[...] miesiącach względnie regularnych treningow i bezwzględnie rygorystycznej diety redukcyjnej, przyszedł czas na bolesną refleksję: po co redukować, gdy pod spodem nic nie ma. Teraz na powaznie: było miło, poprawiło się samopoczucie, wzrosła energia, sporo tłuszczu zniknęło bez żadnych praktycznie strat na wadze. Nie żałuje. Ale przyszedł czas [...]
Więc tak, szukalem w wyszukiwarce chwile ale nie moglem znalezc, byc moze dostane opieprzke no ale trudno, otóż mam pytanie co do tego HST, wszędzie jak widziałem czyjeś plany ułożone to nie była tylko ilość serii a nie było powtórzeń i moje pytanie wlasnie do tego sie odnosi, ile ma byc powtorzen i jakim ciezarem, trzeba procentowo obliczyc czy? [...]
Witam, dziś siedząc troszkę na tym forum, naczytałem się co do stężenia danych ssa. Mam pytanie a nawet 2;) 1.) Czy Metka z Rosji - ta w w plastikowym słoiczku ma zaniżone? czy jak pisze 5mg to jest 5 mg, 2.) Czy stanabol ten B.Dragon po 10mg, również ma zaniżone stężenie? Z góry dziękuje za odpowiedz-będą sogi :)
Siemka. Kupiłem cm3 po przecenie i wszystko jest takie same nawet kapsułki, tylko że na kapsułce nie ma napisu TREC i nie wiem czy to nie jest podróbka. Poczytałem trochę w internecie i kazali sprawdzić smak no i co do smaku to się zgadza.. ale nie ma tego napisu treca na kapsułce Jak oceniacie? Proszę o szybką odp
[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 lat 11. POZIOM BF%: ok 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto z mezo 13. STAN ZDROWIA: teraz nie ma problemów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: dawno nie robiłem maksów -klata: -martwy ciąg: [...]
siemano kolega ćwiczy już troche niezbyt systematycznie, brał już kiedys kreatyne i hmb, ale daawno chce czystą mase mięsniową (chyba jak każdy) ma mało tłuszczyku i oto pytania 1. jest kretka olmipu 1300 g za 89 zł i ma jeszcze troche kasy... i nie wie co dokupić czy jakieś odzywki typ gainer czy hmb? czy coś innego polecacie....? nawet pilnuje [...]
Mam 18 lat moja twarz wygląda normalnie nie jest obwisła ani nic z tych rzeczy, ale gdy wezme ją za policzek i lekko pociągne to rozchodzi się jak plastelina ma 0 sprężystości. Krótko mówiąc rozciąga się jak u starego dziadka a wygląd ma zupełnie normalny. Czym jest to spowodowane ?jak moge sprawić żeby była bardziej sprężysta, tylko nie mówcie że [...]
Siema, chcialbym polaczyc areoby, a6w, silke oraz rozciaganie do szpagatu (plan z uderzania ) tylko nie bardzo wiem co ma byc 1 itp, jak to ma wygladac po kolei. Myslalem o czyms takim ze: 2h przed Treningiem silowym Rozciaganie potem silka areoby(rowerek 20-30 min) i a6w . Ćwicze dość pózno trening siłowy zwykle zaczynam okolo 20. Co o tym [...]
Jak napisałeś Michail daję nowy temat - więc z brzuchem to jerst tak - w ósmej klasie podstawówki zdecydowałem się na ćwiczenie na siłowni bo byłem juby i ogólnie nie pasowało mi to jak wyglądam ( przeklinam ten dzien bo od tamtej pory nie urosłem ani centymetra ) - w każdym razie mam sowje 172 - to zawsze coś - ćwiczyłem wtedy 6 miesięcy - mocno [...]
Cześć! Mam problem (a właściwie moj kolega) ma -14 dioptrii i nie może się za bardzo przemęczać, bo skończy się to stałym pogarszaniem wzroku. Jest też ektomorfikiem 27cm w bicepsie na 180 cm wzrostu. Ma sztangę i expander. Może ćwiczyć, ale tak, żeby się za bardzo nie przemęczać. Najbardziej zależy mu na masie mięśniowej góry ciała. Jakie [...]
