[...] 40 mg metki. Zrobiłem profilaktycznie usg brzucha , bo jakiś czas temu czulem bol pod zebrami okazalo się że to było zwykle stłuczenie tak jak myslalem. Na usg wyszło mi że mam cholesterol w pęcherzyku zolciowym. Teraz mohe pytanie jak się to ma do dalszego trwania cyklu. Ma to jakiś związek ? Przerywać cykl , czy tylko odstawić metke ? [...]
Witam Mam pytanie związane z kupnem grilla elektrycznego do beztłuszczowego przrządzania posiłków, może ktoś kto ma doradzi jaki kupić. Mam zamiar kupić taki z obustronnym opiekaniem coś takiego jak na mango reklamował Klaudiusz. Znalazłem na necie ELTA DG100 może ma ktoś?
[...] 2. philips - http://www.agito.pl/prostownica-philips-hp-8361-procare-keratin-1114-417504.html obie maja porownywalna cene, obie maja jonizacje. Ma byc to prezent - pomozcie prosze :-) philips ma dodatkowo pokrowiec(ale czy on jest potrzebny w ogole?) i dodatkowow wibracje. [...]
[...] zdaniem o sobie. Jestem bardzo komunikatywnym i lubianym człowiekiem, natomiast od kiedy pamiętam borykałem się z kompleksem dot. mojej wagi i wzrostu. Nie zliczę ile zmarnowałem godzin (może nawet dni) na szukaniu w sieci magicznych sposobów na odmianę swojego wyglądu. Od gówniarza kombinowałem z gainerami, pierdołami typu megace, myśląc, [...]
cześć, mam pytanie odnośnie stosowania oleju mct u małych dzieci. moja roczna córeczka ma mukowiscydozę, zaleconą ma dietę wysokoenergetyczną i wysokobiałkową. zamówiłam dla niej olej MCT. podpowiedzcie mi jak go jej podawać, kiedy, z czym, ile? a batony z MCT?- smaczne są, będą małej smakować? co ewentualnie moge podawać z "waszych" odżywek [...]
[...] na diecie ok. 2500 kcal + suplementy ( izolat białka, jabłczan, bcaa, aakg). Dużo się rusza - 3-4 razy w tygodniu tenis lub squash, 3-4 razy w tygodniu siłownia. Obecnie ma dobraną pod swój cel dietę z cateringu dietetycznego (jest ona dobrze zbilansowana) oraz jest pod okiem trenera personalnego. Ma 33 lata i jest zdrowy. W 3 miesiące [...]
[...] zadałem pytanie odnosnie nitrobolonu, jednak z racji ze dopiero zaczynam przygode z odzywkami odradzono mi tutaj ten pomysł, za to zasugerowano kreatynę. Rozumiem ze ma to być monohydrat, tylko proszę powiedzcie mi: -jakiej ma byc firmy -z czym łączyć? Akutalnie biore hmb, jestem dosyć w miarę zadowolny z efektów. Słyszałem że własnie hmb [...]
Witajcie- na siłownię zacząłem chodzić ok. dwa miesiące temu. Moim głównym calem jest oczywiście zrobienie masy na sam początek, a później rzeźba. Jeśli chodzi o sylwetkę- jestem ektomorfikiem (choć nie jakimś bardzo skrajnym), więc o tłuszcz nie muszę się martwić. Czy pomógłby mi ktoś w ocenie (ewentualnie modyfikacji) mojego planu treningowego i [...]
[...] problem z kumplem tzn kumpel chce zapodac sobie 10 strzalow winstrolu , mowi ze placi 80zl i koles co mu to sprzedaje mowi ze nie trzeba chodzic na silke , a wystarczy minimalny wysilek. Mowilem mu ze musi miec dobra diete i trening a on nawet nie chce chodzic na silownie tylko to ladowac Fatu ma tylko na brzuchu troche , mowilem mu tez ze [...]
