205425

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

773

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.07.2014 (10:33)

Data rejestracji 09.02.2014 (11:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Pytanie do Kalisteników witam. jako że nigdzie nie ma podobnego tematu, a wielu ludzi ma problemy z początkami oraz dalszą progresją treningu, to postanowiłem założyć go tutaj. pytanie kieruję do ludzi, którzy są doświadczeni w dziedzinie kalisteniki, potrafią robić	1	2014-07-01 16:23
Trening w domu	TRENING NA SUPER PRZYROST SIŁY I MASY cel: siła & lekka masa. dieta: mam 19 lat, 175, 72/3 kg. plan w stylu 5x5 we wtorek i piątek: przysiady na jednej nodze wykroki dipsy( wersja na klatkę) podchwyt pompki z nogami wyżej pompki na trzech krzesłach pompki	4	2014-06-22 15:50
Trening w domu	Trening całego ciała / 4 ćwiczenia co sądzicie o takim podziale treningu? przysiady 5s dipsy 5s podciąganie podchwytem 5s wznosy nóg 5s trening wykonywałbym 3x w tygodniu z progresją obciążenia w każdym ćwiczeniu metodą fbw skupiając się na	25	2014-04-29 09:40
Odżywianie i Odchudzanie	MIĘSO OSŁABIA witam. mam taki problem, że po zjedzeniu mięsa, czy to schabowych świńskich, czy to z kury, po prostu odcina mi siły. zastanawiam się nad wegetarianizmem.co o tym sądzicie?	17	2014-03-27 19:00
Trening w domu	4 ćwiczenia na masę szybki plan do sprawdzenia: 1.przysiady 4/5 serii 2.pompki na poręczach4/5 serii 3.podciąganie nachwytem 4/5 serii 4.pompki klasyczne 4/5 serii cel- masa dieta- jest	2	2014-03-04 21:59
Trening w domu	6 kg mięśni na sucho ! witam. mam 18 lat, 177 wzrostu i 69kg. moim celem jest masa mięśniowa, ale nie tak fest(gdzieś do 75kg), oraz poprawa siły i sprawności ogólnej. staż: rok z przerwami na różne choroby rok temu w miałem 63 kg, teraz mam 69kg. wszystko na	2	2014-02-23 17:00
Trening w domu	Skazany na trening. witam. przeanalizowałem książkę i doszedłem do wniosku, że jest wiele nieścisłości w niej. 1. autor pisze, ze byk rośnie na mleku. tak, rośnie, ale do pewnego czasu. 2. wodę z kranu można pić bez obaw. testowałem i po jednym dniu takiego	1	2014-02-13 22:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Trening dwa razy w tygodniu na masę	2014-07-13 23:41
Trening w domu	Trening dwa razy w tygodniu na masę	2014-07-13 15:17
Trening w domu	Trening dwa razy w tygodniu na masę	2014-07-13 14:14
Trening w domu	TRENING NA SUPER PRZYROST SIŁY I MASY	2014-06-22 16:01
Trening w domu	Cwiczenie w domu, brak przyrostu masy.	2014-06-20 23:21
Trening w domu	Trening z cięzarem własnego ciała?	2014-05-26 23:38
Trening w domu	Trening z cięzarem własnego ciała?	2014-05-26 23:26
Trening w domu	Trening całego ciała / 4 ćwiczenia	2014-05-25 17:00
Trening w domu	Trening całego ciała / 4 ćwiczenia	2014-05-21 22:01
Trening w domu	Trening całego ciała / 4 ćwiczenia	2014-05-21 20:49
Trening w domu	Trening całego ciała / 4 ćwiczenia	2014-05-19 07:23
Trening w domu	Trening całego ciała / 4 ćwiczenia	2014-05-12 21:33
Trening w domu	Trening całego ciała / 4 ćwiczenia	2014-05-11 13:26
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego po 3 miesiacach	2014-05-11 11:38
Trening w domu	Bieganie + Kalistenika	2014-05-10 22:02
Trening w domu	Trening całego ciała / 4 ćwiczenia	2014-05-10 21:44
Trening w domu	Trening całego ciała / 4 ćwiczenia	2014-05-10 19:34
Trening w domu	Trening całego ciała / 4 ćwiczenia	2014-05-10 19:22
Trening w domu	Trening całego ciała / 4 ćwiczenia	2014-05-10 16:51
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego po 3 miesiacach	2014-05-10 08:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase(do poprawy) - Zalewa mi brzuch!	2014-05-08 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase(do poprawy) - Zalewa mi brzuch!	2014-05-08 09:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase(do poprawy) - Zalewa mi brzuch!	2014-05-07 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase(do poprawy) - Zalewa mi brzuch!	2014-05-07 23:00
Trening w domu	Trening całego ciała / 4 ćwiczenia	2014-05-07 22:25
Trening w domu	Trening całego ciała / 4 ćwiczenia	2014-05-06 22:29
Trening w domu	Trening całego ciała / 4 ćwiczenia	2014-05-06 20:04
Trening w domu	Trening z cięzarem własnego ciała?	2014-05-04 11:44
Trening w domu	Trening z cięzarem własnego ciała?	2014-05-04 11:40
Trening w domu	Trening z cięzarem własnego ciała?	2014-05-04 11:26