ma

Witam , probuje sobie dobrac jakies odzywki teraz na cykl i poprostu nie mam juz do tego glowy , wiec prosze was o pomoc , wiec celem mojego cyklu ma byc redukcja , chce sie pozbyc tluszczu z brzuchu bo sie troche nazbieralo i lekko odstaje , wiem ze sie nei da zrzucic z samego brzucha , ogolnie chodzi mi o to zeby wlasnie zrzucic ten brzuch a do [...]

Wiek 23 Wzrost 196 105 kg On 4 rok Trening 4-5x PP Dieta Dt 250/760/70 Dnt 250/200/140 Stan zdrowia: zerwana klatka, zrotowana miednica Z natury Chudy, ciezko o mase, bf dobry, Krata przeswituje Sprawa wyglada tak: Leci obecnie 750 test, 400 dd, zaczynam ostatnie 5 tyg masy, wrzuce mete jesli bedzie Z bebechami I apwtytem OK to zostawie. Pozniej [...]

Witam. Na początku sie przedstawię, a więc mam 18 lat (niedługo 19), waże 95 kg, mierze 175 cm i chciałbym bardzo spaść z tej wagi najlepiej jak najszybciej ale wiadomo nie ma drogi na skróty. Troszkę czytałem więc dieta to podstawa najlepiej low carb tylko problem w tym, że chodzę do szkoły, a więc ciężko z posiłkiem w ciągu 10 min i wstając o 6 [...]

hej, chyba kazdy mnie czai wiec nie ma mozliwosci abym nadszarpnal swoj wizurenek OxyEca Black otwarte 41 tab z 45 tab - alpha yoha za bardzo na mnie dziala wiec odpuszczam sobie ten spalacz - 90 zl termin do 07/2016 /SFD/Images/2015/3/27/9ef168b72c6943449a97c5ab95c9777d.jpg Iforce Dexaprine - 48tab z 60 tab - 70zl termin do 04/2018 Składniki [...]

Sie tak zastanawiam caly czas czy to ma sens takie moje postepowanie. CHodzi o to ze jem tony supli - wiecei gainerki, kreatyny,bialka itd. I efekty sa takie sobie... I sobie pomyslalem czy nie lepiej zrobic jeden pelny cykl na koxie (wraz z suplami dieta itd) i pozniej to co przyjdzie utrzymywac dieta i zwyklymi treningami (czasami zapodac [...]

[...] abym na swoim poziomie ogarnął to na tyle żeby z efektów być zadowolonym. trening - split partia 2xtydzien (4 dniowy w tym dwa treningi cięzkie, 2 lekkie). wracając do tematu - w dni treningowe rozważam spożycie około 150-200g ww, 2,2g białka na kg mc, reszte kcal z tłuszczy. w dni nt ww zostaną ograniczone do max 75g (na noc węglowodany typu [...]

[...] dokladnie pory) z rana i przed treningiem - jak sie nie myle ostatnio czuje sie zamulony wiec zrobil sobie podgladowe wyniki i zelazo wyszlo mu dosc wysoko, jak jest norma do 50 to u niego wyszlo 150, przybil szota z tescia i poszed lraz jeszcze na badania to wyszlo mu 170 normy ktore podalem moga byc troszke inne ale chodzi o fakt ze ma [...]

[...] z okna hotelowego pokoju na piątym piętrze w tureckiej Antalyi. Do wypadku miało dojść w nocy z wtorku na środę podczas imprezy, suto zakrapianej alkoholem. Lekarza, który ma otwarte złamanie nogi i uszkodzony kręgosłup, czeka w najbliższym czasie operacja. Nie wiadomo czy będzie chodził. WP.PL =================================== Szkoda faceta, [...]

[...] od sierpnia, zacząłem trenować w jednym z 2 klubów w moim mieście. Obecnie mija już 4 miesiąc odkąd tam trenuję no i jak do tej pory to bardzo słabo znam się z innymi, nie mam tam takich dobrych kolegów. To powoduje, że nie czuję się tam dość pewnie i to widać w mojej grze na treningach. Nie mogę się wyluzować, nie gram tego co mogę grać,a moje [...]

