Witam, Planuje skupić się na treningu w warunkach domowych skupiając się na 4 ćwiczeniach. Będą to pompki, brzuszki, przysiady i podciągnięcia na drążku podchwytem. Czy ma to sens? Jaki zakres serii polecacie dla początkującego? Myślałem że będę robił obiegówkę składająca się z 5 obwodów, każde z ćwiczeń po kolei po czym że 2 min przerwy i [...]
zna ktos suplementy z ornitynoalfaketogluratanem ? moze ktos stosowal ? albo ma dostep do czystego OKG ? chetnie bym wysluchal opinii na temat tego suplementu...moze to kolejny niewypal niczym DM misOO Gróbas w Suplementacji
[...] I po wszystkich wyliczeniach zdziwiło mnie że moje zapotrzebowanie to : 140g B , 115g WW , 130g !! T .. Czy to jest obliczone poprawnie ?? ilość tłuszczy mało mniejsza od ilości białka i większa od ilości ww w diecie ?? Z tego arta wynika że dieta ma na celu przyrost suchej masy mięśniowej ?? Mam 15 lat 180 wzrostu i waze 70 [...]
witam:D mam pytanie:D czy intneije jakies cwiczenie aby wyprostowac i uzgrabnic krzywe nogi?? Bo kumpela ma krzywe i nie wiem co poradzic na to:D pzdR:D
Witam.Piszę w sprawie mojego ziomka,który ma 27 lat i całą mlodość trenował kick-boxing,ale z powodu kontuzji przerwał i zaczął trenować boks rówież w anglii.posiada papiery trenerskie i potrafi doskonale przekazać wiedze,dlatego namawiamy go z kumplami zeby spróbował otworzyć szkólke bokserską w łodzi(bo tam mieszkamy od 2 lat),ale on się czai [...]
wiesz co kup sobie permen, ma dobry skład, bezpieczny. trzeba go stosować od 6-8 tygodni,tak pisza na opakowaniu, ale to daje tez efekty na dłużej. teraz ostatnio w tvn 24 mówili, że jakieś produkty na potencje zostały wycofane, trzeba uważać. Ale Permen jest skuteczny przyznam, że jest niezły.powodzenia
[...] na twardo 1 szt. Musztarda 1 łyzeczka Sok z cytryny pół łyzeczki sól, pieprz Przygotowanie: Gotujemy jajko, wrzucamy wszystko do blendera/miksera i miksujemy na gładka mase ewentualnie doprawiamy do smaku. Osobiscie dla mnie nie ma wielkiej roznicy w smaku natomiast w bilansie kalorycznym jest i to ogromna. Co o tym sadzicie? Nadaje sie [...]
Siema , miałem okazje rozmawiać ostatnio z jednym z czołowych Polskich kulturystów na temat saa i powiedział mi że jedyne rozsądne dawki to max 400 testa na tydzień i max 300 deki . Dodał że i tak to nie ma znaczenia bo nikt kogo zna go nie słucha i wszyscy stosują 3-4 razy za duże dawki . Natomiast mam też znajomych w stanach i czasami wymieniamy [...]
chodzi mi mianowicie o to, ze np prop ma okres AKTYWNEGO POLTRWANIA.. ok 4.5 dnia, wiec powstaje pytanie, czy jak wale propa 50mg, to po 4.5 dniach mam 25mg i to jest dalej AKTYWNE? bo to AKTYWNE, mnie meczy. pozdro:F
Niewiem czymu tak mówicie o tym karate.Mój wójek ma 3dana w tym stylu,mieszka w Nysie i przez ponad 5 lat bił się najlepiej w Nysie(niewiem jak teraz).Kiedyś pobił 5 żołnierzy legi cudoziemskiej.To co jest z tym karate???????????
