[...] skład każdej komórki, przy czym w komórkach mięśniowych jest aż 20%. Istnieje przekonanie że skoro najważniejszym składnikiem tkanki mięśniowej jest białko, to aby zwiększyć masę mięśniową, trzeba go jeść jak najwięcej. Stąd, zwłaszcza wśród kulturystów - amatorów opinia że lepiej zjeść trochę więcej piersi z indyka niż narazić się na utratę masy [...]
Witam Czy anavar,to zeczywiście taki dobry steryd ? Co otym sądzicie,według zamieszczonego artykułu rośnie głownie siła,a masa mniej.Zczym to można by było połączyć żeby i masa była ? " OXANDROLON Oxadrolone tabletki po 2,5mg; Anavar tabletki po 2,5mg. Anavar jest doustnym sterydem anabolicznym, najprawdopodobniej o najsilniejszych własnościach [...]
Witam, mam pewien problem. Otóż mam 16 lat i zakola. Zapewne nie jest to żadna nowość u ludzi młodych, u wielu osób tworzą się już małe zakola. Tylko, że w tym przypadku wygląda to tak: http://i60.tinypic.com/70di4m.jpg http://i62.tinypic.com/b9afqo.png Moje zakola wchodzą w coraz dalszy głąb. W porównaniu z moimi rówieśnikami wygląda to fatalnie, [...]
Moja dziewczyna uwielbia słodycze jak poczytałem o indeksie glikemicznym zrozumiałem dlaczego ma te nagłe napady na słodycze. I je ich dużo, a poziom cukru we krwi wyszedł jest niski. I co jej lekarz powiedział? Że ma jeść ich więcej... Jakiś idiota raczej, co wpędza w takie martwe koło napędzania wydzielania glukozy. Co ciekawe jest dziewczyna [...]
Witam obecnie około 13,5%bf(zdjecia malo miarodajne gdyz robione z wieczora takze moze sie zdawac wyzszy %bf). Dieta dopięta, trening jaki wlatuję to: Push/Pull partia 2x w tygodniu: Niedziela-Push Wyciskanie sztangi leżąc 3x(8)powt. Wyciskanie sztangielek skos górny 30 stopni 3x(8)powt. Wykroki ze sztangą na plecach 3x(8) powt (na każdą [...]
U mnie na silowni duzo sie ostatnio mowi o plecach i natchnelo mnie to zeby walnac tu posta na temat treningu tejze grupy. To co tu napisze to tylko i wlacznie moje obserwacje i odczucia: 1) Plecy lubia ciezary - nie ma co sie ******lic z malymi ciezarami bo uwierzcie mi ze jak chcecie miec szerokie plecy to trzeba je do***ac mocno, nie bawcie sie [...]
Witam wszystkich serdecznie. W zasadzie to jestem totalnie zielony w temacie, dlatego bardzo proszę o opinię. A mianowicie, mam trochę "tłuszczyku" do zgubienia z brzucha oraz klatki piersiowej. Nie jestem bardzo gruby, także nie ma tragedii... Chciałbym skorzystać z platformy wibracyjnej, lecz nie wiem, czy ma to jakąkolwiek wartość. Czy ktoś z [...]
witam serdecznie, od pewnego czasu redukuje mase. czytalem ostatnio duzo o roznych bialkach, ktore nalezy brac przed snem. ze to dobrze jest zjesc takie, a nie inne, i ze mozna je zastapic np. serkiem wiejskim albo twarogie. mam jednak kilka pytan i watpliwosci. po pierwsze: po co wlasciwie jesc bialko przed snem? ma to jakos specjalnie wplywac na [...]
Witam ponownie, założyłem osobny temat żeby nie wrzucać wszystkiego do jednego worka. Dotychczas jeśli brałem jakieś suplementy przed treningiem to były to osobno kreatyna, beta alanina, arginina i bcaa. Wszystko w tabletkach lub kapsułkach. A brałem to osobno żeby wiedzieć co biore i żeby nikt z branży mnie nie oszukiwał że na etykiecie jest coś [...]
[...] jakaś gruba - po prostu na pierwszy rzut oka było ok, ale kto mnie widział w kostiumie kąpielowym ten widział, że wyglądam jak kanapowiec - szczególnie widac było, że nie mam mięśni - całe ciało mi "latało" (do tego stopnia że potrafiłam slyszeć komentarze, że ja to jednak mam troszkę ciałka...). Chyba klasyczny skinny fat, taki z prawdziwego [...]
