[...] efektywne jak dla mnie są biegi + TSE. no ale od kilkunastu dni zaczęło mi dokucząć kolana i skurcze w mięśnich dolnych grzbietu. ostatnio kupiłem więc glucosaminkę i łykam. jeśli ktoś ma pomysł jak sobie z tym poradzić żeby nie musieć rezygnować z biegania a jednocześnie nie popsuć se zdrowia to będę wdzięczny za każdą pomoc.pozdrawiam
Witam serdecznie, mam dylat iz dzis spytał sie syn moich znajomych jaki zrobic cykl na suplach, szczeze mowiac w temacie kreatyn to nie jestem, od kiedy właczyłem w zycie soki. Teraz napisze cos o nim bo sam nie umiem doradzic nawet z tego powodu ze nie wiem jakie produkty sa na rynku. Waga:86-87 Biceps:37 Klatka:114 Wycisk:105 Wiek:17 Wzrost:181 [...]
witam. mam problem odnośnie stosowania odżywek. nabyłem pare specyfików trec-a tj.nitrobolon energizer,glutamin mega kapsules(vital max),clenburexin i ultimate protein.jestem w trakcie chaotycznego cyklu bo jestem początkujący:}niewiem czy to dobre sup.i czy nitro na czczo 30m.później białko potem jak mi się wspomni glutamine,nitro przed [...]
[...] zeskoczyłem z 3 schodka na lewą nogę i poczułem ból w biodrze. Ten ból nie jest ciągły, tylko, gdy podnoszę nogę lub jak idę. O bieganiu czy uprawianiu sportu to w ogóle nie ma mowy. Chodzę do szkoły i na WF-ie chciałbym ćwiczyć, ale nie mogę, z powodu felernego biodra ;( Miał ktoś kiedyś taki przypadek? Jakieś ćwiczenia? *Parkour polega na tym, [...]
Witam Jestem w okresie robienia masy jednak zaczęło mnie podlewać ostatnio (siedząca praca, mało ruchu), czy zamiast robić aeroby sprawdzi się trening na worku? Czy nie ucierpi na tym zbytnio masa mięśniowa(napewno będzie szła wolniej). Będe wdzięczny o podanie jakiegoś rozkładu tygodniowego treningu z uwzględieniem treningu aerobowego na worku [...]
Cześć, mam cjc 1295 w/o dac, ghrp 2 i hexarelin. planuje bić 3 razy dziennie. Rano hexarelin 50mg+ghrp2 50mg+cjc 100mg, przed treningiem 100mg ghrp+ 100mg cjc i wieczorem tak samo 100/100. Na internecie jest sporo kalkulatorów, przeliczników itd. ale wszędzie przyjmuje się że strzykawa 1ml ma 100 unitów, u mnie zaś ( BD micro fine u40 plus 0,30mm [...]
pytam tutaj bo w dziale suplemacja bede musiał długo czekać na odpowiedź a w dziale dla zielonych ever by wywalił temat 1. jak długo może leżeć sobie supel po otwarciu? tak długo jak ma date warzności czy moze dłużej lub krócej? 2. czy olimp kreatyna 1000 (ta w tabsach) jest dobra na pierszy raz czy lepsza w proszku 3. co sądzicie o nitrobolonie? [...]
Mam klopot. Ćwiczę na siłowni ,,na masę". Efekty są przyzwoite ale powoli odkłada mi się tłuszczyk. Nie ma tragedii ale lepiej było gdybym nie tył. Czytałem trochę o rzeźbie ale jednak nie jest to dla mnie. W związku z tym wyczytałem aby delikatnie ograniczyć kalorie - powiedzmy - 200 kcal na dzień i obserwować efekt. dobrze wywnioskowałem? [...]
witam tak wiec zaczne od tego, iz mialem dzisiaj sen w ktorym jakis koles stwierdzil, ze pijac bialko odrazu po treningu (pewnie jakis izolat/hydrolizat), razem z bananem ma lepsze przyrosty niz bez tego bialka i tu pytanie do was, czy oplaca sie pic bialko odrazu po treningu, czy widzicie jakas roznice jesli dodajecie tego szejka przed glownym [...]
