Witam , mam pytanie mojemu koledze w ostatnim czasie wykryto hemofilię nabytą leży w szpitalu na oddziale hematologii we Wrocławiu ponad miesiąc na początku dostawał leki na krzepliwość krwi i wydawało się ze wszystko idzie ku dobremu.Niestety po kilku dniach lekarze musieli przenieść go na intensywną terapię ponieważ miał silne krwotoki z ust i [...]
mam mały problem z doborem spalacza trening jest dopracowany aeroby kręce 4 razy w tygodniu dieta jest może nie dopracowana na ostatni guzik ale mam taki tryb życia że czasami nie dam rady zjeść o wyznaczonej godzinie nie mówię ze diety nie ma ale po prostu mogła by być lepsza a wracając do spalacza ważę 101 kg przy wzroście 183 a plan jest taki [...]
Witam, znalazłem ciekawy trening i chciałbym zadać kilka pytan odnośnie tego treningu: HST: A -martwy ciag 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -podciąganie na drążku szoroko 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 3x10 B -przysiady 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -pompki na poręczach 3x10 1. Czy trening powinien wyglądać tak, że 1 [...]
[...] fat burnera i BCAA przy takim wysiłku ? Burner intensyfikuje spalanie tłuszczu, czy tez jest niepożądana interakcja ? - czy po treningu biegowym lepiej spożyć dobry posiłek, czy najpierw jednak BCAA, a dopiero posiłek po pewnym czasie ? Jak po takim bieganiu ma się spożycie gainera ? Zmieniony przez - qwerty6996 w dniu 2012-06-20 12:08:32
Witam. Kupiłem niedawno na allegro napoczętą odżywkę SCITEC (jak na obrazku)./SFD/Images/2015/11/4/f40abef2eef242e8b3cec5a0ca30e8eb.jpg Mam też jednocześnie białko Trec Whey 100 i po otwarciu tamtego nasunęło mi się kilka wniosków. - konsystencja prochu jest zupełnie inna w Trecu i SCITEC - Trec jest taki "zbity" a SCITEC bardzo sypki, sypki [...]
/SFD/Images/2015/12/21/7ba7a15ee38d40e0a55a5236a6fda818.jpg W ostatnim czasie dieta paleo cieszy się coraz większą popularnością. Jak to zwykle bywa razem z liczbą zwolenników przybywa również liczba jej przeciwników. Jedni wychwalają paleo pod niebiosa, drudzy wieszają na niej psy. Kto z nich ma rację? Zacznijmy od paru słów na temat diety [...]
Witam. Jestem tutaj nowy, dlatego nie wiem czy dany rozdział nadaje się na ten temat. Tak więc przejdźmy do konkretów. Mam 15 lat, niedługo 16 i 170cm wzrostu. Mój tata ma 180cm, mama ok. 165cm, a starszy brat 182cm i w moim wieku praktycznie już nie rósł. W wieku 13 lat przestałem rosnąć, urosłem może max. 2cm. Nie doświadczyłem nigdy skoku [...]
[...] dobrze trafiłem, jezeli coś nie tak, proszę moda o przeniesienie. Więc na wstępie kłaniam się starym wyjadaczom. A pytanko odnośi się do Wyższej Szkoły Fizjoterapii p.Czamary. Kiedyś widziałem pare postów, niestety teraz nie moge ich trafić. Zabieram sie za studia fizjoterapii, i wolałbym odrazu wybrac dobrą szkołe, o WSF wiem tylko tyle że [...]
Siema, ćwiczę rekreacyjnie pare lat, z częstymi przerwami(bo lubię grać w piłkę nożną i siatkówkę, jeździć na rowerze) w domu, bardziej takie lajtowe ćwiczenia, jakieś pompki, brzuszki, grzbiety itd., które dały mi bardziej większą sprawność, niż masę. Chciałbym teraz zacząć jakiś porządny trening i zwiększyć swoje BMI Dla mnie siłka to niemały [...]
