ma

Witam wszystkich. Tutaj będę prowadził swój dziennik, moje najbliższe plany to budowanie masy, przyszłościowe to starty (oby) :) A więc troche o mnie, mam na imię Marcin, 18 lat skończyłem w Marcu. W maju tego roku musiałem przerwać siłownie, ze względów osobistych, przez wakacje robota i mało jedzenia, motywacji, przez co pod koniec wakacji [...]

Witam. Mianowicie moj kumpel ma problem z dobraniem cyklu , posiada z BSN no xplode + true mass takze z BSN i amino max 6800, planuje cos do tego dorzucic posiada na to 300 zl funduszy prosilbym o jakas pomoc. Suple jakie ma za soba mass xxl , nitrobolon , amino. Celem jest masaa i sila :)

Witam. 12 marca kończy mi się 8tygodniowy cykl ACT. I chciałbym się dowiedzieć co robić po tym? HST, split, FBW? Dodam, że jestem tragicznym z wyglądu ekto, któremu zależy na szybkim nabraniu masy! ;) Mam jeszcze pytania odnośnie aktualnie robionego ACT. Otóż zauważyłem progres. Zaokrągliły się trochę barki, ręce nabrały troche masy, lepiej [...]

jakie owoce sa dobre na przemiane materii? czy jedzenie jablka przed snem powoduje wyproznianie rano? czy jedzenie serkow homogenizowanuch ma na to wplyw? i jakie najlepiej jesc owoce? jaki wplyw na odchudzanie ma przemiana materii?

Mój kumpel ma problem i zadaje pytanie w jego imieniu, czy może opalać sie na solarium jak pękają mu naczynka krwionośne u nóg?? od dłuższego czasu ma problemy z tymi nogami

jest to pomocnik ma 38802 um ma wszystkie unkalne rzeczy i 20pp na koncie jego staty Atak: 1090 Obrona: 1070 Skuteczność: 1070 Kondycja: 1110 Szybkość: 400 Podania: 24532 Dośrodkowania: 5440 Strzały: 3420 Celność: 450 Bronienie: 170 konto jest na s1 jest na nim 10mld w razie pytan pisac na gg 19951875

[...] około pół roku temu, schudłam 8 kg i poprawiłam sylwetkę. Mimo, że często zmieniałam trening i próbowałam nowych rzeczy, efekty były widoczne. Obecnie od około miesiąca, nie ma żadnych... Dlatego może mogłybyście coś poradzić i wspomóc ;) Teraz oficjalna część:D Wiek :23 Waga :57-58 Wzrost :165 Obwód w biuście(1) :94 Obwód pod biustem :75 Obwód [...]

[...] ale trenowałem także boks przez 8 mies który odbywał się 3 razy w tyg nie opuszczając żadnego treningu i po nim chodziłem przynajmniej 1-2 w tyg na saune, bo akurat takie mamy tam warunki to czego by nie pójść :) czyli ogólnie mówiąc jestem dosyć dobrze wysportowany.Moje wyniki na siłce po wstępnym treningu 1,5 mies klata 100 kg przysiad 105 [...]

Witam. W sumie trenuję już od kilku lat (pierwsze podejście bodaj z 5 lat temu), ale ze sporymi przerwami spowodowanymi problemami zdrowotnymi, albo wyjazdami za granicę. Teraz chciałbym mocniej wziąć się za siebie. Po około 2-letniej przerwie wróciłem do treningów w marcu i trenowałem do lipca, po czym miałem 3 miesiące przerwy spowodowane [...]