Witam wszystkich, zakupiłem metanabol Ruski Scanbech 2 x 40zł i odblok clomiphene 35zl. chciałem sie dowiedziec czy to jest orginał czy podróba to jest mój pierwszy zakup mety, metka ma smak troche gorzkawy a clomid nie testowałem, dostałem bez opakowania w listku 12 tabletek, wkleje zdiecia i ocencie. Pozdrawiam i dzieki za pomoc

[...] Wiek 19lat staż 4 lata w tym 2 poważnie. (pierwsze dwa to biegi, boks z domieszką siłowni). wzrost. 179cm obwód ramienia - 45cm przedramię 40cm. Dieta - w sumie to nie ma. Jem 3x dziennie kaszę gryczaną i do 2kg mięsa, sery, nabiał wszelkiej maści. Chleba nie tykam. Ok. 2l wody dziennie Suple/odżywki - wyjątkowo biorę białko 76% na 100g. [...]

[...] tu wielu pakerow i napewno ktorys z was mial kiedys doczynienia z tymi srodkami,moje pytanko jest odnosnie rezulatów uzyskanych dzieki tym specyfikom to znaczy przyrost masy,siły,skutki uboczne,okres brania,oczywiscie rodzaj prohormona i takie tam,mam nadzieje że sa tu doswiadczeni ludzie w tych sprawach,mam juz dosc czytania artykulów o [...]

Czesc dawno nie zagladalem na sfd ale ostatnio zaczela mnie nutrowac jedna rzecz o ile was poszerzyla silownia chodzi mi wyacznie o barki wiem ze kiedys byl poruszany temat rozciagania obreczy barkowej ale chyba nie bylo takiego tematu z konkretnymi liczbami prosze aby ci ktorzy podadza wynik pochwalili sie swojimi metodami na poszerzenie [...]

[...] po naszej walce. Zadałem kilka kopnięć, uderzeń kolanami, podbródkowych, które trafiały na odpowiedni punkt a on się nie poddawał. Dla mnie to było zaskoczeniem, ten koleś ma serce do walki. Clay jest jak mały diabeł tasmański. W walce ja byłem bardziej technicznym zawodnikiem, trzymałem się swojego gameplanu. Wszedłem do klatki i byłem [...]

Witam , chciałbym opisac wam moj problem... dotyczy on tego iż nałogowo "strzelam" sobie palcami u rąk i nóg... strzelam także jeszcze wieloma innymi częściami ciała ale nie tak często jak palcami.Ja rozumiem że każdy sobie co jakiś czas "prostuje" sztywne części ciała ale to co mnie spotkało to przesada, ja strzelam palcami na okrągłe...hmm tak [...]

Witam pierwszy moj post prosze o wyrozumialosc, a wiec mam pytania: 1. - Co to jest MC? 2. - Jakie ćwiczenia na nogi są oprócz przysiadów i wykroków? 3. - Do lata tzn. w te 4-5 miesiecy nawet wiecej jak bedzie wrzesien, to bedzie gdzies tak z +2+3cm w bicepsie, klacie? 4. - jakie cwiczenia ze sztanga i sztangielkami sa najsuteczniejsze na [...]

Witam. Moi drodzy, wiem że temat już opisany. Przeczytałem wiele tematów, ale chciałbym niestety poruszyć jeszcze raz tą kwestię oraz dodać inne pytanie. Wstaję o 5 rano, mam 30 minut drogi na siłownię. Rano muszę coś zjeść (przyzwyczajenie od małego do śniadania robi swoje - wiem to również po obecnym treningu). Będę teraz wchodził w dietę na [...]

[...] zresztą nawet jakby to dlaczego tego nie naprwicie przeciez to wasza pomyłka a nie klienta!!! Prosze odbanowac ją bo to nie jej wina jak juz to zbanować mnie ale i tak ****a nie wiem za co nie ma przesyłki ale jest ban i to z Waszej winy...parodia prosze o szybkie rozpatrzenie mojej prosby ;] Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-07-01 18:18:46

Witam, Jestem tu nowy. Zakładam ten temat . Mogłem coś przeoczyć, ale z góry proszę o wyrozumiałość. Ćwicze niedługo. Ogółem chce jechać na siłę i rzeźbe, ponoć możliwe jest robienie tych rzeczy wspólnie. Mało kto chce mi pomóc ze znajomych, nie chce im się bądź nie mają czasu. Chciałbym aby ktoś mi pomógł rozpisać dietę oraz trening na rzeźbe i [...]

Wcześniej ponad 2 lata trenowałem niezbyt prawidłowo i niesystematycznie pod rzeźbę. Teraz zależy mi tylko na sile. Trenuje FBW na siłę 5x5 Bill Star, za tydzień kończę ten dziewięciu tygodniowy plan,który dał mi sporo siły(przybyło sporo bo aż 30 kg w trójboju, pewnie głównie temu że plan wykonałem w 100% a nie jak poprzednio na rzeźbę omijając [...]