc niewielkie porcje, [...]

Poszukuje rowery do spinningu w dobrym stanie do kupienie, jeśli ktos ma lub wie kto ma - proszę o kontakt!!!

[...] Codziennie cokolwiek na nogi zostało zrobione, a więc postanowiliśmy iść za ciosem i tak kolejny miesiąc będziemy robić podciągania. Zasady są proste: 1. Trzeba sprawdzić maxa w podciąganiu 2. Następnie przez kolejne 30 dni robić podciągania w formule GTG. Ja dziś sprawdziłem siebie i padło 14. Tak przy okazji, w poniedziałek zrobiłem tylko 12 [...]

Autor: Faftag Nie ma się co oszukiwać, większość niezdrowych przekąsek i dań typu fast food została zaprojektowana tak, by być atrakcyjna dla podniebienia. Pomimo wprowadzenia zdrowych nawyków żywieniowych i pozytywnych konsekwencji z tym związanych, u wielu osób pojawia się tęsknota za ulubionym, „śmieciowym” smakiem. Nic straconego – przy [...]

[...] wszystko wyglądam szczupło swój stopien zaawansowania jesli chodzi o siłownie oceniam jako poczatkujacy jednak po przeczytaniu postów wielu osób doszedłem do wniosku że nie ma sensu kupowac cudotwórczych suplementów gdyz najważniejsza jest prawidłowa dieta. Obliczenia na zapotrzebowanie dokonałem według dwóch schematów jeden z nich: [...]

moja córka ma czerwone plamy w okolicy ust od kilku dni stosuje różne kremy , ale problemu nie może sie pozbyć co ma robić?

Mleko ma cukry proste, czy złożone? a jak ma oba to czego jest przewaga i mniej więcej w % jeśli można :-)

MSA Muay Thai Premiere League: wielkie wydarzenie w Londynie! Już 29 maja w Anglii odbędzie się kolejna gala MSA Muay Thai Premier League, którą organizuje niezwykle ceniony na Wyspach Brytyjskich tajski promotor Master Skeen. Tak jak na poprzednich edycjach MSA w Londynie wystąpi czołówka angielskiego klasycznego tajskiego boksu, który w tym [...]

http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Fat_Off-opis28875.html mamy 15 sztuk do rozdania dla 15 osób, które podejmą się rzetelnej oceny tego preparatu - oczywiście na tyle , na ile będziecie w stanie ocenić produkt po 90 kapsułkach Nie będziemy wymagać zdjeć sylwetki czy prowadzenia dziennika treningowego (oczywiście jak ktoś i tak go prowadzi to swoją drogą) [...]

[...] za siebie wziąć niż później. Aktualnie wzrost to około 163cm, a waga około 55-57kg. Kiedyś ważyłam 49kg, ale to było na glodówce przez około 5 miesięcy i wole mieć teraz normalnie relacje z żarciem. Wiec mam pytanie co zrobić by bardziej ukształtować dolną część mojej sylwetki? Ile powinnam jeść dziennie kalorii, węglowodanów, białka i tłuszczy. [...]

[...] gimnastyczne, które poprawiają i stabilizują pracę naszego organizmu. Combat kalaki stworzone w wyniku połączenia tradycji sztuk walki z obecnymi osiągnięciami cywilizacji, ma na celu zachowanie tradycji i ukazanie sztuki i filozofii w formie częściowo dostosowanej do obecnych czasów. Oferuje wiele wartości, które wynikają z regularnego [...]

[...] się wypada, Jak większość ludzi w Polsce dziś jada. Mięso kochają jadać Polacy, Kiedy już przyjdą do domu z pracy. Uprzedza przy tym każdy swą żonę, By wszystko było dobrze smażone. W kuchniach panuje kotlet schabowy, O rybach prawie nie ma tu mowy. Nie dla nas marchew, nie dla nas kasze, Chcemy pulpety oraz gulasze. Jemy pasztety, boczki, [...]

[...] kg wagi. I oczywiscie widac w czym rzecz ,lecz musze powiedziec jestem dosc aktywny fizycznie ,duzo gram w pilke nozna,ogolnie ruszam sie lecz moj problem dotyczy tego ze mam strasznie slaba przemiane materi,nabrac wagi nie ma trudno ale spalic kazde 0.5 kg to naprawde trzeba sie ostro napocic Chcialbym aby ktos rozpisal mi przykladowy [...]

[...] czyli 28 lutego, a postanowiłem głównie uczęszczać na siłownię aby zgubić nadwagę, co prawda nie wyglądam na grubego człowieka ale jednak brzuch był spory na początku teraz mam już 5 dziurek na pasku mniej. Najgorsze jest to, że przed studiami czyli 3 lata temu ważyłem 82 kg a na studiach moja waga dochodziła do 105 kg przy wzroście 186 cm. Od [...]

ma prosbe jak ktos ma trenig HST i moglby mi podac to byl bym wdzieczny

[...] krążące po necie czy chociazby w tym poscie: http://www.sfd.pl/Przedwczesny_wytrysk-t74245.html ? Czy polecacie od razu udac sie do psychologa i rozwiazac problem farmakologicznie - czytalem iz skutki sa rewelacyjne. Chodzi mi tez o to zeby nie wyrzucac pieniedzy na marne - srodki znieczulajace daja beznadziejny efekt w moim wypadku. [...]

Cześć :-) WIem, że dzisiaj śniadanie powinno być typowo świąteczne, jajca, majonezy i te sprawy, ale to moje pierwsze święta na obczyźnie, więc dzisiejszy poranek wyglądał trochę inaczej. Zrobiłam po prostu gofry, długo mi nie chciały wyjść idealne, wychodziły jak guma, i w końcu odkryłam, że moja stara gofrownica miała za mało mocy 600w }:-( [...]

Witam, od jakiegoś czasu siedzę na redukcji (bilans -20% - jestem endo), z całkiem dobrym rezultatem. Cały czas realizuję trening FBW. Obecnie chciałbym urozmaicić swoją dietę i sprawdzić jak mój organizm zareaguje na inny rodzaj odżywiania i tutaj padł wybór na Carb Cycling. Podczas lektury zauważyłem, że jest wiele odmian tej diety, ale wybrałem [...]