Bene
Witam nie wiem czy dokonca w dobrym dziale zadam to pytanie ale mam nadzieje ze ktos mi pomoze.
Mam zamiar zaczac trening HIIT + Aeroby na rowerku stacjonarnym i w zwiazku z tym mam pare pytan. Ma to na celu zrzucenie paru kg.
1. Czy dobre jest polaczenie treningu HIIT z aerobami zamiennie dzien po drugim??
2. Jak dla poczatkujacego powinien wygladac trening HIIT??
3. Jak dlugo powinien trwac taki cykl treningowy zeby nie przesadzic a miec efekty?
4. Mam zamiar do tego treningu oprocz ograniczenia posilkow, brac suplementy takie jak: Meta Burn, L-Karnityne, HMB, BCAA. Czesc z nich jako wspomaganie odchudzania a czesc jako ochrona miesni. I pytanie:
- Czy warto brac te specyfiki?
- Czy w takim zestawieniu nie beda one szkodliwe itp?
- Jak je brac wogole do treningu, pora dnia, przed czy po??
Z gory dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam.
Mam zamiar zaczac trening HIIT + Aeroby na rowerku stacjonarnym i w zwiazku z tym mam pare pytan. Ma to na celu zrzucenie paru kg.
1. Czy dobre jest polaczenie treningu HIIT z aerobami zamiennie dzien po drugim??
2. Jak dla poczatkujacego powinien wygladac trening HIIT??
3. Jak dlugo powinien trwac taki cykl treningowy zeby nie przesadzic a miec efekty?
4. Mam zamiar do tego treningu oprocz ograniczenia posilkow, brac suplementy takie jak: Meta Burn, L-Karnityne, HMB, BCAA. Czesc z nich jako wspomaganie odchudzania a czesc jako ochrona miesni. I pytanie:
- Czy warto brac te specyfiki?
- Czy w takim zestawieniu nie beda one szkodliwe itp?
- Jak je brac wogole do treningu, pora dnia, przed czy po??
Z gory dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
