ma

mam prosbe jesli ktos ma juz jakies fizlmiki z ksw x niech wrzuca byłem wczoraj na tej gali ale miałem dosc daleko do ringu i kilku walkom chciałbym sie przyjrzec z bliska jak ktos cos ma to niech wrzuca bede wdzieczny szczegolnie chciałbym zobaczyc walke krzyska kułaka

A więc tak, dziewczyna mnie poprosila zebym założył temat. Jest szczupła ale ma nieproporcjonalnie wiekszy brzuch. Co można robić rzeby się zmniejszył? Ma ona 175 cm wzrostu i wazy 59 kg. Dawniej robila brzuszki, teraz robi szóstke wader'a.

Witam wszystkich, brat intensywnie ćwiczy skok o tyczce, ma 12 lat, ma 5 treningów 2h w tygodniu, i pyta mnie czy mógł by brać power guarane lub bcaa ? Czy w wieku 12lat moge mu podawać przed treningiem 1tabs power guarany(800mg) i 10g Bcaa ?

Witam mam na sprzedasz mesomorpha bez miarki i pokrywki waży 350G opakowanie. nowy ma 550g proszku więc myślę, że jest 250-300g meso czyli nawet ponad połowa jak by ktoś chciał podać cene pzdr. ps. miarki nie ma jbc jest to no-booster jak by co cena allegro waha się od 180 do 220zł za nowego opinie można znaleść w googlach - sponiewiera to prawda

Jak wysoki ma być ten podest, żeby się nadał? nada się do tego ławeczka do wyciskania? ma wysokość prawie do kolan. Jak się liczy powtórzenia? Bo ćwiczy się noga, która pierwsza wchodzi na podest, więc liczymy osobno powtórzenia na prawą i lewą nogę? Czyli jak mam 12 powtórzeń, to będe wykonywać 24, bo 12 na lewą i 12 na prawą??

Siema! Po raz ostatni wrzucam dietkę i trening do oceny, co do diety to chyba jest w porządku ale co do treningu to nie jestem niczego pewien, bo plan był troche zmodyfikowany przez trenera na siłce, który nie wiem czy jest godny zaufania. :D Powiem szczerze, że jestem sceptycznie nastawiony do tej masówki, bo w niektórych miejscach jestem zalany [...]

[...] wyrozumiałość :P. Ok. do rzeczy jak się domyślacie zaczynam zabawę z kulturystyką ;) więc nie wiem za zbyt dużo o tym sporcie. Jestem zainteresowany kupnem ławki na allegro mam na ten cel około 500 zł reszta na ciężar. Potrzebuję dość uniwersalną ławkę, zamierzam ćwiczyć różne partie mięśni. Chciałbym żeby to było coś porządnego i wygodnego. [...]

czesc. jeszcze mam kilka wątpliwości co do gainiera jaki zastosuje. mam zamiar kupic TREC Mass XXL ale w 100g jest tylko 20 bialka. wolalbym cos co ma wiecej bialak poniewaz wegle przeciez moge duzo latwiej dostarczyc.. nie lepiej: OLIMP SYSTEM PROTEIN 80? ale znowu to odzywka białkowa i nie ma prawie wcale wegli... co wybrać? podajcie jakies [...]

Mam znajomą która ogólnie pod każdym względem jest ekstra, ale jedno mnie męczy. Dziewczyna jest szczupła 50kg/163? od pasa w górę jest szczupła lecz Pupe, uda ma strasznie grube, biodra też ma nieco szerokie. Co to może być za choroba? Czy jednak to sprawa genetyki? Nic nie cwiczy, sporo pije % i skromnie je. Ktoś wytłumaczy na co ona może [...]

Cześć, szybkie pytanko. Kilka miesięcy po cyklu mam problemy ze wzwodem. Jest możliwość, że zj**ałem odblok, więc tym razem chcę to skonsultować z kimś o większej wiedzy i wybieram się do lekarza prywatnie. I tu pytanie do Was, do kogo najlepiej uderzyć? Endo, androlog, urolog? Kto teoretycznie ma największą wiedzę w temacie? Bo raczej na lekarza [...]

