Witam, Jestem trenerem przygotowania motoryczego, na codzień współpracuje z pilkarzami, ale dostałem propozycje przygotowania żużlowców do sezonu, na chwilę obecna mam problem jak się za to zabrać, dokladnie chodzi mi o trening specjalistyczny. Czy ktoś z was ma pomysł? bądź dotychczas miał okazję pracować z sportowcami sportów motoryzacyjnych. [...]
Witam, które witaminy beda lepszym rozwiązaniem? Chodzi mi o preparaty wieloskladnikowe, tutaj są moje propozycje: ale jesli ktos ma lepsza oferte do 30 zł +/- to proszę podać. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html [...]
[...] 3s12p -rozpietki 5s12p to moge trening ten wykonywac wtorek czwartek ? chcialbym moc robic go 2 w tgodniu alewiem ze potrzebna jest jeszcze regeneracja w niedziele dodatkowo mam basen co tez pewnie wplywa na prace tych parti miesni. jak moge trenowac wykorzystaujac taki trening 2 razy w tygodniu czy lepiej tylko raz chodzi mi wylacznie w moim [...]
Zapraszamy do wypełnienia ankiety, dotyczącej badania odżywek w płynie. Poniższe badanie ma na celu określenie, czy produkty tego typu znajdą uznanie wśród konsumentów i czy będą się cieszyły popularnością. Spośród osób, które wypełnią i wyślą kompletną ankietę rozlosujemy 100 kompletów próbek produktowych. Link do ankiety [...]
[...] od Warszawy) ktore nie przesadzaja z iloscia chloru w wodzie. Wszystkie baseny zwiedzone przeze mnie mozna zasadniczo nazwac chlorowniami. Zastanawiam sie rowniez czy nie ma jakichs sprawdzonych sposobow na chlor w wodzie dla osob ktore tego chloru nie toleruja. W moim przypadku plywanie z glowa nad woda(i rzadkie jej zanurzanie) jest w pewnym [...]
Siema. W piątek jest u mnie akcja oddawania krwi. Już dawno chciałem w czym takim wziąć udział. I moje pytanie brzmi, czy mój udział w czymś takim negatywnie wpłynie na to że ćwiczę w sensie ma mase, siłę czy cokolwiek. Czy oddawanie krwi gdy się trenuje jest korzystne ?
[...] opinie, ze to calkiem dobre aminokwasy za dobra cene (w miejscu gdzie mieszkam). Problem w tym, ze gdy trzeba to wypić to wręcz naciąga mnie na wymioty. Czytalem, że leucyna ma gorzki smak i im bardziej go czuc tym lepsze bcaa, ale to od ON jest wrecz nie do wypicia, a zaznacze, ze delikatnych i subtelnych kubeczkow smakowych to ja nie mam.. ;/ [...]
Witajcie. Na swojej siłowni mam ławeczkę, gryf prosty + 100kg obciążenia, drążek, hantle + 25kg i drążek. Ławeczkę można zrobić na prosto, dwa różne skosy i pod kątem prostym na barki. Trenuję 3x w tygodniu, mógłbym dodać jeszcze jeden trening. Klata + tric 5x wyciskanie na prostej 5x na skosie sztangą 5x rozpiętki 3x pompki tyłem w opraciu o [...]
Mam pewien problem. Chciałbym troszkę przytyć lecz nie mam czasu chodzić na siłownię. Jedynie wolniejsze dni mam w piątek, sobotę i niedzielę. To troszkę mało. Mam 186cm i 62kg. Gram w piłkę nożną i to pochłania prawie cały mój czas, do tego szkoła, matura i korki. Jest ciężko. Potrzebuję jakiegoś sposobu/diety aby zwiększyć masę ciała. Jednak nie [...]
Witam,mialem polroczna przerwe w sporcie z powodu kontuzjii.Ostatni w sumie pierwszy cykl mnie tak ogarnal ze polamalem palca na silce-niestety. Przez ten czas troszke mi sie utylo.Wrocilem na silke z 4 miesiace temu,generalnie fajnie idzie,no ale lato juz tuz noi cos trzeba na podkrecenie teraz.Poprzedni cykl skladal sie z omeczki i deki,teraz [...]
