W galerii widzę młodą, na oko 23 letnią studentkę, która ma czym oddychać. Głęboki dekolt odsłania dwa zaokrąglenia. Patrząc na mnie ma się ochotę złapać, lekko ścisnąć. Gdybym podszedł do niej i powiedział, że ma fajny biust, to dziewczyna nie chcialaby ze mną rozmawiać. Pozwolić dotknąć by też nie pozwoliła. Jeśli jednak podszedłbym i [...]
hej :) Namawiam moja Pania na silownie. Na razie stanelo, ze bedziemy chodzili co niedziele. Magda chcialaby 'wzmocnic nogi, ramiona i brzuszek' od siebie dodam, ze plecki tez by sie przydalo z tym, ze Magda ma jakies skrzywienie kregoslupa, wiec w gre wchodza malo obciazajace cwiczenia. Moj droga, ma 176cm i wazy 57kg, wiec jest dosc szczupla - [...]
Moj brat ma pewien problem.Ma 16 lat i ćiczy na siłowni z dietą masową na razie.Chciałby zostać strongmanem ale jest inny problem.Ma duży niedosłuch trochę i żółtaczkę typu b.MA mieć niedługo wszczepiony implant Bacha żeby mógł dobrze słyszeć ale to też nie o to chodzi.CZy bedzie on mógł zostać strongmanem bo bardzo by chciał.
Cześć pisze w sprawie kumpla.Ma 189cm wzrostu wazy 69kg i wyglada jak tyczka;p.Ma duze fundusze i chce przytyc diete ma w miaredobrze rozpisana .Cwiczy jakies 4 miechy ogolnorozwojowke i przytyl z 3kg na sucho Doradzilem mu zeby kupil sobie 1-2 puchy Łowickie. A moje pytanie brzmi co do tego ma dokupic jeszcze (chyba ze to bialko na inne [...]
[...] i ciekawostki :-) Pierwszą galą UFC na której żadna walka z całej karty nie skończyła sie przez nokaut (KO) była "UFC 76: Knockout" Na gali WEC 35 Brian Bowles pokonał Damacio Page’a przez gilotynę w czasie 03:30 pierwszej rundy. Na gali UFC On Versus 3 Bowles wygrał rewanż również przez gilotyne, w identycznym czasie. Renzo Gracie pokonał 5 [...]
Czytajac o Sergio Olivie i jego synie,kontynuujacym uprawianie kulturystyki ,stwierdziłem ,że warto takie informacjie o potomkach także innych mistrzów zebrać w jednym miejscu. Temat o tyle ciekawy,jak kontrowersje wynikłe przy info o Olivie: -na ile nazwisko słynnego przodka ma wpływ na kariere w sporcie ? -czy : patrząc na to inaczej-czy to nie [...]
No coz, takiego tematu jeszcze nie widzialem, zeby nie bylo, ze spam. ;) Chodzi o nastepujacy problem, zblizaja sie powoli wakacje (liceum->studia, tj. najdluzsze wakacje w zyciu). Wiadomo, ze jak jest sie w domu to trzymanie michy jest mniej lub bardziej mozliwe, ale w sytuacji przykladowej : powrot z imprezy o godz 3ciej w nocy, w nie lekkim [...]
Siema. Sciągnąłem program do diety itp, tylko że mam jeden mały problem. Nie wiem np ile ma mleko . Chodzi tu o 1L mleka. Albo ile ma cały banan . Bo tam trzeba wpisać i ciul go wie ile co ma;D Proszę o jakaś pomoc. PS. Wagę mam ale np. teraz robię dietę a w domu nie ma bananów.
[...] enzym przyspieszający trawienie. Z tego powodu ekstrakt z ananasa jest wykorzystywany w produkcji naturalnych preparatów odchudzających. NIEZWYKŁE EFEKTY Usprawnia przemianę materii, reguluje trawienie (przyspiesza rozkład białek), a więc odchudza. Zmniejsza krzepliwość krwi, chroni serce i naczynia krwionośne. Zwiększa odporność na infekcje. [...]
Witam wszystkich serdecznie :). Mam do sprzedania telefonik LG KE 850 Prada , telefon wcześniej użytkowała moja dziewczyna jednak teraz ma nowy i ten chce sprzedac. Telefon w 100 % sprawny stan wizualny oceniam na dobry + ( ma lekkie otarcia na bokach i lekko zużyty panel), bardzo dobry stan maja tylko telefony nowe. Od nowości na ekranie była [...]
