Mikroelementy - kcal ..

Witam otóż zabrałem sie za układanie diety wszystko robiłem zgodnie z :https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
I po wszystkich wyliczeniach zdziwiło mnie że moje zapotrzebowanie to : 140g B , 115g WW , 130g !! T .. Czy to jest obliczone poprawnie ?? ilość tłuszczy mało mniejsza od ilości białka i większa od ilości ww w diecie ?? Z tego arta wynika że dieta ma na celu przyrost suchej masy mięśniowej ?? Mam 15 lat 180 wzrostu i waze 70 kg ? ocb ..

Musiałeś coś źle oblcizć, białko jedynie wysło odpowiednio
2g/kg białka ok a tłuszczy przynajmniej 0,7g/kg a ja zalecam 30% przynajmniej a reszta węgli