[...] w dwóch sytuacjach: poprawnych i błędnych, patrząc na trenujące osoby wydaje nam się, że wygląda to tak samo. W praktyce jedna z osób zwraca uwagę na drobne szczegóły które mają duże znaczenie na efekt końcowy i długoterminowy, podczas gdy druga "mimowolnie" biega bez przemyślenia i analizy biomechaniki ruchu i braku przewidywania jakie będą [...]

Witam, ćwiczę MT od 4 miesięcy i chodzę na siłownię od półtora roku, bardzo ciężko idzie mi budowanie masy, jestem wyrzeźbiony tak, że można na mnie prowadzić wykłady z anatomii człowieka, poprostu zero tłuszczu. Przez rok na siłce udało mi się złapać niecałe 15kg (dieta, dieta, dieta, jabłczan kreatyny, dieta). Zaczynałem od 59kg przy wzroście [...]

Witam. Mam pytanie do doswiadcznych pakerow. Czy ktos z was stosowal w praktyce przez dluzszy okres trening w celu zdobycia masy w zakresie powtorzen 4-6?? Zastanawiam sie jak to w praktyce bedzie wygladalo. Stosowalem juz n-technik treningowych ale szczerze powiem ze nigdy takiej opartej na takiej liczbie powtorzen. Jakos tak mi sie to za malo [...]

Witam, jestem świeży w te klocki, i mam pytanie: zakupiłem gainer Sciteca Volumass 35, wg producenta jedna miarka powinna miec około 50g w moim przypadku płaska miarka ma 37g a kopiasta max 43g. Poza tym straszliwie się pieni, po standardowym wymieszaniu w shakerze mam 4 razy więcej piany niż cieczy. Czy ktoś ma doświadczenie z tym gainerem (smak [...]

W jaki sposób określić czy dany produkt jest białkiem, tłuszcsem czy węglowodanem czy wystarczy tylko sprawdzic czego jest wiecej w składzie i na tej podstawie będzie można to okreslic? np jak jakiś produkt ma wiecej bialka to będzie białkiem a jak ma więcej węglowodanów, to będzie węglowaodanem

1 saszetka AP ma ~70mg tlenku magnezu 1 porcja (3 kaps) TZ ma 450mg "Zapotrzebowanie na magnez u osób dorosłych wynosi 300-400 mg na dobę" DO tego jeszcze dochodzi magnez z pokarmu Czy to aby troche nie za duzo? Obilo mi sie o uszy, ze przedawkowanie magnezu jest szkodliwe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/122ee53e1f9943278bed2bf438a238e2.jpg

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/White_Flood_Reborn_i28244_d380x380.jpg Opis - Szybko się wchłania i szybko działa - Zwiększa siłę i wytrzymałość - Zapewnia bardziej intensywne pompowanie mięśni krwią - Przyspiesza regeneracje - Nie zawiera węglowodanów - Optymalizuje wykorzystanie kreatyny - Stymuluje centralny układ nerwowy White Flood Reborn [...]

Witam obecna waga 95kg, wzrost 181cm BF kolo 18-19% mam zamiar zbic troche tluszczu, a tym samym nie tracic za duzo miesnia przy okazji ubijajac go. AEROBY 4X W TYGODNIU 30-40MIN BRZUCH 4X W TYGODNIU PO KAZDYM TRENINGU NA SILOWNI TRENING NA RZEZBE ZWRACAM SIE Z PROSBA O SPRAWDZENIE DIETY 7.00 4 jajka( 4 bialka+ 1 zoltko) -15B,7T 150KCAL 1 kromka [...]

Takie tyskie gronie to jest piwo jasne? Jezeli tak to 1 tzn. 0,5 ma w sobie tylko niecałe 100 kcal i niecała 40 ww. Nie jest to takie tragiczne, a więc dlaczego sportowiec nie powinien pić? Ostatnio dużo po barach się chodzi i tak się zastanawiam, czy ma sens się chamować

IBFA-Miedzynarodowe Stowarzyszenie Kulturystyki I Fitness to malo znana u nas organizacja,dzialajaca w krajach basenu morza srodziemnomorskiego. Powstala w 1997 roku w Sapri we wloszech-znanych z bardzo wielu zawodow kulturystycznych roznej rangi.bardzo cieplyklimat srodziemnomorski i malownicze krajobrazy czynia ten rejon podobnym do wybrzeza [...]