Chłopaki i dziewczyny, mam problem. Laska mi suszy dupę, że chce coś trenować. Nie zabiorę ją ze sobą na thaia bo ma śliczną paszczę i boję się, że ktoś ją pokanceruje, poza tym tam chodzą sami faceci. Ona chce się tłuc a nie cudować i robić układy, ale wolałbym żeby to nie było na maxa (jeszcze mnie będzie potem lała ). Możecie coś polecić? I [...]
Witam Przymierzam sie do zakupu rowerka treningowego. Poczytalem nieco na forum na ten temat, poszukalem na Allegro, ale zanim sie zdecyduje na zakup chcialbym uslyszec zdanie kogos kto sie na tym zna tudziez posiada taki model jaki zamierzam kupic. Konkretnie chodzi mi o -> http://www.allegro.pl/show_item.php?item=51434709. Nie ukrywam, ze nie [...]
Mam takie pytanko ,zalozmy ze mam diete na redukcji i dzienne zapotrzebowanie mam ustalone na 2500kcal normalnie tego przestrzegam ,ale woadomo czasami zdaza sie wypad gdzies ze znajomymi do jakiejs knajpki,wszyscy znajomi opychaja sie dobrymi rzeczami a ja przeciez nie bede siedzial jak kolek i przelykal sliny wiec wiadomo robie odstepstwo od [...]
witam powiecie mi co lepiej robić jeśli chcę robić rzeźbę (zdobyć jak najwięcej mięsa i przy tym spalić tłuszczyk) myślałem czy robić aeroby i trening na masę, siłe, czy może coś innego może mi pomożecie bo nie wiem z jakim treningiem szybciej spalę tłuszczyk Płeć : Mężczyzna Wiek :16 Waga :85 Wzrost :175 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy [...]
[...] fortunę, nie wspominając o firmowych ławkach i tak dalej.. http://allegro.pl/naklad-zestaw-silownia-hopsport-91kg-lawka-gryf-tv-i2469287741.html Jakie są Wasze opinie na temat tego sprzętu? Jest wart tej ceny? Można spokojnie na Nim poćwiczyć? Ten sprzęt wpadł mi w oko, bo ławeczka posiada modlitewnik, dosyć sporo obciążenia, a także jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam przedstawiam wam diete redukcyjna co by w niej poprawic jak sadzicie.. Mam problem z treningiem trening chciałbym zarzucic z własnym ciężarem moze ktos ma jakies sugestie odnosnie treningu?? BF około 20-25% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9c90565fa8e4fa181d159455de53adb.png Zmieniony przez - biszu 123 w dniu 2014-05-19 21:13:32
[...] o wpisanie jaki jest jego cel czy Bardzo moca sylwetka umięśniona ,czy lekko fitness poprostu będzie lepiej się oceniać i porady będą dotyczyć celu nie będzie zbędnych postów typu: oo myślisz ze kazdy chce byc umięsniony i liczy się tylko masa jeżeli ktos tej masy poprostu miał nie będzie a liczyć się bedzie tylko dla niego wyglad ogólny
[...] na siłowni. Ale z doświadczenia wiem, że nie dam sobie sam z tym rady. Stąd chciałem prosić Was o polecenie mi dobrego trenera personalnego z Krakowa - takiego, który ma rzeczywiście wiedzę i doświadczenie i poważnie angażuje się w treningi. Będę bardzo wdzięczny za pomoc - ofert jest sporo, ale nie mam pojęcia co wybrać. Pozdrawiam, t.
[...] 15 lutego.NA dzisiaj przedstawia się tak: Vanderlei Silva vs. Ikuhisa Minowa Mauricio Shogun vs. Akihiro Gono Leon White aka 'Van Vader' vs. TBA Sean Sherk vs. Ryuki Ueyama Jadson Costa vs. TBA (possibly Ryo Chonan) Hayato Sakurai vs. TBA Daiju Takase vs. TBA Ogólnie ma to być tym razem Chute Boxe vs Team Japan "A War Isn't Won By Dying [...]
No to tak mam na stanie 1 puche creafusion i zastanawiam się kupic jako drugie tak by fajny cyklik zrobic.I teraz mam kłopot czy lepiej dokupić 2 creafusion czy połaczyc z czymś innym typu cell pump.czytalem zeby lepiej nie mieszac 2 stacków tak by ocenic czy dany produkt dobrze na siebie działa,dodam że zwykła krete mono juz wogóle [...]
