Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała a rozwój masy.

Ponoć ćwiczenia takowe mogą budować masę zarówno jak i siłę!
Wiele osób mówi że jest to nie możliwe że spalamy kalorie i wgl i tylko rzeźbimy mięsień, lecz spójrzmy w klubach sportów walki stosuję się pompki zarówno jak i przysiady, podobnie w wojsku, nawet więźniowie którzy nie mają dostępy do siłowni stosują ten trening i ma to sens. Nawet niektórzy kulturyści mówią ćwiczenia aerobowe też są ważne. Ja osobiście chwilowo nie mogę ćwiczyć na siłowni robię około 40 pompek zwyczajnych, w jednej serii czy dadzą one jakieś przyrosty na masie proszę o wasze zdanie na ten dość sprzeczny temat.

Jeśli chwilowo nie możesz korzystać z siłki to jak najbardziej tak , taka odskocznia dla organizmu jest nawet wskazana.

Obczaj książę Lafaya oraz Skazany na trening.

o ie na ćwiczeniach z masą własną jakieś tam efekty będą o tyle musisz wiedzieć ze nie będą one tak duże jak po ćwiczeniach z ciężarami.
I co ważne, 40 pompek w domu, to nie jest plan na którym zrobisz cokolwiek.
A co do więżień,wojska itp...to nie tak że oni robią masę na pompkach.

QUEBLO- A niby jak wg. Cb robią? Mają dobrą regenerację, jedzą regularnie. Oto cały sekret ich magii.

W wojsku chodzi o wytrzymałość a nie masę. I nie tylko ciała ale też to sposób na ćwiczenie psychicznej.

W sportach walki to też w ramach treningu na kondychę, poza tym ćwiczą na siłowni.

W pewnym sensie taki zaawansowany lafay to najlepszy jest do więzienia. Takie wszystko w jednym jest dobre dla kogoś kto nic nie robi. Dla specjalistycznego treningu na siłę za mało, na kondychę zbyt wymagający w połączeniu z treningami czegoś więcej.

zarówno wojskowi jak i więźniowie mają dostęp do siłowni i koksu
Myślisz że Szpilka zrobił masę w pierdlu na chlebie i pompkach? To nie filmy amerykańskie.

Cwiczeniami z masa włąsnego ciała zyskasz muskulature ale nie taka i nie tak szybko jak na siłowni, powodem tego jest zbyt mały ciezar i brak impulsu do wzrostu miesni twoje ciało szybko sie przyzwyczai do pompek i nie zrobia one na wiekszego wrazenia, na siłowni ponadto bardziej skupiasz sie na treningu konkretnej partii i izolujesz jej ruchy do czego stworzone sa konkretne maszyny. W kalistenice fajne jest to ze jestes w stanie osiagnac umiejetnosci, których kulturysci i pakerzy z siłowni nie sa w stanie, mozesz opanowac figury ze street workoutu i gimnastyki typu human flag czy pompki poziome z nogami w gorze( planche push ups) co wyglada niezwykle imponujaco, cwiczac kalistenike nie bedziesz podnosił wielkich cieżarów i nie zyskasz masy dzika ale za to zdobedziesz ogolna sprawnosc i niezwykla kontrole nad swoim ciałem i jego koordynacja.