http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mutant_Stimutant_i28704_d380x380.jpg Opis - Ekstremalne spalanie tkanki tłuszczowej - Stymuluje rozpad tkanki tłuszczowej - Redukuje aptet STIMUTANT jest specjalnym wytworem firmy PVL w dziedzinie spalaczy tłuszczu. Nie ma definicji na tyle silnej, która mogła by opisać jak naprawdę potężny jest STIMUTANT. [...]
[...] przygoda z szeroko rozumianym fitnessem 2 lata (na przemian treningi ogólnorozwojowe na siłowni, zajęcia grupowe typu sztangi, tabata, full body workout itp) i ogólnie nie ma tragedii ale o spektakularnych efektach powiedzieć nie mogę, więc postanowiłam spróbować treningu stricte na siłowni. W oparciu o różne grupy mięśniowe i różne plany [...]
Witam. Chodzę na siłownie 3 miechy.(redukcja) Schudnąłem 13.5 kg. Chciałem zacząć trening na masę( nie chce być takim "miśkiem" ale chodzi mi o przybranie masy mięśniowej po czym chciałbym robić trening na rzeźbę 3/4 miechów przed wakacjami) POTRZEBOWAŁBYM POMOCY PRZY DIECIE NA MASĘ ORAZ POMOCY W TRENINGU Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 71.5 [...]
[...] g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys było kilka, srodki to meta, enen, prop, tren A, vino, clen 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od 11 miesiec cały czas ON 11. POZIOM BF%: nie wiem, mysle ze około 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] wzdłuż tułowia - 1 seria Uginanie ze sztangą - 1 seria Francuskie wyciskanie - 1 seria Wspięcia na palce - 1 seria Unoszenie nóg (brzuch) - 2 serie Skłaniam się do tego, bo ma więcej ćwiczeń, i mogę urozmaicić trening po tym który aktualnie robię --> http://www.sfd.pl/temat276131/ 2: Przysiad / MC - 1x15, 2x10, 3x5 Wyciskanie leżąc - 1x15, 2x10, [...]
[...] trochę polepszyć swoją sylwetkę i siłę. Wiadomo nowe, otoczenie, nowi ludzie aż chce się dobrze wyglądać. Powiem tak, jestem chudzielcem więc obecnie głównie zależy mi na masie (z którą siła też chyba trochę rośnie). Nie chciałbym jednak masy na brzuchu tylko przynajmniej trochę w inne partie ciała więc chyba nie zadziała tutaj zasada wpier*** [...]
[...] od 3 lat. 2 razy zaliczyłem upadek ze względów osobistych. Teraz startuję prawie od zera - 70kg/178cm bf około 12%. Ostatnio w siadzie i wl miałem 70kgx5, a w MC 100kgx5 (w maju np. w WL dałem radę 100x3 - spadek formy przez problemy osobiste.) Przez większość czasu ćwiczyłem w systemach FBW (np. 5x5, 5-10-15). Parę razy wskoczyłem na split z [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chyba mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak i tego i tego 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1920 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie maxow Witam. Po ostatnim cyklu coś poszlo nie tak na odbloku choc wczesniej nie bylo zadnych problemow. Zaczalem 10ml propa (co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć! :) Nazywam się Adrian, jestem nowy i kompletnie zielony. Mam 17 lat i uwielbiam piłkę nożną. Nie za bardzo mam warunki do gry w sezonie zimowym, ale chce również dobrze przepracować ten czas. Chciałbym wyrzeźbić swój brzuch do jak najlepszego stanu. Chciałbym nie wstydzić się swojego brzucha kiedy zdejmę koszulkę + mocniejsze kopnięcie w [...]
Witam Kolegów i Koleżanki, na samym wstępię chciałbym przeprosić jeżeli temat znajduje się w złym dziale, wtedy prosiłbym o przeniesienie do odpowiedniego miejsca, z racji tego że dużo więcej czytam na forum niż się wypowiadam nie byłem pewny gdzie go utworzyć. Tak jak w temacie chce pozyskać środki z unii europejskiej dokładając swoje [...]
[...] fatalnie brzuch w stosunku do reszty ciała jak i mojej tkanki tłuszczowej ( 13% ) jest spory, może nie taki jak wtedy ale o płaskim brzuchu bez chociaz lekkiego wdecehu nie ma co myśleć, ponadto pamiętam, że dokładnie w momencie moich ówczesnych zmagań na tamtej siłowni, pojawił mi się biały nalot na języku, który również utrzymuje się do [...]
No wlasnie ma pytanie co bedzie gorsze dla mieścni : wóda czy piwo ??? Czy moze niema róznic. Zbiżaja sie swieta wielkanocne a ja przez caly post sie nie na pilem No i niewmie za co sie wziąc
[...] z siłownią zacząłem około września.Od 2 miesięcy chodzę na siłownie początkowo ćwiczyłem w domu.Od przyszłego roku chciałbym lecieć na konkretnej dietce.Mam jednak dylemat.Mam 179 cm wzrostu i 71 kg wagi.Nie jestem gruby lecz na brzuchu widać troszkę tłuszczu.Mój plan jest taki:od stycznia masować przez 3 miesiące a do wakacji zgubić trochę [...]
[...] Rozmawiając jeszcze dwa tygodnie temu z Witalijem Kliczko (45-2, 41 KO) w Hamburgu o jego przyszłości usłyszeliśmy "Dopiero w grudniu ogłoszę, co dalej z moją sportową karierą. [...]
[...] wziąć się za siebie i zacząć chodzić na siłownię. Na forum znalazłem jakiś plan treningowy dla początkujących. Niektóre ćwiczenia zastąpiłem innymi, bo na mojej siłowni nie ma wszystkich maszyn, które są potrzebne do wykonywania niektórych ćwiczeń ze znalezionego planu. Jak możecie zauważyć niemal każde ćwiczenie składa się z wielu serii (6-8), [...]
mam kilka pytań.. punktów.. oto kilka informacji o mnie: aktualny stan zdrowotny: jestem chory od środy; jestem przeziębiony; mam grypę; zażywam antybiotyki i mam przerwę od siłki; w piątek trening. Płeć :mężczyzna Wiek :17 lat, w grudniu 18 Waga :72kg Wzrost :172cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1rok*********e inne sporty [...]
Witam Wszystkich. Nie wiem czy dobrze trafiłam, jeśli nie to z góry przepraszam. Trochę głupio mi pisać bo dzieli nas pewnie spora różnica wieku jednak sama już nie wiem co robić a wy młodzież stojąca w tym temacie na pewno macie już jakieś doświadczenie. 50 lat temu nie było siłowni, internetu nikt specjalnie nie przejmował się swoim wyglądem, [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pro-Score_100_i29247_d380x380.jpg Opis - Wzbogacono o glutaminę - Lekkostrawne - Idealny profil aminokwasowy - Wzrost beztłuszczowej masy Pro-score 100 zawiera skoncentrowane źródła białka, które jest łatwe do strawienia, bogate w glutaminę, o niskiej zawartości tłuszczu i laktozy. Białko jest niezbędne dla [...]
nie mam diety bo nie mam jakos tak wielkiego apetytu zeby jesc co 2-3 godziny i za bogaty tez nie jestem staram sie jesc co 2 -3 godziny powiedzmy bułke z serkiem czy cos takiego a tak to ja nie wiem nawet czy jak bede mial diete to mi to cos wejdzie na mase waga 65 kg od powiedzmy napewno roku wiek 18 lat wzrost 180 cm WSTYD ! nie wiem co z tym [...]
Piwo czy wóda co minej szkodzi ?
