Dzień dobry! W wyniku upadku doszło do złamania kości jarzmowej, dolnej oczodołu i zatoki szczękowej. Po jakim czasie mogę zacząć biegać? Wiem, że pełne zrośnięcie ma nastąpić po ok. 6 tygodniach, ale wiem, że sportowcy do treningów mogą wrócić wcześniej. Bieganie nie naraża mnie na uraz w okolicach głowy podczas treningu, więc zastanawiam się po [...]
Byłem dziś z kumplem na siłowni(ja 16lat , on15) i gadalismy z włascicielem i takim jednym pakerem , mówili że w tym wieku nie ma sensu ćwiczyć na siłowni , można jakies ćw rozciagajace w domu robic czy coś... Ponieważ kości rosną i sami sobie robimy krzywde.Co o tym sądzicie?
siema all żadko sie wypowiadam ale jestem juz na tym forum dość długo i mam taki problem koleś mówił że jadł kreatyne jakąś bardzo dobrą według niego nie znam firmy wiedział tylko ze jest okrągła lekko zielony odcień ma tabletka i smak jabłkowy czy ktos może wie co to z kreatyna jakiej firmy ??? bo kupiłem creafusion i on mówi że to nie to :( [...]
[...] ciezar , ktory podnosilem kilka razy ( 3-4) , pracowalem z nim tak dlugo, az moglem go podniesc 8 i wiecej razy. Wowczas zwiekszalem ciezar. Obecnie cwicze z 84 kg (max powtorzen w serii 6) i od jakiegos czasu nie ma postepu. Cwicze w domu (lawka pozioma i sztanga) gdyz z racji miejsca zamieszkania nie moge uczeszczac na silke. Jeli ktos [...]
[...] popisy Luisa Naniego. W kwietniu kończę 18 lat, nigdy wcześniej niczego w tym rodzaju nie ćwiczyłem i nie rozciągałem się. Mam więc pytanie, czy rozpoczęcie tego typu treningów z mojej strony ma jeszcze jakikolwiek sens? Podkreślam, że nie celuję w żadne zawody, tylko chciałbym ćwiczyć dla siebie. pozdrawiam i czekam na pomocne komentarze
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, zna ktoś jakiś posiłek składający się z makaronu i mięsa który można szybko przygotować? Bo mam zamiar brać do szkoły jakiś porządny posiłek tym bardziej ze po szkole od razu idę na siłownie i przed siłownią chciałbym zjeść coś szybkiego ale wartościowego dlatego pomyślałem o makaronie bo to w miarę szybki posiłek do przygotowania tylko nie [...]
Witam. Mam pytanko dotyczące diety low carb... Redukuję z wagi 93 kg już 3 miesiące... Aktualnie jestem na 75. Wszystko pięknie ładnie, ale mam jeszcze trochę "niepotrzebnego" ciała. (na plecach, biodrach i w okolicach sutków/ pod pachami) Nie jest tego dużo, ale jednak. Do sedna! Czy opłaca mi się wchodzić teraz na low carb? (dajmy na to na 4 [...]
Cześć, witam Pany mam problem, mam BPC157 , 20mg NOVEAUX , tak się na niego najarałem, że z tej ampy wstrzyknałem całą wodę do proszku i w ogóle nie patrzałem ile tej wody tam jest, a osioł jeden wyrzuciłem opakowania od tego, została mi fiolka z rozrobionym produktem, będę chciał używać insulinówek do wstrzykiwania tego i teraz nie wiem [...]
Wiem, że o kreatynie w tym dziale zostało powiedziane już prawie wszystko, ale mi chodzi o to jak wy bierzecie kreatynę. Wiem, że oba sposoby maja swoich zwolenników. Ja wkrótce zacznę mój pierwszy cykl (mam 300g. Siteca)i zanim zdecyduje się na któryś sposób, chciałbym się dowiedzieć, który sposób ma więcej zwolenników. Dzięki!!!!!!!!
