| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
Rozstepy ich powiekszanie?
siemanko,
mam problem który dotknął mnie pod koniec tych wakacji, a mianowicie robiłem pierwszy w życiu cykl na kreatynie przytyłem około 6-7kg około 1,5cm w bicepsie wyciskanie na płaskiej tez sie mocno po prawiło. po jakimś czasie zobaczyłem u
|
1 |
2015-12-06 20:04
|
|
Trening w domu
|
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała a rozwój masy.
ponoć ćwiczenia takowe mogą budować masę zarówno jak i siłę!
wiele osób mówi że jest to nie możliwe że spalamy kalorie i wgl i tylko rzeźbimy mięsień, lecz spójrzmy w klubach sportów walki stosuję się pompki zarówno jak i przysiady, podobnie w
|
7 |
2014-03-23 16:08
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Jaki plan wybrać
trening nagiego wojownika o który się obawiam czy na dłuższą metę będzie tak skuteczny jak na początku czy na masę tu dodam że nie będę miał diety nie wiem czy to ma jakiś sens.
|
2 |
2013-07-03 06:43
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening domatora początki
witam,
na początku chciałbym prosić o nie krytykowanie mnie;)
moje pytanie ćwiczę od roku treningiem domatora,wszystkie partię plan też mam.postanowiłem uzbierać na siłownię,jeszcze trochę mi brakuje.
dietę także posiadam trzymam się jej ale
|
2 |
2013-06-27 17:29
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening domatora początki.
witam,
na początku chciałbym prosić o nie krytykowanie mnie;)
moje pytanie ćwiczę od roku treningiem domatora,wszystkie partię plan też mam.postanowiłem uzbierać na siłownię,jeszcze trochę mi brakuje.
dietę także posiadam trzymam się jej ale
|
1 |
2013-06-27 17:30
|
|
Aminostar
|
Spalone mięśnie??
witam mam pytanko.
mam 13 lat i może od roku ćwiczę .
nie są to ćwiczenia z żadną dietą ani z wielkim sprzętem ogółem ćwiczenia na wzmocnienie.
ćwiczyłem głównie pompki i na hantlach 5kg
lecz nie wiem czemu nic nie wchodzi wcześniej były jakieś
|
6 |
2012-07-08 12:53
|