Mam pytanie czysto teorytyczne. Jakie są najlepsze sterydy dostępne dla człowieka ktore przy minimalnych skutkach ubocznych powodują silne działanie anaboliczne? Mam na siłowni takiego kolesia ktory mógłby w strongmanach występowac. Jest po prostu potworem i widac zapodał tylko koxu ze pewnie ma go więcej niz krwi ale o dziwo da sie z nim [...]
Witam ma na imię Piotrek rekonstrukcje więzadła przedniego miałem 5 dni temu ale nie pokoi mnie kilka kwestii związanych z tym zabiegiem. Więzadło zostało zerwane ok 2 miesięcy wstecz (dało się normalnie funkcjonować *oprócz uprawiania sportu* ale niestety czas oczekiwania na zabieg był długi) Szperałem sobie po internecie żeby dowiedzieć sie czy [...]
Panowie (i panie) przewetowałem archiwum i na temat ryzu brązowego jest tu naprawde mało. Atomic zwracam się głównie do Ciebie jako experta na naszym sfd od jedzonka :) .Z postów wynika że od dawna spożywasz głównie ryż ciemny. A więc może podziel się jakimiś uwagami nad jego przewaga nad zwykłym białym ryżem? Z składników można wyczić że ciemny [...]
Rzuty do kosza Trafienie do kosza jest najważniejszym celem gry. Punkty dają zwycięstwo. John Amaechi powie nam, jak należy skutecznie rzucać. Mówiąc prościej, rzuty to działanie, polegające na wypuszczeniu piłki w powietrze w kierunku kosza w celu zdobycia punktów, co udaje się, gdy piłka przechodzi przez siatkę (jeżeli w ogóle ta siatka jest [...]
"Men's Health / maj 2007: Olej rzepakowy "oliwą północy". Nasz polski olej rzepakowy jest nawet zdrowszy niż oliwa z oliwek. Jeszcze niedawno większość lekarzy twierdziła, że absolutnie najzdrowszym tłuszczem roślinnym jest oliwa z oliwek, a olej rzepakowy nadaje się się co najwyżej do produkcji biopaliw. Sytuacja uległa zmianie - olej [...]
Witam, no wiec opisze tutaj swoj problem. Mniejwiecej w 6 klasie podstawowki zauwazylem u siebie gino lub lipo. Teraz ide do 1 klasy liceum i w ciaz to mam. Czytalem wiele o Lipo i Gino, jednak do konca nie umiem odroznic tego co ja mam. Moje sutki sa duze, maja miekka konsystencje, kiedy wejde do wody lub podotykam je przez chwile na jakis czas [...]
Witam, od kilku tygodni mam problem z bólem, a bardziej drętwieniem połączonym z delikatnym bólem w okolicy mięśnia dwógłowego uda. Ból idzie od mięśni pośladkowych do kolana. Na początku myślalem że przy siadzie i/lub martwym naciągnąłem sobie mięsień, więc odpuściłem sobie treningi obciążąjące nogi. Później stwiedziłem że ból może idzie od [...]
kto z was ma dodatkowe skurcze serca czyli takie podknięcia jak to mówią lekarze? zapewne sporo osób je ma tylko nawet nie wie. ja u siebie odkryłem je niedawno. na początku panika że coś nie tak i że umieram :). ale z tym da się normalnie zyć (ćwiczyć też). moj lekarz powiedział że dużo osób je ma i że to nie żadna wada tylko ot tak poprostu. [...]
[...] ten artykul jest wlasnie skierowany do tych ludzi.Znalazlem dzis troszke czasu i rozpisalem taki jeden cykl,mysle ze jest on dosc dobrym cyklem,no ale jezeli ktos ma do neigo jakies uwagi to prosze pisac. Wiekszosc osób uważa że cykl metanabolem to najtańszy z mozliwych bo wystarczy kupic 100 tablet rosyjskiej mety za 50 zł,i mysla ze [...]
Siema biore kreatyne juz 3 tydzien ; przyzwyczailem sie juz do czestego sikania, stalo sie to nawet przyjemne Ale niestety jest problem bolą mnie nerki (głównie prawa); sa ta lekkie bole i rzadko sie pojawiają, ale z nerami nie ma zartow i kazdy sygnal jest ostrzezeniem. Powiedzcie , co mam robic bo powaznie rozwazam odstawienie suplementow. [...]
Jaka partia do poprawy przy tej masie( zdjecia do weryfikacji ). Cel sylwetka Frank Z