Witajcie. Mam pewne pytanie. Chodzę do gimnazjum i mam pewnego "znajomego". Wydaje mi się, że stosuje doping. Ma potworny trądzik i jest strasznie "napompowany". Nie wyglada na kogos, kto byłby w stanie trzymać dietę i dojść cieżką pracą do efektów. Czy doping może powodować agresję ? Jakie złe skutki niesie jego stosowanie w wieku 17 lat ? [...]
Podobno Nolva ma negatywny wpływ na prostate. Ja stosuję ja na PCT. czy jest sposób żeby temu zaradzić? Nie wiem, może mniejsze dawki z 20 na 10 mg? http://www.uk-muscle.co.uk/steroid-testosterone-information/103180-dark-side-nolva-clomid.html Jak nie nolva i clomid, to co na PCT? Zmieniony przez - Mr Ripley w dniu 2010-10-28 09:31:13 Zmieniony [...]
chce miec wiekszy biceps i mase bo waze 70 kilo i mam 180 wzrostu jak mam cwiczyc zebym dobrze wygladal ile ma robic powtorzen i seri zebym na masie przybrał i cwicze 4 miesiace i widac małe efekty [...]
Witam Mam kilka szczegolowych odnosnie pewnych cwiczen... mianowicie : 1). FACE PULL - to ćwiczenie ma działać głownie na tył barków czy na miesnie grzbietu ? w którą partię mieśniową nalezy się 'wczuwać' przy robieniu tego cwiczenia? 2). PUSH PRESS - jesli w planach treningowych mamy podane to cwiczenie to robimy je wybijając się za kazdym razem [...]
Witam, chciałabym się dowiedzieć czy mogę wyrazić Pietrzyk nad brwią ma on 3-4 mm jest minimalnie wypukły, nie jest ciemny. Czytałam dużo że Można spróbować wymrozić Pietrzyki niewielkie, jedynie to może będzie Trzeba zabieg powtórzyć. Chciałam kupić preparat w aptece do usuwania brodawek i kurzajek. Nie chce mieć go wycinanego ani żadnych [...]
Witam Moje pytanie odnosi się co do mojej diety. Obecnie jestem na masie. Z założenia dieta ma wyglądać tak: ok 3100 kcal 170g białka 110g tłuszczu 320 g węgli W praktyce wychodzi 3100 kcal 160-170g białka 100-120g tłuszczu 320g do nawet 400 g węgli Mam 20 lat ważę obecnie 76kg przy wzroście 183-4cm Pytanie moje jest takie czy nadwyżka węgli (do [...]
czesc,czsesto przewija sie w dzile doping kwestia receptorow,czy ktos moglby mi wyjasnic mechanizm receptorow?(rozumiem,ze saa lacza sie z nimi) piszecie,ze jak ktos ma maly staz trenmingowy to ich ilosc jest mala,wiec w takim razie one nie sa rzecza nabyta a nie wrodzona(chodzimi o to ,ze mozna powiekszyc ich liczbe)
.... zwracam sie z prosba do ekspertow odnosnie autentycznosci decki wiem ze na zdjeciach nie ma zoltego kapsla ale byl- z ciekawosci chcialem zobaczyc jak mocno sie trzyma i tak mocno ciagnalem ze oderwalem *Moderator Dzialu Sex*
[...] E prawie nikt nie dopowiadal. Mam nadzieje ze sie przyda: http://blubit.com.pl/science/27/tresc.htm Chyba nie jest napisane w tym arcie a spotkalem sie z taka odpowiedzia na forum, ze witamina e bierze udzial w syntezie kolagenu (w glukozaminie kolagenie i activ plus olimpu nie ma wit E) (w glukozaminie Hi-tec jst wit E) .:Żryj i daj żryć! :.
Czy to prawda ze czlowiek moze przyjac a raczej wchlonic jednorazowo od 40 do 50 gram bialka czy to tylko mity . I czy czlowiek ktory ma wolniejsza przemiane (jak ja )moze zjesc jednorazowo wiecej bialka niz te 50 gram w koncu bedzie mu sie dluzej wchlanialo , czysz nie ????? Z gory dziekuje za odpowiedzi :-]