[...] -miał byc nolvadex lecz nie bylo Moje pytanie czy to wystarczy czy coś jeszcze i jak to dawkowac Ps.oddzielne pytanie kolega zakupił Methandienone firmy Bayer, Berlin Germany 100 tabletek 10mg białe pudełeczko z siwą zakrętka nie ma daty ani nie było szczelnie zamknięte (po prostu po otwarciu zakrętki było widac tabletki zakrętka również nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam, mam pytanie. dopiero zarejestrowalem sie na forum, ale troche cwiczylem i nie jestem az tak strasznie zielony, ale na suplach sie nie znam i diety konkretnej tez nie stosowalem. cwicze 4 razy w tygodniu, nie omijam i nie zaniedbuje zadnej partii, niektore nawet katuje (plecy). staram sie na codzien jesc jak najwiecej, staram sie tez zeby [...]
MAM TAKIE PYTANKA? CZY B12 JEST ZALICZANA DO KOKSÓW ? CZY JAK PO TAKIM CYKLU TA WITAMINĄ PRZERWE CAŁKOWICIE ĆWICZENIA TO CZY TA MASA MI ZEJDZIE JAK PO KOKSACH?? CZY MAJĄC 17 LAT NIE JESTEM ZA MŁODY NA TĄ WITAMINE??? I JAKI WIEK JEST NAJLEPRZY NA PRZYJMOWANIE?? TA WITAMINA MA WIECEJ PLUSÓW CZY MINUSÓW?? JAKA JEST CENA TEGO???? Z GORY DZIĘKI ZA [...]
[...] ale efekt bylo widac golym okiem. Do tego wtedy nie mialem diety ulozonej, a jedna roslem :) Wiem, ze kazdy organizm jest inny... Jednak moze jest ktos na forum, kto tez ma taka budowe ciala i osiagnal juz cos w rpzybieraniu na miasie. Tak wiec pytanie, czy taka progresja to dobry pomysl: 12(lub16) rozgrzewka 10/8/6 lub 8/8/6. A moze w ogole [...]
[...] etapie układania swojej diety do której naturalnei zaliczę orzechy włoskie. Z tego co pochodziłem po sklepach to stosunek cena/waga jest niekorzystna - wychodzi drogo za tak mało. Poszperałem w necie i znalazłem takie pozycje: orzechy włoskie 24zł/kg http://www.wegetarianin.pl/sklep/product_info.php/cPath/59/products_id/414 a tu za 5zł/kg [...]
[...] ile jest w rzeczywistości białka w odżywce białkowej w której składzie jest również tauryna. Przedstawiciel pewnej polskiej firmy z odżywkami twierdził, że właśnie ów firma jak i inne oszukują w podawanych przez siebie ilościach białka w odzywce dodając taurynę gdyż wtedy nie da się tego przebadać... Przysłuchiwałem się jedynie rozmowie i nie [...]
Witam, chcialem spytac czy lepiej robic trening 3 razy ( 1 dnia 2 partie ) czy np codziennie robic sobie jedna partie tak porzadnie ? (ucze sie mam duzo czasu i silownie mam w pokoju ) :P mam 20 lat, waże 82 kilo 185 wzrostu dopiero zaczynam. Dieta: no staram sie jesc duzo miesa jajek duzo mleka ryz itp Prosil bym bardzo o jakas rozpiske cwiczen [...]
Witam i zwracam sie do was z takim problemem.Chodzi mi o post nortona odnosnie diety na mase...Czytalem go i jak narazie dowiedzialem sie ze jestem Mezomorfikiem i powinnienem spozywac na dzien 160 g bialka.Ale nie jestem za bardzo obeznany w tym temacie i nie potrawfie okreslic kolejnych wartosci dla mojej diety jakimi sa dziennne zapotrzebowanie [...]
W tym roku ide do 1 klasy lo,i ma problem zajecie sa na popludnie. Kazdego dnia zaczynaja sie o 11.30.Powrot okolo 19.Po 19 oczywiscie nauka.Jednak mam wolny czwartek wracam o 17,znajdzie sie jakas godzinka.Myslalem o treningu w godzinnach 7-9.Lub czwartek ,sobota,niedziela.Czekam na jakies rady I jak tu znalezc czas na silke Zmieniony przez - [...]
