witam. ostatnio zakupiłam produkt dymatize dyma burn xtreme 90kaps. przez 3 dni brałam 1 kapsułkę rano przed śniadaniem. przez cały dzień nie czułam się dobrze: pobudzenia nie poczułam a raczej zmęczenie przede wszystkim psychiczne, zjechane samopoczucie, przez cały czas ból w klatce piersiowej, który utrzymuje się jeszcze dziś choć już 3 dni nie [...]
Czesc, kupilem slodzik oparty na tych dwoch skladnikach-cyklamat i sacharyna. Jest to slodzik w plynie w 100 ml ma ok.1kcal- czy jest to mozliwe? te dwa skladniki maja jakies wartosci odzywcze czy pozbawione sa kompletnie wszystkiego oprocz smaku?
Ćwicze już razem ok 20 miesięcy. W przeciągu ok 3 lat. 17 lat 38 w łapie 73 kg. I do dzisiaj nie ma treningu klatki żebym nie miał mocnych zakwasów które utrzymują się nawet do 5 dni. Innych parti wogóle nie czuje. Czasami dalikatnie biceps i trieps, a barki i plecy prawie wogóle. Dodam że wydaje mi się że klatka mi najwolniej rośnie. O co chodzi? [...]
Czy jest mozliwosc ze przez lekka wade postawy moge miec zdeformowana klatke piersiowa, cwicze 1 rok klatka rosnie ale w dziwny sposob jest odstajaca, jest pod ostrym katem nie ma pochylonoego spadku.
Witam, od początku tego miesiąca zacząłem treningi na siłowni. Trenuję systemem fbw 3x tyg. Mój cel treningowy to masa mięśniowa z jak najmniejszą ilością fatu. Z pomocą sfd ułożyłem swoją dietę. Chciałbym prosić o ocenę i ew. korektę jeśli coś się nie zgadza. Moje parametry to: Wzrots: 173 cm Waga: Na chwile obecną 66kg Płeć: Mężczyzna Wiek:18 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] raczej Cel : redukcja w 2 miesiące Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : w domu, ewentualna siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadnych/żadnych Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jest to opcja do przyjęcia, jeśli ma pomóc Stosowane wcześniej diety : raczej brak
[...] 173cm i 56,75 kg wagi. Kiedyś byłem najszybszy z roku na rok robiłem duże postępy w sparintach np. Na 60m co roku poprawiałem się o 0.5 s ,byłem najszybszy spośród grypy ,mając 13 lat zacząłem trenować czterogłowe i dwugłowe ,bo 3 latach mam je według mnie dobrze rozbudowane ,przy okazji tych ćwiczeń wzmocniłem brzuch ,nie ma tam ładnego [...]
Wiec tak jak w temacie, jestem w 1 klasie technikum i właśnie sie dowiedziałem że w mojej szkole co roku organizowane są zawody coś ala Strong Man. Niestety nie ma żadnego podziału na wiek startowac mogą wszyscy a ich wyniki będą brane w "kupe" nie licze na zwycięstwo bo wiem że mamy kilku sporych chłopów w 4 klasach w szkole. Nie licze na [...]
Mam takie pytanie bo kumpel mnie prosil zebym sie zapytal na forum. Kumpel ma do dyspozycji 10 strzalow deki (organon, deka hool) i 15 strzalow omki, do tego clomid i nolvadex. Czy moglbys ktos to rozpisac jak brac ? oto jego ankieta: 1.WIEK: 26 2.WAGA: 126 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 47 KLATA: 127 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA jest ale [...]
Witam. Zaintrygowała mnie ostatnio jedna rzecz, a mianowicie mam kolegę, który pracuje w unii już ponad 2 lata. Nie potrafi zrobić pompki na jednej ręce, ani planche... no po prostu nic. Mimo to ma bardzo wielką siłę w całym ciele... i ręce i nogi. Proszę o radę tych, którzy tam pracują i są ślusarzami. Z tego co udało mi się dowiedzieć to: [...]
Witam. Dziś dostałem telefon ze szpitala ,że w niedziele rano mam sie do nich zgłosić ( Wyczekiwana operacja korekcji oka ). Problem w tym , że od ponad 2 tygodni ( 17 dzień )jestem na cyklu Metki i propka w dawkach 3 tabletki dziennie po 10 mg i test dziś ma iść 9 strzał w ilosci 0.9 ml . Powiedzcie mi co mam w tym wypadku robić ,bo na pewno [...]
Witam, Zakładam temat abyście pomogli stwierdzić czy jest powód do niepokoju, czy przesadzam; w zakresie problemów zdrowotnych z układem moczowo-płciowym zawsze jestem przewrażliwiony i bardzo poważnie do tego podchodzę. Mam 22 lata, ćwiczę na siłowni (ogarnięcie, całe ciało, technika ok, dieta ok) Ostatni trening - nogi w sobotę. Dziś odczuwam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć ostatnio nachodzi mnie myśl aby zakupić bcaa żeby wspomóc swoje efekty suplami. Obecnie mam 6 miesięcy stażu 16lat i ważę około 67.5kg. Wydaje mi się że ćwiczę na tyle długo że zrozumiałem że podstawą jest odpowiednia dieta ale czy bcaa w moim przypadku ma jakiś sens? Patrzę pod kątem przyspieszenia spalania tkanki tłuszczowej i szybszej [...]
[...] bardzo fajnie mi się ćwiczy rezultaty nawet są bo gdy rano wstanę i napnę brzuszek to już widać mi "kaloryfer" tylko, że słabo ale myśle, ze tkwi to w tym ze moje mięśnie są małe są twarde i wytrzymałe ale bardzo małe. I tu moje pytanie co mi radzicie ćwiczyć dalej aż spale cały tłuszczyk czy może ćwiczyć brzuch 2-3 razy w tygodniu żeby masa [...]
zalozylem ten topic po to zeby zasiegnac rady jakis dobrych specjalistow! mam 17 lat i zaczynam czwiczyc na silce! kiedys cwiczylem ok. 6 miechow ale potem byla 1,5 roczna przerwa i nie ma juz zadnych efektow :( teraz juz cwicze ponad tydzien. to moje wymiary: biceps 30 cm klatka 94 cm pas 78 cm biodre 95 cm przy wade 73 kg (wiem malo) przy [...]
Witam wszystkich, Czy mógłby ktoś mi pomóc rozpisać co mam z tego zażywać a co nie i w jaki sposób? tak, aby osiągnąć swój cel treningowy, a więc tak.. posiadam: - hmb (trec) - 250kapsułek - hmbolon - 120 kap. (olimp) - TREC BCAA G-FORCE - ok. połowy opakowania ok.150 G - reactor pro 3(trec) nowy - 300kap. Dostałem je od brata.. [...]
*EDIT* ---> Trening Jima Wendlera nie Smolowa* Mam 20 lat, 68kg wagi i aktualny max na klatę to 85kg i myślę, że 87.5 dało by radę. Staż na siłowni mniej więcej 5 miesięcy od powrotu wcześniej chodziłem przez rok może ponad Chciałbym podnieść te 100kg jak najszybciej i szukałem w internecie jakiegoś planu i natknąłem się na plan Jima Wendlera [...]
Przez zime zbiera sie troche sadełka i tak sobie myslałem jak to zrzucic nie tracac zbytnio na masie Nasz organizm wykorzystuje najpierw weglowodany, białka a pozniej tłuszcze . I tak sie zastawiajac, myslałem czy dało by sie zrzucic troche sadła z brzucha gdybym cwiczył go gdybym byl głodny. Wtedy organizm nie ma czego spalac wiec powoli by [...]
