[...] chodzi o przejecie leasingu.Samochod jest naprawde super HONDA ELEMENT tak sie prezentuje: http://i41.tinypic.com/2rxtd6w.jpg Autkiem naprawde jeździ się doskonale( ma maly promien skretu), takze do miasta bardzo dobre(sam sprawdzalem).Warunki finansowe oczywiscie do negocjacji!!!! Naprawde polecam! Szczegóły [...]
Witam zastanawiam się nad połączeniem Omka + stanozolol + metka czy lepiej sama omke + meta Co myślicie? czy jeszcze coś innego? Ma być to cykl masowy. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:110 -udo:60 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
Pilna depesza.... Na dniach wprowadzamy nowy produkt, który ma celu zmniejszyć łaknienie. Kilka dziewczyn juz miało okazje go przetestować i wyraziło sie bardzo pozytywnie :) Ja tez mam w planie wypróbować działanie Iron Fat Burner.
Znajomy skakał ze spadochronem, brał udział w różnych biegach przełajowych, i innych takich. Aż nagle problem ze stawami, sztywny nadgarstek, strzelające kolano, normalnie kaleka w wieku 40 lat. Lekarze twierdzil że ma sobie poszukać nowe hobby, bo to koniec jego aktywnego życie, ale .......jest przecież internet :) No i gdzieś tam wyczytał dietę [...]
[...] lekko slonawy, mdly- wg mnie "nieprzyjemny" ROZPUSZCZALNOSC- praktycznie zerowa, proszek "suchy" o widocznych ziarenkach (konsystencja podobna proszkowi do prania) nie ma szans na rozpuszczenie w szklance, dlatego lepiej sypac 3 miarki bezposrednio do buzi i zapic jakims drinkiem (np. smakowym carbo 30 min. przed treningiem) DZIALANIE- [...]
Witam Wiem, że odświeżam temat, który już pojawiał się na forum, ale przyznam, że żaden podjęty wtedy wątek nie podaje jednoznacznej odpowiedzi i nie zamyka tematu. Przyznam, że nie zależy mi na odpowiedziach, kto z Was jaką wodę pije i jaka mu bardziej smakuje, tylko ktoś się może orientuje, czy pijąc wodę gazowaną w jakiś konkretny, negatywny [...]
[...] rozdziałem partii na trzy dni. Efekty były i są, ale z tego co doczytałem to za "mocny" trening na początek. Opracowałem na bazie internetu p&p w trybie 3 dni. Czy takie coś ma sens? Cy lepiej poszerzyć na 4 dni? Czy lepiej zostać w systemie jaki obecnie realizuję? Nie wiem też jak dobrać liczbę powtórzeń. Obecnie było 10-12, 1-1,5 min. przerwy [...]
[...] pokonałem dany dystans. Mam parę pytań: 1. Testowałem stoper biegowy w domu, nie ruszając zegarkiem, ale dystans się zwiększał, dlaczego? Po 8 minutach było 0.08, jak mniemam to jednostki są w km, tak? Czyli 1 minuta = 80 metrów błędu, czemu tak dużo? 2. Chciałem przetestować funkcję "Vritual Pacer", bo zależy mi na podtrzymaniu stałego tempa [...]
Cześć z tej strony Oliwia- piszę z konta brata, bo jeszcze nie mam swojego. Piszę do Was bo chciałabym się dowiedzieć jak u Was wyglądał trening w ciąży i odżywianie, biorąc pod uwagę, że przed ciążą byłyście aktywne i trzymałyście "michę" :). Opiszcie mi proszę swoją historię, jakie było Wasze podejście w ciąży do treningów i odzywiania. Za [...]
Fasola ma sporo bialka bo az 21g na 100 i 66 węgli. Wiem ze jest to niepelnowartosciowe bialko, ale wlasciwie co to znaczy? Nie wiem, powinienem to liczyc np jako 50% czyli jak jem 21g bialka to 11 sie przyswaja czy jak??
