Cześć, wiem że już było trochę takich tematów na tym forum, ale zawsze było kilka ekspertów i jedni sądzili co innego, a drudzy co innego. Moje pytanie brzmi tak, czy da się wyrobić ostatnią "kostkę" na dole mojego brzucha, bo po jednej stronie jest ona ładnie zakończona, a druga po prostu się zaczyna, ale nie ma na dole tak jakby wcięcia. Moje [...]
Poniżej przedstawiam listę osób nagrodzonych w konkursie za miesiąc listopad: 1.BYK 2.anar 3.Pig Killer 4.Strongbart 5.peter13 Osoby, które zajęły dwa pierwsze miejsca mają możliwość wyboru suplementów i odżywek z całej oferty firmy OLIMP za kwotę 250pln (według cen hurtowych). Pozostała trójka ma możliwość wyboru suplementów i odżywek za kwotę [...]
[...] Otóż przy wzroście mniej więcej 190 cm waży około 130 kg... :( i wszystko by było w porządku, bo ja lubię misie, ale rosną mu piersi. Miał badania robione pod kątem ginekomastii, ale poziom hormonów ma w normie. A ja, cóż, jako pielęgniarka, podejrzewam u niego lipomastię. Niestety on nie robi nic w kierunku leczenia. Kocham go, ale szczerze [...]
[...] / Epox (SATA, wbudowana muzyka), Chieftec 300W Działa na nim Crysis na minimum, i jest ~15-20 klatek. Galaxy Geforce 6800 XT kupilem pol roku temu nową za 250zl, taktowanie ma 400/800 !!. Na tym kompie gralem w Crysisa na minimalnych detalach, i mialem kolo 15-20 klatek na sekunde. Zostala jeszcze gwarancja. Zasilacz Chieftec 300W jest jedną [...]
[...] lewej lopatki tak jakby jakis miesien.Ból jest nie do zniesienia przy schylaniu. wie ktos moze czego to jest bol i w jakich okolicznosciach moglo sie to stac i czy to ma zwizek z klata jakikolwiek. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: [...]
Siamanko :) Proszę o ocenę mojego treningu na klatę, Trening w Poniedziałek, Środę i Piątek 4x 8,16,12,12 WYCISKANIE HANTLI 2x 10 kg W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x 10 Rozpiętki na ławce poziomej Hantlami 2x 10 kg Pompki 5 serii : 8,9,7,7, max 3x wyciskanie Hantli 2x10 kg sprzed głowy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 178 [...]
Witam, chciałem prosić o pomoc. Poczytałem troche forum, na siłowni jestem świeżakiem. Chce spalic troche tłuszczu mimo że nie ma go aż tak dużo ale chodzi o sam wygląd,chciałbym nabrać troche mięśni, fajnie wygladac i czuc sie zdrowo "zdrowo". Do zeszłego roku grałem w piłke, trenowałem k1,teraz miałem lekko ponad rok przerwy od sportów. Czy [...]
[...] Potrzebuję pompować koło tak standardowo na 2.1 (nie wiem jaka to jednostka, bo moja poprzednia skala miała tylko jedna jednostkę i nie patrzyłem na to). Moja nowa pompa ma takie oto skale: 1. Psi 2. Kg/cm2 3. KPa 4. Bar Na którą jednostkę powinienem patrzeć gdy chce napompować koło do takiego standardowego 2.0 - 2.1? I ile powinna wskazywać [...]
Bylem 4 miesiace na masie, od maja wszedlem na redukcje. Chcialbym troche dociac by wygladac sportowo na wakacje, wiem ze szalu nie ma, ale cos tam te obwody zwiekszyly mi sie :D Przez 4 miesiace masy przytylem 3,5kg wiec chyba dobre tempo. Mam 166 cm i waze teraz 65,5kg. Wiem ze ulany jakos nie jestem zbytnio, i co wg Was byloby lepszym pomyslem [...]
[...] się genetycznie czy to tylko kwestia treningu? Czy gdyby ktoś sobie wyćwiczył mięśnie to czy to by było kosztem biegania dlatego że wolniej by biegał bo musiałby też dźwigać swoje mięśnie? Dlaczego jak goniłem kurę to nie mogłem jej dogonić mimo że kura też ma tylko 2 nogi i nieporównywalnie krótsze od moich nóg to jakim cudem tak jest?