Czy moge uzywac zamiast oliwy z oliwek oleju słonecznikowego? Czy moge zastąpic tłuszcz z orzechów tłuszczem z tuńczyka(w puszce w kawałkach)? Czy tuńczyk ma tłuszcze omega 3?(niewiem jak to sie dokładnie nazywa) Jak waże na wadze kuchennej np. tuńczyka to bez puszki czy z puszką liczyć?(moja waga ma granice błedów do 20g...najtansza jest) Czy [...]
Witam mam pytanko odnośnie tego suplemntu.Słyszałem co nie co wiecie jak to jest ze ma skutki uboczne itp.Nie jestem pewien mojego serca tak bo kiedys miałem szmery ale mówią ze kazdy je ma.Czy branie tego jest naprawde bezpieczne? nie chce żadnego uszczerpku na zdrowiu rozumiecie , a tym bardziej ze suple mam sponsorowane a sponsor sapie troche [...]
[...] typowych symptomów dla tego uszkodzenia. Stwierdził tendinopatię LHBB + płyt po pochewce stawowej i popadł zastrzyk przeciwzapalny do bezpośrednio do ścięgna i leki wspomagające zastrzyk + fastum 3x dziennie przez 4 tygodnie. Co najciekawsze trafiłem do niego po 4 tygodniach od pierwszej wizyty u tzw. ortopedy i nosiłem tylko temblak po [...]
Cześć! Mam pytanie związane z kolejnością ćwiczeń, tzn. chciałbym się dowiedzieć, czy kolejnośc ćwiczeń, które wykonuje podczas swojego treningu ma jakieś znaczenie. Mój trening zaczynam od wyciskania sztangi na ławeczce, następnie biore się za pompki, żeby później wziąc hantelki do rąk i ćwiczyć biceps. Stąd moje pytanie, czy kolejnośc ma [...]
witam post zakładam z prośby koleżanki zaa granicy:) ma 18 lat chce iść do policji no i dziewczyna chuda mizerna:P jak to dziewczyna... powiedzieli jej na testach ze musi nabrać więcej masy jeśli chce sie dostać:) no i teraz pytanie do was co byście jej polecili oczywiście dieta itd. ale głownie chodzi jej o siłownie czy ma zastosować trening na [...]
siema od pewnego czasu proboje rozkminic bezskutecznie co ma dieta do treningu ? chodzi mi o to ze : jak ktos kto trenuje kicka i ma dobra diete i wogole , to jest jakis lepszy od jakiegos typka ktory trenuje ale nie trzeyma diety ? ( je czipsy fast foody itp)?, moze to sie przeklada troche na kondycje ? , pomocie mi rozwiazac teeen fant :D:D
[...] czasie zacząłem "dietę". Tak dokładnie. Nie wiedziałem jeszcze co to słowo znaczy. Schudłem sporo i Bogu dzięki nie dopadł mnie efekt jojo bo zachciało mi się trenować mma ;D. Trening skończyłem po półtora roku. Została siłownia (łola Boga bez diety :D). Tak ocknąłem się w grudniu 3 klasy liceum z 90 kg przy wzroście 167. Nie ocknąłem się [...]
Witam,mam takie pytanie mój kumpel ma 18 lat,wzioł 10 strzełow omki ,7 tescia i 100 tab.mety ruskiej.Omke wbijał co 3 dni ,robił cykle po 5 strzałow z przerwami jednego miesąca,po ostatnim cyklu wzioł 100 mety.Twierdzi ze nie ma energi i jesbardziej podatny na przeziebienia itp.Co o tym sądzicie, czy on jes zablokowny?nie brał nic na odblok.Prosze [...]
Jaki wpływ na rozwój ma wykonywanie treningu na podwórku.? Zdecydowanie większa ilość świeżego powietrza może wpływać na przyrosty? Jakie są plusy jakie minusy ? Czy może nie ma to znaczenia? Mam przed sobą ponad 2 miesiące wolnego czasu i chce je maxymalnie wykorzystać Jeżeli temat był proszę o podanie linku < osobiście szukałem i nie znalazłem [...]
Wyniki badań a saa