[...] ktos z Was juz kiedys wlasnie to bialko (Hi Tec Protein) ? kupilem je na stronie rsporta... mialem kiedys bialko megabole 95% i swa konsystencja bylo zupelnie inne niz to co mam teraz... wiem ze tamto bylo z albuminy jaj a to jest serwatka , kazeina oraz bialko pszennicze... jest mocno podobne do maki i smak ma tez troche taki i zastanawiam sie [...]
Witam, ma do sprzedania używaną kompletną ławkę do ćwiczeń firmy NORDIC FITNESS. Zdjęcia można obejrzeć na stronie: http://www.aukcjoner.net/gallery/000400398-Aukcje-internetowe%3A-darmowa-galeria-zdjec.html#I1 Cena: 69 zł. E-mail do mnie: [email protected] Możliwy tylko odbiór osobisty w Toruniu. Za dodatkową opłatą mogę dostarczyć ławkę w [...]
Witam! Niewiem czy pisze w odpowiednim dziale, ale mam nadzieje ze powinno byc ok. Wiec moje pytanie jest takie. Mam kolege ktory pochodzi z wegier i twierdzi ze moze mi przywiesc jakie sterydy prosto z apteki zebym tylko mu podal co potrzebuje bo on sie na tym dobrze nie zna tylko ma kogos kto pracuje w patece. Jak byscie mogli mi polecic lub [...]
Witam W planie mam spalić około 2cm warstwe tłuszczu na dole brzucha. Nie mam żadnych odżywek i diety (w najbliżyszm czasie nie zrobie) moge tylko ogólnie ograniczyć zużycie kalori w ciągu dnia i nie jeść po 20. Mam zamiar biegać codziennie rano na pusty żoładek około 40 min i po południu robić ABS. oprócz tego ćwicze na siłowni. Czy takie cos [...]
Chciałbym się dowiedzieć co sadzicie o tym zestawieniu : http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/205078169/starter_na_czysta_mase,p1783549484 3x w tyg trening aerobowy , 2 razy siłownia trening FBW kończony przeważnie krótkim treningiem aerobowym . Przez taki trening plus ten zestaw odzywek chcę poprawić czysta masę mięśniowa , spalić zbędna [...]
j.w. chodzi mi o drążek bardzo szeroki taki jak jest na siłkach do trenowania najszerszych, chciałem sobie taki sprawić do siłki i potrzebne mi są wymiary zbym wiedział gdzie mam umieścić spawy materiał już mam. Ma być on mocowany do ściany i do sufitu kołkami rozporowymi, ale głównie chodzi mi tu o długość samego drążka i załamań na których [...]
Mam 17 lat. od 2 lat ma pryszcze. leczyłem sie już różnymui antybiotykami także tetralysalem i bez jakichś większych rezultatów a trądzik mam zwyczajny i raz jest gożej raz lepiej. Teraz biore Unidox najpier przez 10 dni brałem po 1 tabletce a teraz po puł tabletki. Do smarowania mam aknemycin plus. Czy ktoś z was leczył sie tym jakie wyniki?, i [...]
Wiem że już było wiele tematów na forum o tym ale ja nie wiem jak to z tą glukoza do końca jest. a więc tak kupuje ją w spożywczym jest tego bodajże 200g Waże 62kg a dawkowanie ma byc bodajze 0,5/1kg masy a więc wypadało by ze mam wziąść tego 31g ale przecierz nie bede tego jadł na sucho.moge to poieszać z wodą niegazowaną? nie sraci to wartości [...]
powiedzcie czy mozna to wstrzykanc?? w celach sportowych oczywiscie ;] na forum nic nie ma w google tez lipa. bo mam to w domu i tak sie zastanawialem. na opakowaniu cena ponad 1000 zl Oo
witam mam taki problem mianowicie idę na wakacje do roboty i będe wyjeżdżał w delegacje a w domu jestem tylko na weekendy takze piątek wieczorem mam czas sobota i niedzela trening by polegal na tym ze bym cwiczyl 3 x w tyg piatek sobota i niedzela ale niewiem jak to rozplanować zeby byl w miare przyzwoity bo wiadomo jak jest jezeli móglby mi [...]
