odrzyweczki 600pln moze troszke wiecej ..... pytanie do specjalistow w dziale

witam wszystkich chcacych mi podradzic co powinienem wziasc....
Mam 20 lat 177 wzrostu i 78 kg wagi i nie zbyt wielkie doswiadczenie... w przeszlosci troszke chodzilem na silownie lecz jakis rok temu zaprzestalem ... wszystko mi spadlo i jest slabo .... jedyne co to biegam troszke i wiecej plywam nie ma czasu ... eh praca fizuczna przez ostatnie 4 miesiaczki wycieczala mnie ... nie ma to jak zaper... na budowie w usa...... od pazdziernika pragne wziasc sie solidnie za siebie .... juz teraz mysle ze mam odpowiednia dietka bo gdyby nie ona to nie przepracowalbym 5 godzin ..... ale wracalac do tematu chce zbudowac sylwetke przez zime.... no dodatkowo moze mam 107 w klatce i 38 w raczce hehe ..... bida jak nic ale zamierzam to zmienic....
Wiec prosze moze zaproponujecie mi ..... albo podradzicie jakie suple teraz sa w stanie mi pomoc i przy diecie pozwola zbudowac sylwetke .... chce przeznaczyc ok 600pln no moze byc i 700 hehe .... teraz tyle nowych firm i supli pojawilo sie na rynku ze zaproponujcie mi jakies, ktore naprawde robia robote.... pozdrawiam .....

myslalem nad czyms takim ....... pocwiczyc tam miesiac rozruchowo i po miesiacu zaczac trening wraz z suplami przez 6 tygodni i suple takie ...

HMB OLIMP MEGA CAPS
KREATYNKA OLIMPU OCZYWISCIE PROSZEK POWDER
CARBO OLIMPU
DYNAMITZE Xpand

i nie wiem co do tego moze jakas glutamina i tauryna i witaminki ......

cos takiego czy moze cos innych firm i cos innego bylo by lepsze??

Mimo wszystko zacznij od ACT. Odżywki zostaw w spokoju poki co: pocwicz na sucho, ułóż diete i rośnij.

Skoro ma pieniądze to po co ma cwiczyć na sucho. Z tego co mówi, ma problemy z regeneracją odpowiednią i wypoczynkiem, więc suple jak najbardziej wskazane.

Polecałbym:
- 2 opakowania XPanda na 50-dniowy cykl (2 porcje dziennie)
- do tego dorzucić jakies BCAA, mogą być w modnej obecnie formie estryfikowanej, tudzież w połączeniu z glutaminą (np. Xtend z Prima Force, jeśli jestes w stanach to kupisz bez problemu, jeśli nie to wal do Czarnego www.testosterone.pl). To możesz brac ile wlezie, nie trzeba cyklicznie, także jeśli tylko hajs pozwala - bierz.
- w celu uzupełnienia diety, w miarę potrzeb gainer (polecam Power Up z Dymatize, jakieś 40% białka, chyba że masz szybki metabolizm, to mniejsza zawartość białka) lub białko (bardzo wiele kozackich preparatów z USA, z izolatów polecam ISO-100 z Dymatize, z mieszanek 100% Whey Z Optimum Nutrition, Metabolic Whey z MRM, czy Elite Whey z Dymatize).
- Jeśli koniecznie chcesz HMB (chociaz jhako początkującemu nie polecałbym jakoś bardzo) to tylko w stałej suplementacji, 3 g dziennie (1g przed, 1g po treningu i 1g przed snem).

Wiec narazie zaczne cwiczyc na sucho z sama dietka... ale suple chce sobie tutaj zakupic i tak jak pisales patrzylem to

2x Xpand to bedzie 44$ to tak jak w polsce (2 porcje dziennie)
2x Elite Whey Protein 34$ no to taniej (mysle ze 2 opakowania starcza jak wezme 3 razy dziennie tak po 30 g w dni treningowe a 2 razy dziennie w dni bez treningu)

i te aminy co mi napisales to patrzylem i nie ma w tym sklepie kolo mnie wiec moze jakies inne?? moze odzielnie BCAA i oddzielnie glutamine?? a to hmb to masz racje zostawie narazie ......

cos jeszcze do tego czy tyle bedzie ok na tak ok 6 tygodni??