[...] i na przełejach, 1500 metrów potrafie pokonac w granicach 4 30. Nie trenuje biegania, a tak myśle że jakbym zacząl to mój czas mógłby sie dość poprawić. W mojej okolicy nie ma żadnego klubu do którego mógłbym sie udać po rade. Nie znam też żadnego trenera. Czytałem posty na forum i znalazlem wiele ciekawych rzeczy. Jednak chciałbym mieć swój [...]
Witam, czytalem co nieco o spozywaniu bialka (odzywki) przed snem, ale wszystko dotyczylo ludzi budujacych mase. Czy ma to jakis pozytywny wplyw w przypadku odchudzania (zawsze jem po treningu, ale teraz dodaje sobie bialko jako dodatkowy posilek)? Jesli nie, to trudno, i tak nie mam jakiegos duzego apetytu, ale miedzy ostatnim posilkiem a snem [...]
Zestaw na lato. Nie wklejam wszystkiego pojedynczo, bo Testovis juz ma swoje fotki i reszta towaru w wiekszosci tez. Wyjatek robie dla rzadszych zabawek - jeden z najlepszych obecnie trenow worldwide - Trenadex ze Sciroxxa, i najlepsze z mozliwych kombo na watrobe - Ursofalk z Heparegen. Doswiadczonych prosze o ocene, czy Tussi przypadkiem nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Mam 14 lat za miesiac mam 15 lat waze 50 kg mierze 166cm wzrostu . obwod w pasie wynosi 72 cm i na tym sie skupmy chce troche schudnac i miec lekki zarys miesni . czas mam do wakacji ale nie koniecznie do wakacji musze miec moge tez az po wakacjach . Mysle ze duzego problemu nie ma bo jak mysle to nie jestem osoba gruba chyba xd . Takze [...]
Witam wszystkich Ostatnio przeczytałem kilka ciekawych artykułów na temat MCT i mam następujące pytanie. Czy moge stosować olej mct do odżywki przed snem ? Jak wiadomo po treningu to właśnie te tłuszcze w dużej mierze przyczyniają się do odnawiania energii i rozbudowy włókien mięśni (tu powołuje się na badania - czytałem to w jakimś artykule) a [...]
Meil z mojej poczty: Zostałeś zabanowany na forum Sportowe Forum Dyskusyjne Powód :Katonarodowców, rasistów i innych śmieci na forum nie potrzeba, KONTO ZABLOKOWANE DO: Do dnia: 2008-10-05 18:48:17 ZABLOKOWANE KONTO MA NICK MatekTBG PROSZE O WYJASNIENIA. Zmieniony przez - Matek_ban w dniu 2007-10-06 21:58:52
[...] się w planie treningowym zarówno osoby początkującej jak i zaawansowanej. Wbrew obiegowym opiniom nie wystarczy ono jednak do pełnego rozwoju mięśni naramiennych. Ma to małe znaczenie dla osób początkujących, dużo większe dla zawodników z kilkuletnim stażem treningowym. Bardzo szybko można zweryfikować potrzebę umieszczenia wyciskania [...]
[...] Na pierwszy jest 2 i 5 lat gwarancji a na drugi 2 i 2. http://www.rower.com.pl/rowery-akceroria/5129.html http://www.kross.pl/pl/rowery/rower_xc/specyfikacja.php?id=2 Sprawdzcie i powiedzcie co lepsze za te same pieniadze i z tej samej półki. Kross ma lepszy osprzet ale w Kellyse (wydaje mi się) jest lepszy amortyzator. Co lepiej kupić??
Nie dostałem odpowiedzi w starym temacie, więc piszę nowy. Parę miesięcy ćwiczę SPLITEM 3x w tygodniu 2 partie na dzień. Pomogło mi to podkreślić muskulaturę, którą wydaje mi się wyrobiłem na FBW. Chcę do tego planu powrócić. Jest sens, mam się jakoś przygotować fizycznie, czy po prostu ułożyć plan i jechać z koksem? :D Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
[...] -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1.25 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Oma w celu przestesotwaia 3 ampy 8. TRENING: 5x tydzien 9. CEL CYKLU: Masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO [...]
