[...] Na USG wyszło mi uszkodzenie górnej części obrąbka stawu barkowego (uszkodzenie typu SLAP) - do dalszej diagnostyki obrazowej. Teraz muszę zrobić jeszcze rezonans magnetyczny stawu z podaniem kontrastu. I teraz mam pytania. - na skierowaniu mam napisane "rezonans magnetyczny z kontrastem". Zarówno lekarz prowadzący jak i lekarz [...]
Czołem Czy dieta jest aż tak ważna przy ćwiczeniu na siłowni, a dokładniej przy budowaniu masy? Ćwiczę od 8 miesięcy i efekty są marne. Mam dietę opracowaną przez trenera, ćwiczę razem z nim 4 razy w tygodniu. Efekty były po jakichś trzech miesiącach i się zatrzymały. Od jakichś pięciu miesięcy wszystko stoi w miejscu. Jestem już znudzony dietą, [...]
Siema więc ide jutro do lekarza z suplami i on ma powiedzieć moim starym czy mogę to brać (była całą ***ana kłótnia ale nie będę jej opisywał) otóż te wuppertal to bcaa xplode ,białko provit 85 mono kreatyny wszystko z olimpu dodam że mam 16 lat i cwicze od września czy coś z tych zeczy jest dla mnie nie zdrowe ? Żebym wiedział jak się ewentualnie [...]
Nagroda Golden Boy jest przyznawana najlepszemu piłkarzowi w Europie, który ma mniej niż 21 lat. Nagroda przyznawana jest od 2003 roku. Pierwszym nagrodzonym został Rafael van der Vaart, kiedy grał jeszcze w Ajaxie Amsterdam, a ostatnim Mario Götze z Borussi Dortmund. W 2005 roku nagrodzony został Lionel Messi, a rok później Cesc Fàbregas (grał [...]
Witam, dlaczego sterydy anaboliczno androgenne sa odradzane tym, którzy mają za mały staż z siłownią, tym co od razu się za nie biorą **Zakladajac ze typowy "początkowy" ma dobrą dietę na 100%, trenera i plan treningowy** ? Czy jezeli ktos by zaczal "przed sezonem" od razu z koksem, po przerwie od silowni, przestrzegając wszystkiego [...]
witam. staz 8 miesiecy, budowa ektomorfik, cel masa. 2 miesiace trenowalem hst i doszedlem do wniosku ze mikrocykle 15 i 5 nie sa mi do niczego potrzebne poniewaz nie budowalem na nich masy a tracilem czas. z tego powodu ulozylem sobie plan uwzgledniajacy podstawowe cwiczenia na dane grupy miesni. dlugosc treningu ma nie przekraczac 60 min wiec 2 [...]
Witam wszystkich Mam na sprzedaż 3 nowe koszulki. Koszulka Tapout rozmiar M, UFC rozmiar S ale wymiarowo są niemal identyczne, 50cm szerokości, ~69-70cm długości od kołnierza do dołu. Nie mam jakiejś sprecyzowanej ceny, chcę to po prostu sprzedać, bo mi zalega w szafie. Jak ktoś jest zainteresowany niech pisze przez pw lub gg 23982289 i na pewno [...]
Witam, mam 20 lat, 179 cm wzrostu, 82 kg, poziom tkanki tłuszczowej około 15%. 4 miesiace temu zacząłem chodzić na siłownie, ważyłem 75 kg wiec troche udało się przytyc, przez 3 miesiące trzymałem dietę na masę, teraz już trochę gorzej, w sensie, że nie trzymam już tak diety ale zamierzam wrócić, tylko pytanie jest mianowicie takie, Czy w moim [...]
