ma

Zamierzam przejść na masową dietę Low Carb i zastanawiam się czy robić do niej wprowadzenie (2 tyg do 20g ww dziennie). http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html - tutaj qazar pisze, że "mimo ze to nie dieta ketogeniczna polecam te 14 dni do 20g wegli ,niech sie organizm nauczy spalac tluszc i czerpac z niego [...]

Witam. Od jakiegoś czasu staram się nauczyć kopać "na siłę" czyli chodzi mi o taki strzał kiedy piłka nie ma lub prawie nie ma rotacji i leci bardzo szybko. Niestety mimo tego, że próbuję już od dość długiego czasu stosując się do wielu porad które znalazłem na necie nie może mi taki strzał wyjść. Kiedy kopię, piłka zawsze jest mniej lub bardziej [...]

Siema zakupilem Storm , ShockTherapy, Sky-tec anabolic protein80(wpc) moja dieta Dieta dla osoby wazacej 70 kg: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g 13:30 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g 16:00 Makaron 100g Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 15ml [...]

No to jazda, tylko bez porno ma być, takie wytyczne dało szefostwo działu Za wszystkich, którzy chcą, a nie mogą

Witajcie. Zakupilem sobie wasze witaminki, biorę 1 pomarańczową i 1 niebieską w dzień treningowy po posiłku głównym. I zauważyłem, że w ten dzień w którym jem owe witaminy mój mocz ma dziwny żółty kolor. I tu moje pytanie. Czy jest to normalne ? Czy ktoś z Was ma podobnie ?

[...] treningu? któryś z powyższych czy też jakiś inny rodzaj aktywności. Mi osobiście wydaje się, że można zaliczyć to do Interwałowego treningu, ponieważ każda ''faza'' treningu ma inną intensywność etc. Ale prosiłbym o zdanie osoby dobrze zorientowanej w temacie. Oraz Crossfit - jaki to rodzaj treningu - kilka razy już brałem udział w treningach [...]

[...] w przeszlosci troszke chodzilem na silownie lecz jakis rok temu zaprzestalem ... wszystko mi spadlo i jest slabo .... jedyne co to biegam troszke i wiecej plywam nie ma czasu ... eh praca fizuczna przez ostatnie 4 miesiaczki wycieczala mnie ... nie ma to jak zaper... na budowie w usa...... od pazdziernika pragne wziasc sie solidnie za [...]

Z racji tego że zaczęła sie wiosna z dnia na dzień przybywa wiele tematów na temat omnadrenu i metanabolu, co bardziej zaawansowani sezonowcy sięgają po testosteron enthanate/propionate, boldenon, winstrol. Uciążliwe sa tez tematy typu "omka nie działa" "meta nie działa" to nie anabolik nie działa, chyba że jesteście takie pałki i lamuchy że wam [...]

[...] zawsze dla siebie uprzejmi. To jest po prostu jeden z tych momentów- wiesz, przegrałem dwie walki pod rząd , i byłem w przekonaniu, gdzie sobie powiedziałem “Teraz nie ma możliwości, że mogę przegrać"" Miałem go (Nortjego) na ziemi, po prostu myślałem co powinienem zrobić i okładałem go i nie chciałem przestać, a powinienem.. Nie ma [...]

Hej dziewczyny. Chcialabym zakupic taki sprzecik. Ma ktos z Was z tym dswiadczenie? Prosze pomozcie. Przeszperalam Internet, ale nie ma nic na temat wyowiedzi dotyczacych tego urzadzenia. Moze ktoras z Was stosuje/stosowala, albo cos slyszala? ??? Pomozcie, dziekuje.

witam Moim ogólnym celem jest rzeźba , ale wiadomo nie ma rzeźby bez masy , Dlatego nie chce wstawiać żądnych planów treningowych ani ankiet Tylko zapytać was doświadczonych ^^ od czego mam zacząć troche fatu mam przyznaje ale tylko klatka i brzuch ale ramiona , przedramiona , nogi chude .. ;) Ile powinienem przytyć i jak ćwiczyć?? (wiem nie ma [...]