[...] w tygodniu + treningi w klubie - tak zasugerowali ludzie z dzialu Trening ) no a ja mysle zeby cykl zaczac troche wczesniej , np. od nastepnego poniedzialku - diete juz mam , suple juz mam ,tak ze wydaje mi sie ze nie ma na co czekac . Co Wy na to ?? Co do treningu mysle zeby nic nie zmieniac, robic 2 treningi w tygodniu a od wrzesnia [...]
Witam mam do sprzedania oryginalną płytę Grubsona. Tak wygląda okładka : . Na allegro z tego co widziałem to kosztuje w okolicach 50 zł.Jest na niej 18 utworów: -O.R.S./POCZĄTEK -NOWA FALA -ŚPIESZ SIĘ POWOLI -NIE-MA-NIC -NA SZCZYCIE -ONE -NIE-NIE-NIE -MOC -SIEBIE MI DAJ -RUFFNECK -KIEDY BYLEM -BIBA -PRZESTAŃ SIĘ BAĆ -BO TO POLSKA -NIEMATOJAK -JAK [...]
Już jakiś czas szukam koszulki Everlasta z napisem FIGHTING SOLVES EVERYTHING wiem że dorzucają ją do zakupów bo znajomy dostał a nie mogę znaleźć na necie. W sklepie jest za droga porównując ceny na allegro (kiedyś były ale nie miałem hajsu). Jak ktoś ma i mu zbędna to pisać.
Witam Mam do wydania 600zl na laweczke i obciazenia. Taki wybor ma marbo ze nie wiem sam co lepiej kupic. Chcialbym zeby to sie nie rozlecialo po 2 miesiacach. Na poczatku zastanawialem sie nad tym http://allegro.pl/marbo-lawka-wielofunkcyjna-regulowana-new-2011-i1628501967.html#gallery i hantle 2x20kg. Ale moze lepiej dolozyc i kupic to [...]
[...] jakies 7 kg w tym sporo w ciągu ostatniego miesiąca na Thyroburn FA. Zostały już tylko "trudne" miejsca jak boczuś. Dieta jest, trening jest(crossfit ale ograniczony przez wypadający dysk) - zresztą jak waga leci to chyba nie ma wątpliwości. A tak w ogóle to zaj**iste te tabletki-wyglądają jak czarne sześciokąty a śmierdzą alko z energetykami.
Witam mam pytanie które mnie tylko i wyłącznie interesuje.Jaki cykl byscie polecili aby miec poprostu fenomenalną rzezbe i twardosc mięsni ?? Czy takie cos zdało by egzamin ??Chyba lepszego cyklu na rzezbe nie ma od takiego czegos ?? 1-7 Trenabol 100mg co 2dni 1-8 T.propek małe dawki 100mg co 2dni aby sie nie zalac 2-9 Winstrol tab 50mg co dzien [...]
Witam. Jako, ze mam stosunkowo malo czasu na gotowanie, jeden z posiłków w ciagu mojego dnia, to zmiksowany twaróg półtłusty z łyżką oleju, w zaleznosci od pory dodaje czasem ok. 60g owsianych. Miecha mam stosunkowo niewiele - ok. 200g, i sie zastanawiam, jak sie ma sprawa nabiału w diecie, jako zrodla białka? Czy twaróg jest wporzadku? Nie [...]
[...] Moja prośba to ocenienie czy przy tym planie to mi się uda. Wtorek Klatka i biceps Czwartek Plecy i triceps Sobota Nogi i barki Do tego aeroby w dni nietreningowe i codziennie trening na brzuch ABS 8 minut. Zamierzam też stosować trec clenburexin do szybszego spalenia tkanki tłuszczowej. Co o tym myślicie ? Czy ma to "ręcę i nogi" ?
Ponoć ćwiczenia takowe mogą budować masę zarówno jak i siłę! Wiele osób mówi że jest to nie możliwe że spalamy kalorie i wgl i tylko rzeźbimy mięsień, lecz spójrzmy w klubach sportów walki stosuję się pompki zarówno jak i przysiady, podobnie w wojsku, nawet więźniowie którzy nie mają dostępy do siłowni stosują ten trening i ma to sens. Nawet [...]
Mam pytanie dotyczące śniadania. Ze względu na to, że mój synek (karmię piersią) ma alergię na nabial i jaja mam problem ze źródłem białka w śniadaniu. Lubię na słodko więc mięso jakoś średnio mi podchodzi. Czy śniadanie weglowo-tłuszczowe (kasza, owoc, olej kokosowy) może jakoś spowalniac redukcję? Oczywiście bilans dzienny i rozkład będą się [...]