[...] BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 3 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni prop meta 5 lat temu 8.TRENING: siłowy 3 razy/tydzien 9.CEL CYKLU: w miare sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: bardzo długa ok 5 lat 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia / i tycia 13.STAN [...]
chciałem sie was zapytać jakie ćwiczenia mam wykonywać na powiększenie klatki. ( nie ma dostępu do siłowni wiec zostaje mi tylko trening w domu) czytałem trening domatora, i myślałem o pompkach na krzesłach ale ile i w jakich seriach?? nie znam się na tym i licze na waszą pomoc. Może jeszcze jakies inne ćwiczonka sie nadadzą?
ok to podaje swoja diete jesli macie pomysł co zmienic to prosze o pomoc powiem ze w 2 tygodnie straciłem 3kg moja dieta 1posiłek; 50g płatki owsiane 250g mleka chudego chleb razowy50g 35g polędwicy z drobiu 2posiłek; 100g tuszki gotowanej 50g ryżu warzywa 3posiłek banan100g twaróg100g 250g mleka chudego wszystko to miksuje zamiennie z np 75g [...]
[...] też... to dlaczego niby klatki się nie napina jak się ją mierzy? Znalazłem taki tekst odnośnie pomiarów klatki: "na luzie, nie wdech nie wydech, naturalna pozycja" I mam pytanie... DLACZEGO ? Wszystko mierzymy, jak mamy napięte... dlaczgo akurat klatki nie? A teraz pomyślmy: krzych666 ma 146 cm w klatce (wybacz, Krzychu, ale posłużysz za [...]
[...] mnie zachwyca postać KL czym więcej się o nim dowiaduje, nie dość że jeden z najlepszych kulturystów (niektórzy sądzą że powienien nie raz zdobyć tyluł Mr.O), ale do tego ma swoją kapele muzyczną Full Blown to teraz zaczyna kariere aktorską. Teraz znalazłem pewną ciekawostke, a mianowicie Kevin chciał pokazać że kulturyści są sportowcami i [...]
Uważany przez wielu za najlepszego pięściarza bez podziału na kategorie wagowe, Floyd Mayweather Jr., otrzymał ostatnio ciekawą propozycję od Boba Aruma. Promotor zaoferował „Pięknemu Chłopcu" 8 milionów dolarów (to minimalna kwota gwarantowana) za walkę z czempionem WBO wagi półśredniej, Meksykaninem Antonio Margarito. Pojedynek mógłby się odbyć [...]
Witam, chciałem pomóc ojcu zejść z wagi i poprawić sylwetke. Waży 110kg, ma 186cm wzrostu a jego aktywność fizyczna jest niska, w dodatku bardzo nieregularna ponieważ zdarza sie że pojawi się na siłowni 3 razy w tygodniu a potem przez następne 2 tygodnie pojawi się tylko raz. Chciałbym prosić aby ktos mógł podpowiedzieć ile powinno wynosić [...]
Witam,bralem tescia i deke firmy alpha pharma w dawkach 250mg tescia (susta) plus 250mg deki co 5 dni w tym czasie nie bralem zadnego hcg.Po odstawieniu koksu po jakims 5 tygodniach nagle zaczely mnie strasznie bolec barki i zaczelem lapac infekcje jedna po drugiej.Obecnie moja kariera z silownia sie skonczyla poniewaz od 4 miesiecy cierpie na [...]
[...] PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 5 X 10 (=> PLECY) MARTWY CIĄG 5 X 5 (=> PLECY) PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) SEKWENCJA A,B,A chodzę w poniedziałek, srode, piątek. czyli w poniedziałek A, srode B, piątek A? plan ma być do walki. jest dobry? daltego w temacie napisałem ocena Zmieniony przez - przecox w dniu 2010-07-16 16:45:12
[...] mocno do biurka jednak to odczuwam a na dodatek przy wyproscie i właśnie opieraniu się wyraznie mi coś strzyka lub przeskakuje, w zgięciu nie czuje żadnego dyskomfortu i nie mam ograniczonego zakresu ruchomości ręki, jeśli ktoś ma jakieś sugestie co to może być, bardzo bym prosił o pomoc :/ PS dodam, że jest to tak jakby ból po wewnętrznej [...]
jak przekonac starych do supli