1. śniadanie płatki owsiane 100g mleko 1,5% 150g oliwa z oliwek 10g ser twarogowy chudy 125g 2. w szkole pieczywo pełnoziarniste 100g masło 10g szynka z indyka 30g 3. 2h przed treningiem ryż biały 100g tuńczyk 120g oliwa z oliwek 20g warzywa 4. 15 minut przed treningiem gainer 20% białka 50g 5. 15 minut po treningu gainer 20%białka 100g 6. 2 h po [...]
witam, mam pytanie do tutejszych ekspertów, jak wiadomo aminokwasy (BCAA czy aminokwasy EAA, poniekąd też proste) poleca się stosować między innymi przed treningiem rozumiem że porcja przed treningowa jest stosowana w celu ochrony mieśni, jak to się ma do krótkiego (około godziny) trenignu siłowego, skoro podczas niego organizm nie zużywa całego [...]
[...] 10 lat temu. Treningi na poczatku bardzo intensywne, cel niski bf itp. Z wiekiem, rozpoczeciem swojego interesu itp, brakiem czasu treningi staly sie dosc nie regularne. Forma teraz tez "srednia". Zainteresowanie silownia spada, ale nie chce rezygnowac z treningow na silowni calkowicie. Jakis czas temu zaczolem treningi muay thai. Ciezko mi [...]
https://i.imgur.com/O6KSEzj.jpg Ilima-Lei Macfarlane vs. Juliana Velasquez na gali Bellator 254 Mistrzowskie starcie w rozpisce grudniowej gali. Stacja ESPN poinformowała o starciu, którego stawką będzie pas wagi muszej kobiet organizacji Bellator. Na gali oznaczonej 254 numerem Ilima-Lei Macfarlane (11-0) zmierzy się z Julianą Velasquez (10-0). [...]
A więc podjełam się diety (normalnej do mojego wieku :P) i co?? i znowu głód wzioł górę! i znów narzarłam się jak ta świnia i znów płacze...;-( mam dość czy nie ma na świecie nic co by pochamowało mój wstrętny apetyt na wszystko? czy naprawdę będę do końca życia TŁUŚCIOCHEM?
cześć. mam boleny problem-odparzenia na pachwinach i jądrach.na poczatku powiem ze trenuje bieganie-w tym tygodniu poswiecilem juz na trening 12 godzin(w ciagu 3 sesji-trenuje po 4 godziny)-ogolnie mam zrobic 5 treningow w tygodniu ale nie moge dojsc do tej piatki przez wieczne odparzenia. sytuacja nie byla tak dramatyczna do momentu pojawienia [...]
Witam,mam proste dość pytanie . Czytałem o tym mnóstwo i wiem co nie co ale jestem ciekaw fachowej krótkiej odpowiedzi. Mianowicie jestem ektomorfikiem 21 late 180 cm 63kg. Diety brak,trening rzadko,pracuję (dużo km robię pieszo ok 20 dziennie). Najsłabsza partia klatka.Najmocniejsza chyba plecy (25 podciągnięcia do pełnego zwisu nachwytem). [...]
Cześć mam pewien problem z redukcja ogólnie moim celem jest ściągnięcie do 70 kg ale no nie ma opcji żeby się tak stało. Po wejściu na zero kaloryczne 2800 waga zaczęła lecieć w dół po tygodniu zjechałem do 2600 i waga spadła do 73.4 a dziś ważę się i 74.3. Ogólnie to już nie wiem co mam robić bo trenuje 3x w tygodniu plus interwały 30 minut po [...]
[...] tego były jak wspomniałem duże przerwy oraz słabe odżywianie.Moim największym problemem jest sa bardzo duże dysporoporcje pomiedzy ramieniem a przedramieniem. Napięty biceps ma 41 cm a napiete wyprostowane przedramie tylko 30 cm. jak to wygląda nie muszę Wam mówić. Dodatkowo przy takim wzroście(mam 185cm)jest to bardzo przykry widok. Nie wiem co [...]
Motywator