Czesc pisze bo mam problem a w necie znajduje wiele rozbieznych informacji i szukam rozwiazania problemu. Jestem na suscie z Reus Pharma od 4 tygodni 500mg ew (solo, startuje w trojboju i zawsze biore tylko suste albo omke w stosunkowo duzej dawce),z efektow jestem zadowolony, nawet bardzo dlatego nie wchodze na wieksza dawke ,poki co, mimo [...]

Witam, mam do sprzedania nowy kask firmy Ichigeki na rozmiar M (ob. głowy 44cm-54cm). Kupiłem go lecz okazało się, że jest za mały. Jest to kask najlżejszy i uważany za najlepszy z używanych do ochrony głowy w karate kyokushin. Używając ten kask w czasie walki ma się bardzo dobrą widoczność. Posiada dwa kolory rzepów z tyłu głowy, więc można [...]

Go For Your Dreams ! Cele dziennika dalekie jak i bliższe: -100 kg w wyciskaniu leżąc -160 kg w przysiadzie -200 kg w martwym ciągu Pragnę także przekroczyć 500kg w ogólnym wyniku. Witam założyłem ten dziennik głównie po to ,aby bardziej systematyzować moje treningi na siłowni, więc nie zobaczycie tutaj raczej zdjęcia posiłków i filmików [...]

[...] mieć taką samą (albo podobną) wartość energetyczną? Chodzi mi o to, że ćwiczę i na siłowni i boks tajski, a do tego pływam itp. I jak siłownia wchodzi rano zazwyczaj, tak MT mam o 18. Przez to przed treningiem boksu jem raczej lekko, posiłki ok 500 kcal, zazwyczaj 3. Posiłek przed i po treningu ma dużo węgli, a reszta posiłków to raczej węgle z [...]

witam posiadam budynek o powierzchni uzytkowej 129m2 - stan surowy 100m2 ma najwieksze pomieszczenie, reszte bym przerobil na lazienki i szatnie ( + ewentualnie mala sala do areobiku kosztem duzego pomieszczenia) miasteczko liczy 3tys ludzi, nie ma dostepu do zadnej silowni w promilu 30km posiadam juz dosc duza ilosc sprzetu, mam firme budowlana [...]

[...] niezłego sajgonu ;] Szampon i odżywka Fructis - już przez sam ten zapach można oszaleć Balsam Dax Men - kupiłem szukając bezwonnego balsamu do ciała, niestety okazał się niemal tak mocny jak moja poprzednia woda toaletowa - możecie polecić jakiś bezwonny? Dezodorant, antyperspirant, woda po goleniu Gillette Storm Force - właściwie z wody po [...]

Witam, proszę o poradę w sprawie cyklu na odzywkach nad którym myślę, czy takie połączenie ma jaki kolwiek sens?? DIETA + NO Shotgun + Cell Pump + Dextro Juice + Prolongatum + omega 3 oraz kompleks witamin olimp Cykl wyglądałby następująco: DZIEŃ TRENINGOWY Rano: witaminki po śniadaniu + porcja Cell Pump-a Po obiedzie: Prolongatum Przed [...]

[...] chwili jem ok. 1800 kcal i waga stoi w miejscu. Proszę doradzcie, czy isc na deficyt i dalej zrzucać, czy moze cos innego. Czy lepsze bieganie czy trening siłowy? Na razie mam mozliwosc tylko cwiczen w domu. Mam hantle, gumy, sztange, piłke, orbitreka i rowerek. Plus spacery i bieganie z wózkiem. Chcialabym miec ciut mniejsze obwody, pozbyc sie [...]

Witam... Ułożyłem następujący plan: A klatka - wyciskanie hantli na skosie w góre 3s barki - podciąganie sztangi wzdłóż tułowia 2s plecy - martwy ciąg 2s - sciąganie drązka 2s nogi - przysiady ze sztangą 3s triceps - francuskie na siedząco sztangą 2s biceps - uginanie hantlami ze supinacją 2s B klatka - wyciskanie płasko 3s barki - wyciskanie [...]