Witam Was serdecznie Zwracam się do Was z prośbą o pomoc w ułożeniu planu dla mojej mamy. Nie jest osobą internetową i na pewno nie szukałaby tu pomocy, lecz patrząc na nią 5 lat temu, a patrząc dzisiaj wiem, że muszę zainterweniować. Waży 80kg przy wzroście 173cm, i strasznie przez ostatnie lata przybyło jej 'brzuszka. Potrzebuje poprawić jej [...]
[...] poświęcam się treningom starając się wyeliminować wszystkie błędy i przygotować się do walki. Będę gotowy na to żeby dać z siebie wszystko, chce ukończyć turniej z dwoma dodatkowymi zwycięstwami na moim koncie oraz zdobyć pas. Trenuję z Andersonem i Feijao. Po walce Feijao, wrócą do Brazylii a ja dalej będę kontynuował swoje treningi tutaj [...]
Witam mam pytanie do osób doświadczonych, którzy trenują wiele lat, instruktorów oraz osób którzy znają się na treningu siłowym. Otóż mówi się, że nie można za bardzo zbudować ładnego dużego mięśnia bez budowania masy. Zawsze mówiło się, iż żeby posiadać np. ładne duże pożądne ramiona powinno się najpierw nabrać masy, bu mieć z czego się [...]
[...] rok intensywnie i wg zaleceń m.in. tego forum. Mam teraz plan który chciałbym zrealizować i dlatego prosze o wasze rady. Chcę osiągnąć jak najlepszą sylwetkę - zwiększąjąc masę mięśniową i wyrabiając sobie mięśnie brzucha i poprawiając kondycję. Mój trening chcę podzielić na 3 części: 1. Ma służyć zwiększeniu masy mięśniowej i oczywiście [...]
[...] godzinę-półtorej później. Na kolację składa się twaróg, oliwa z oliwek i warzywa. Mam zatem kilka pytań. Posiłek potreningowy a kolacja - widzę trzy możliwe warianty: - Normalnie zjeść potreningowy, a godzinę później kolację. Niezbyt dobry z mojego punktu widzenia - po godzinie, nadal jestem najedzony potreningowym - Zmniejszyć ilościowo [...]
[...] bombie, ale chciałbym wkrótce zacząć mój pierwszy cykl, sam test na jakieś 12 tygodni. Jednak nie o tym będzie moje główne pytanie. Zaglądam tu czasami i wiem, że sporo osób ma tu wiedzę z zakresu hormonow. Za jakiekolwiek wskazówki i porady będę wdzięczny. Dodam, że przebywam za granicą i tutaj robiłem wszystkie badania. Około sierpnia 2019 [...]
Witam !!! Tak sie składa ,że jestes w tym dziale doradcą ,a wiec osoba kompetentna i co najwazniejsze osobą która byc moze odpowie mi na moje pytania Wiec: Mój chłopak ma zamiar wziasc metanabol i potem winstrol (nieznam sie na tym wiec prosze sie nie śmiać) ma 19 lat. To jest jego sprawa,ja tego nie popieram a wręcz potępiam. Chciałabym sie [...]
[...] partię brzucha. Na wielu forach czytałem artykuły związane z tymi planami i w większości ludzie chwalili ABS2. W tym treningu jest wszystko oprócz treningu skośnych brzucha (mam na myśli różne skłony w bok, russian twist itp.) więc ten minus jest. Sam robiłem ABS2 i wszystkie partie super oprócz dobrze wyrobionych skośnych. W mojej ocenie [...]
[...] NICK: Natkoks WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok 4 msc, siłownia od stycznia 2014 roku, niestety z dużą przerwą w okresie maj-wrzesien 2014, od września już powrót na 100% + bieganie ( spokojne tempo, dystans do 8 km ) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 55 kg [...]
Witam wszystkich. Od 24 wrzesnia 2007 postanowilem wdrozyc w zycie przygotowana przez siebie diete. Oczywiscie zanim to zrobilem przeczytalem sporo materialow w internecie, opinie na forach, przykladowe diety itp. Mam 190cm wzrostu i wazylem 24.IX 80,2 kg (mam cyfrowa wage i codziennie sie wieczorem przed spaniem waze i notuje sobie wage). Dieta [...]
Synowie i córki Mistrzów