[...] 6) nie stosowałem przedtem żadnych supli 7) ani spalaczy 8) j.w. 9) kreatyny niebrałem 10) planuję wprowadzić dietę CKD, dzienne zapotrzebowanie dla mnie to 2600kcal, bilans ma być ujemny więc spożyję tylko 2100. 11) Kilkadziesiąt złotych ( w wyjątkowych przypadkach możliwe do naciągnięcia w górę) 12) Będę robić głównie aeroby, beztlenowe jedynie [...]
Sprawa wygląda tak, mam zbudowane nogi (rower+bieganie), ale jeżeli chodzi o resztę sylwetki, jest to tragedia (no może, z wyłączeniem brzucha, tu nie ma aż takiej tragedii). Dochodzi tutaj kwestia, trochę zbyt dużej ilości tkanki tłuszczowej na brzuchu. Próbowałem stosować metody znalezione w internecie, ale efekty są dość mizerne. W dużym [...]
[...] poniewaz wydawalo mi sie ze stoje w miejscu . Od 2 miesiacy chodze na siłownię waze 59kg wiek 18 lat wzrost 179 . Mam w domu hantelek 12kg a na silowni atlas (niestety nie ma sztangi) Nie mam ustalonej diety, lecz staram sie jedac jajka (nie wiem w jakiej ilosci i ile razy) a takze mięso z ryzem sporo makaronu, ogolnie nic nie wiem co kiedy i [...]
[...] wysłać odżywki jednorazowo paczką). Obecny staż treningowy 2 miesiące (po 2 letniej przerwie). Poprzednie dwa miesiące głównie się odchudzalem, teraz chciałbym wejść na masę. Potrzebuje pomocy z doborem odżywek obecnie biorę białko firmy ON gold standard, BCAA Evolution nutrition, przedtreningowke Tirana rage i kreatynę muscle tech Platinum [...]
Przeczytałem wiele na temat HMB . Raz pisza ze działa i sa znakomite efekty w redukcji tłuszczu, rosnie dobrze siła i masa, i przedewszystkim rzezba. W inych postach czytam ze HMB jest poprostu do dupy, nie działa, i to jest tylko strata kasy. Kiedys znalazłem jakies badania przeprowadzane a wielu ludziach z HMB i baz HMB i wyiki były takie same u [...]
Witam, jakiś czas temu rozpoczełem suplementację z kreatyną waszej firmy i już od ponad tygodnia po zażyciu kreatyny rano na czczo mam biegunke wczesniej brałem mono olimpu i problemów nie miałem. Uzywałem szukajki ale nie ma konkretnej odpowiedzi co robić. Próbowałem dzisiaj mieszać kretkę z ciepłą (nie gorącą) wodą ale niestety nadal to samo. [...]
Po dołączeniu do Team Nogueira, Rousimar Palhares podjął kolejną decyzję, która ma na celu odbudować jego karierę. Zamierza walczyć w kategorii półśredniej w której panuje Georges St.Pierre. Brazylijczyk planuje zbijanie z głową, tak aby nie zaszkodzić swojemu organizmowi. Przypominamy, że w dwóch ostatnich walkach wychodził z klatki pokonany. Ale [...]
Witam. Jestem osobą która od kilku lat interesuje się kulturystyką oraz posiadam kurs instruktorski i chcę otworzyć siłownie.... Co do planu i urządzeń mam już swoją wizję lecz pisze ponieważ ktoś w z was otwierał siłownie i te szukał atrakcyjnych cen sprzętu i będzie w stanie polecić mi kilka firm które w dobrych pieniądzach wyposażają [...]
Witam,znajoma poprosila mnie abym znalazl gdzies w necie jakas diete,z tym ze jej chodzi o to zeby przytyc,wiec pomyslalem sobie ze zapytam tutaj,szukalem troche w wyszukiwarce,ale nic konkretnego nie znalazlem.Sprawa ma sie tak,kolezanka wyglada tragicznie,powiedzialbym nawet,ze jak anorektyczka,chociaz normalnie je jak kazdy(przynajmniej tak [...]
