ma

[...] zbędnego cielska. Jest profesjonalistą w każdym calu. Poprosiłem go o pomoc w kwestii mojego problemu z którym się borykałem w zasadzie od urodzenia a on spelnił moje marzenie. Dzięki niemu pozbyłem się jak dotąd 34 kg fatu i jestem zachwycony nową jakością swojego życia. To jak się teraz czuję jest poprostu nie do opisania. Qazarze, [...]

[...] łydki : b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : b/d Aktywność w ciągu dnia : praca 8h, siłownia, rowerek 1h do 2h Odżywianie : od tygodnia staram się jeść zdrowo i mało, a do tej pory było nieciekawie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nie ma/nie znam jeszce Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności [...]

Witam czytalem wiele postow odnosnie ryzu i dokonca nie wiem co mam o tym myslec ryz to praktycznie same weglowodany tak? Wiec czy przy diecie na mase jedzenie 2x dziennie ryzu po 100g ma sens ? Weglowodany to energia ale z masa to chyba nie ma nic wspolnego prawda?

mam pytanie moj syn ma 183 wzrostu i wazy 88kg.czy ma nadwage.fakt troche ale tylko troche cwiczy z ciezarkami zeby miec miesnie ale poza tym pupa rosnie ,martwie sie,ile powinien wazyc.

Może i zły dział ale lepszego na ten temat chyba nie ma. A wiec czy stosowanie antyperspirantów ma jakieś negatywne skutki? W sensie, że na przykład przestajemy sie pocić, a nowo dostarczana woda do organizmu jest wydalana, lub coś w tym stylu...bo różne opinie na ten temat słyszałem.

mam pytranie ostrowia nie ma miarki i chcialbym sie dowiedziec ile to jest 30g produktu? na opakowaniu pisze ze 1 łyzka stołowa ale cos mi sie nie zgadza bo zmieszalem z wodą i nie ma prawie samku

Na wstępie przywitam się i napiszę kilka słów o sobie. Nooo więc jestem Michał wczoraj skończyłem 25 lat. Z siłownią mam do czynienia od 10 lat, już jako siedemnastolatek warzący 70 kg na kanapkach mamy i obiadach dawałem radę wyciskać 130 kg na płaskiej. Niestety nie kontynuowałem tego później tak intensywnie jak "za małolata". Miałem wiele [...]

[...] aktywności : Do tej pory 3/tydzien trening dzielony na siłowni, obecnie FBW+aero/HIIT ~4/tydzien Odżywianie : Dieta jest. W~170-200g (2.5-2.8/kg): płatki owsiane, ryż basmati, kasza gryczana, makaron razowy/ryżowy, pieczywo pełnoziarniste (~raz na dwa dni), wafle ryżowe naturalne (bez przesady), warzywa, owoce, okazjonalnie miód/agawa jako [...]

Witam. Po przeczytaniu kilku(nastu?) tematów na forum chyba wybrałem nowy plan treningowy. Do tej pory ćwiczyłem każdą partię mięśniową raz w tygodniu. Pracuje tak już od dłuższego czasu i chce to zmienić. Mój wybór padł na ATC To program Michaila, który znalazłem w poście z treningami: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. [...]

[...] to podstawowy budulec struktur mięśniowych, komórek i enzymów oraz hormonów. Jak więc widać przyjmowanie aminokwasów, szczególnie w szybko dostępnej płynnej formie ma ogromne znaczenie. Jedna porcja dostarcza aż 23 gramy wysokiej jakości aminokwasów i jest wolna od cukru i węglowodanów. Zalecane dawkowanie Przyjmować 4 łyżki stołowe [...]

jaki skład ma ta odżywka? czy są jakie środki uboczne po braniu tego anabolika? jaka mam gwarancjie ze nabiore takiej siły i masy mięsniowej? czy jest do tego potrzebna jakaś dieta? jestem ciekaw czy to nie ma działanie takie jak steryd do żylnie?

czy ktoś wie ile ma wyskoku james white??jest teraz w 2 roku collegu a potrafi walnąć raidera z wolniaka!!!!a ma tylko 197 wzrostu!!!!potrafi takze podczas paki doskoczyć klatką piersiwą do obręczy

czesc Moj kumpel ma zamiar wziasc 150 bionapolu do tego odzywka bialkowa i oslonki hepatil lub sylimarol bedzie to jego 1 cykl. Jak by ktos mogl napisac kiedy ma brac metke kiedy oslonki ogolnie rozpiske. diete stosuje, trening 3 razy w tygodniu. Dziekowka

Witam! To już moje 2 podejście do dziennika,mam nadzieję,że pójdzie mi lepiej niż poprzednio.Ogólnie ma mi pomóc w automotywacji. Aktualny staż na siłowni to 2lata.Startowałem z wynikiem 124cm w pasie.Po ciężkiej pracy doszedłem do wyniku 102cm,ale popełniałem przy tym wiele błędów,które spowodowały,że po aktualnej zimie startujemy z wymiarami: [...]

[...] CEL CYKLU: samopoczucie, libido lekki rekomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): norma, brak tendencji 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: (wykonuję trening [...]

Witam ma zamiar kupić sobie drążek do domu i zmaontowac na sciane mam pytanie mam 1,80 cm niew wiem czy to wazne ale wole podac i niewiem jaki wybrac tzn chodzi mi szerokosc drazka bo ogladam na allegro takie 90cm, 100cm, 120cm czy ma to jakas roznice jak tak to jaki powninenm wybrac??

Siemano ludzie, mam pewien problem..od pewnego czasu robię te oto ćwiczenia: http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=relmfu jednak nie jestem w stanie zrobić ich wszystkich, ponieważ po paru ćwiczeniach strasznie mnie kark boli..tak ma być? ;P W sensie, że tak ma boleć a po pewnym czasie przestanie?

Jaki wpływ na organizm ma jednodniowy post (zakładając że ograniczam się tego dnia do herbaty kawy nic nie jedząc)?Z jednej strony ponoć ma to pomagać na oczyszczanie się organizmu i stabilizację poziomu cukrów z drugiej boje się że organizm w ramach reakcji obronnej gdy wrócę do jedzenia zareaguje odkładaniem tłuszczu .

witam Moj brat ma 20 lat i 185 cm wzrostu.Wazy ok 67kg wiec to malutko.Chciałby kupic sobie jakies odzywki na mase.ale problem tkwi w tym ze nia ma za duzo czasu na siłke bo pracuje na 3 zmiany.Znacie cos takiego?? moze geiner i dietka??

[...] skuteczności. Ma postać proszku, który należy rozprowadzić w odpowiedniej ilości płynu. Polecany jest sportowcom wszystkich dyscyplin gdzie w grę wchodzi siła, wystrzymałość i masa mięsniowa, a przede wszystkim kulturystom, trójboistom, fighterom. Regularne stosowanie preparatu przyspiesza budowanie suchej masy mięśniowej, wzrost siły i [...]