[...] gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g Posiłek 5 ( potreningowy ): Carbo - 60g Tuńczyk w wodzie - 75 ( 30-45 minut po carbo) Posiłek 6 (20.00) Makaron - 150g Ser biały - 125g Oliwa z oliwek - 10g Białko: 162,62g Tłuszcze: 86,72g Węglowodany: 532,28g Kalorie: 3466,60 kcal To ma być moja pierwsza dieta więc prosze o ocene i wskazówki. Dzięki i pozdro
Witam, jestem zielony w sprawach odżywiania :) Więc z góry informuje że mogę popełniać błędy. Wiem, wiem ile to na forum jest różnych diet, i sposobów na masę. Ale ja szukam czegoś innego niż dieta, i dłuugie sposoby na masę. Słyszałem coś o hormonach na masę, czy sterydach? Po prostu jestem cholerykiem, jestem strasznie leniwy. I choćbym nie wiem [...]
[...] zabronił ćwiczyć na WF-ie i jeździć na rowerze.Przez pewien czas wszystko było dobrze ale niedawno rzepka znów wyskoczyła podczas grania w piłkę. Lekarz kazał ,tak jak w temacie, nosić stabilizator na rzepkę podczas uprawiania sportu. Czy ktoś zna się na tym i potrafił by pomóc wybrać odpowiedni stabilizator? Na allegro są różne opaski z [...]
Witajcie. Jestem tutaj calkiem nowy. To nie jest moje pierwsze podejscie do walki z lenistwem i osiagnieciu wymarzonej sylwetki. Mam 186 cm wzrostu i 88kg wagi, okolo 20% tluszczu (z tego co wyliczylem). Uznalem, ze nie ma sensu zrzucac wagi, bo tak naprawde nie mam z czego, trudno mi sie tyje, rece jak patyki, nie wiem, skad waga pokazuje az [...]
siema sory że temat raczej nie do końca związany z dopingiem ;-D ale chciałbym oddać krew, a później szpik. i teraz pytanie - czy podczas brania testosteronu mi tej krwi nie przyjmą? ile mniej więcej po odbloku mógłbym spróbować? (nie chce po prostu marnować swojego i ich czasu, no i narażać ich na koszty badań bez sensu) o ile o alkoholu [...]
[...] 12 pompeczek i 20 brzuszkow. Ilość serii robie tak rotacyjnie czyli np jednego dnia 5 seri pompek i 3 serie brzuszkow a drugiego 5 seri brzuszkow i 3 pompek. Tak może na marginesie co drugi dzień mam trening pilki noznej (znaczy teraz mamy przerw ziomowa w sezonie i treningi sa do dwa dni a nie raz tylko 1 w tygodniu) Jak oceniacie moj [...]
Witam nie wiem czy dokonca w dobrym dziale zadam to pytanie ale mam nadzieje ze ktos mi pomoze. Mam zamiar zaczac trening HIIT + Aeroby na rowerku stacjonarnym i w zwiazku z tym mam pare pytan. Ma to na celu zrzucenie paru kg. 1. Czy dobre jest polaczenie treningu HIIT z aerobami zamiennie dzien po drugim?? 2. Jak dla poczatkujacego powinien [...]
[...] 2/3 posiłkiem carbo 40g+ coś zdrowego 15:00 ryż 100g +kurczak 150g+warzywa 16:10TRENING (carbo,bcaa,białko) 18:00 Ryż 100g+filet 150g 20:00 ryba 17g białka kwadrat jeden ma+ryż 50g albo jajka + ciemne pieczywo 22:00 twaróg 200g+ oliwa 15-20ml Nie chce marnować czasu i chce trzymać prawidłową dietę w 100% Tylko musi mi ktoś pomóc ustawić btw [...]
Witam szukam do domowej siłowni suwnicy smitha razem z wyciągiem albo oddzielnie suwnica + wyciąg i znalazłem oto taki sprzęt może ktoś ma taki sprzęt albo ćwiczył na nim suwnica smitha razem z wyciągiem górnym i dolnym [...]