Witam, Cel treningu: korekcja postawy, siła, trochę masa Wady postawy: trochę zaburzenia w miednicy, ramiona do przodu, krzywe łopatki-jedna bardziej odstająca, plecy płaskie, b. mała skolioza, prawa część ciała lepiej rozwinięta Wiek: 17 lat, prawie 18 posiadam : liny zrobione według instrukcji mawashiego, 2 hantelki po 5kg, ekspander, drążek [...]

nie moge dojść do ładu ponieważ w jednym poście piszę co innego niż w drugim i tak dalej!! węglowodany proste mają wysoki IG węglowodany złożone mają niski IG Soja ma 14 więc ma węgle złożone CZY SIĘ MYLE?? I TO JEST ODWROTNIE??

sprawa taka: moj drugi kumpel:D chce sie brac za koksy...ma 18 lat wzrost 174cm i wazy 68kg w łapie ma 30cm. Cwiczy juz około hmmm 6 miesiecy.Na poczatku ważył 62 kilo...podajcie jakies konkretne argumenty, zeby mu przemówić do rozsądku...

Na wstępie chciałbym uwzględnić że mam 17 lat, trenuje od 4 miesięcy. Ważę 85kg przy 185cm wzrostu, nie mam problemów z przytyciem czy z zrzuceniem wagi. Od samego początku trenuje z tą samą rozpiską więc stwierdziłem że czas najwyższy od nowego roku wprowadzić drobne zmiany. Nie mam "szczegółowej" diety. Staram się jeść 4x dziennie produkty [...]

Witam Ostatnio wpadłem na pewien pomysł - sporo czasu spędzam przy komputerze czytając i zastanawiam się czy byłby w stanie jakoś przy okazji poćwiczyć, to o czym teraz myślę to kupienie sobie hantelek i po prostu ćwiczenie jednej ręki, ile to ma sensu, a jeżeli jakiś ma to jaki ciężar, żeby to miało jakikolwiek sens?

Jestem na cyklu prop e2d, potencja strasznie wzrosła !! Zdarza mi się 3-4 razy dziennie(..) a sztanga stoi prawie non stop. Ma to jakiś wpływ na rozwój masy mięśniowej ? Powstrzymywać rządze, ograniczać się czy nie ma to żadnego znaczenia?? Z góry dzięki za odp ;D

Zwracam się głownie z prośbą do Mawashiego (bo to Ty jesteś autorem tego treningu...) Po lekturze Twojego postu: http://www.sfd.pl/temat150514/ ułożyłem następujący trening korygujący, który ma jednocześnie być w niewielkim stopniu trenigiem na masę (tu zasugerowałem się też treningiem cegla16: http://www.sfd.pl/temat150511_strona2/) >Poniedziałek [...]

[...] na rekord i tyle samo więcej na poszczególne serie i ilości powtórzeń. Ogólnie miałem kilka miesięcy przerwy (3-4) a wcześniej też kilka kontuzji, po których śladu nie ma. Od stycznia postanowiłem poprawić mocno technikę i zacząłem czuć lepiej klatkę i jakoś to szło do przodu i siłowo i wizualnie. Jakoś od dwóch/trzech miesięcy zacząłem [...]

Dziecko chore na alergię wydmuchało w aparacie 65, co to oznacza,ma problem czasami z dusznością jak za dużo pobiega. Ma słabo wykształconą klatkę piersiową, jedna strona jest płaska, a nawet wklęśnięta. Czy to może wpłynąć na serce

meza boli w plecach ma kaszel duszacy,temperatura raz jest 39 st a za 4 godz. nie ma znowu przy kazdym oddechu go strasznie boli wiec oddycha bardzo plytko byl u lekarza ,lekarz przepisal antybiotyk ale od 3 dni choroba nie ustepuje wrecz sie nasila pomozcie

Witam! Pytania które mam ponumeruje i w odpowiedziach prosze Was o wpisanie numeru pytania na które odpowiadacie. Sorry że pytania nie chronologiczne, ale pisane w kolejności w jakiej sobie przypominałem o co chciałem spytać. Ćwicze w domu, nie mam dostępu do siłki Przede wszystkim: nie dąże do sylwetki kulturysty, zależy mi na sportowej sylwetce [...]