Siemanko, jaki drążek wybrać. Są dwa prawie że identyczne tyle że na końcu jedna ma proste (MP1036) ten drążek a drugi (MP1037) ma skrzywiony. Ja osobiście chyba bym wolał ten z prostym drążkiem a wy jak radzicie mam 17 lat i ponad 180cm wzrostu który będzie dla mnie dobry??? Prosty MP1036 http://www.youtube.com/watch?v=j3r-9YyRrrQ Skrzywiony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Was się zapytać jaki waszym zdaniem jest najlepszy sposób na przygotowania jedzenia. Jeżeli robi to różnicę to powiem że głownie chodzi tu o diete z nadwyżką kaloryczną ( na mase ). Słyszałem że w czasie redukcji jedzenie powinno być gotowane. Jak to się ma w przypadku masówki ? No właśnie dlatego pytam Was. Od pewnego czasu piersi i warzywka [...]
mam takie pytanie, cwicze z kolega od okolo 2 miesiecy, po miesiacu cwiczen u niego nie bylo praktycznie zadnych przyrostow, wyjechal teraz na dwa tygodnie do rodziny, wrocil, przybral na masie 11kg, obwod w bicepsie zwiekszyl sie o 4 cm, w klatce o 10 cm, kark mu sie zrobil wielki, twarz zokrąglala, a tluszczu nie ma prawie wogole, bo widac mu [...]
[...] mi to w układaniu następnych planów. Jest to mój pierwszy plan Split, więc troche wyrozumiałości sie przyda ;) Dzień pierwszy Klatka piersiowa + biceps 1.Wyciskanie na maszynie 4x 12,10,10,10 2.Wyciskanie w skosie 4x 12,10,10,10 3 rozpiętki 4x 12,10,10,10 4.Pompki na poręczach 4x 12,10,10,10 1.uginanie ramion ze sztangą ze [...]
Witam nie długo są wakacje, a więc moja "lokalna" siłownia będzie zamknięta, po wakacjach mam rok maturalny więc nie będę miał czasu na dojazd do siłowni itd. Potrzebuje coś na miejscu, czyli własną siłownię patrzyłem na allegro różne lecz są drogie :/. I tu pytanie do was czy ma ktoś na sprzedaż siłownię lub wie kto ma sprzedać interesuje mnie [...]
[...] stosowany według wskazówek producenta, wspiera efektywność wykonywanych treningów. Zapewnia powstanie potężnej pompy mięśniowej, dzięki czemu mięśnie zyskają na wytrzymałości i sile. Znacznie poprawi się również stopień waskularyzacji, a w konsekwencji tkanka mięśniowa zostanie szybciej zaopatrzona we wszystkie niezbędne do rozwoju [...]
witam!! prosze o pomoc bo po przeczytaniu sporej ilosci postow mama totalny metlik w glowie. A wiec tak mam 20 lat 176cm i waze 89kg :// (tak wiem straszny grubas) i chcialbym zgubic troche tego tluszczyku cwiczenia to areoby 5 razy w tyg. glownie rowerek ( 45min.) i chcialbym ulozyc sobie diete ale nie wiem jaki powinien byc stosunek bialka, [...]
[...] na silownie chodze 3 razy w tyg +/- 2h oraz w tyg zdarza mi się cwiczyc w domu po 30 min. Chcialabym dobrac odpowiednia diete ale nie wiem na jaka się zdecydować? taka która ma na celu redukcje tłuszczu czy taka która ma za zadanie wyrzezbic miesnie? proszę o porade. jaka kaloryczność dzienna powinna być ? Dodam, ze jestem kobieta, 26 lat, wzrost [...]
Witam. Z góry zaznaczam , że ta sytuacja mnie nie dotyczy. Mój kolega planuję po nowym roku wystartować z cyklem i ma pytanie. Na blogu dudka przeczytał , że można łączyć kreatynę ze spalaczami tłuszczu. Odżywki które zamierza kupić: -NO-Xplode, -BCAA XTRA -L-Glutamine, -VitaFit - Wpc protein plus . -Vitalmax - Monohydrat Kreatyny . + spalacz [...]
czesc, jak wiadomo najlepsza strefa spalania tlusczu w treningu aerobowym to 60-70 % hr max w moim wypadku to miedzy 118-139 i tak szczerze mowia zastanawiam sie czy to tak ma byc bo miedzy tym przedzialem wysilek jest bardzo delikatny a zaznaczam ze nie mam jakiejs swietnej kondycji.Pytanie moje jest takie,czy zwiekszc tempo do progu gdy jestem [...]
