ma

[...] się podciągnąć 18 razy na drążku nachwytem. Teraz się podciągam 10 razy. W domu ćwiczę raz dziennie drążek przez 20 min po południu od 8 miesięcy. Zaczynałem od 2 podciągnięć. Boje się że mi czasu nie starczy. Macie jakieś rady jak wzmocnić ręce aby się lepiej podciągać. jaka ma być intensywność cwiczen jaka dieta ? Dodatkowo waże 70kg przy 185cm

Przewertowałem mase artykułów,fora,ksiażkia i nawet ulotke od pregnyla i cieżko uzyskać jedno znaczną odpowiedz na dręczące mnie pytanie odnośnie HCG....z którym specjalistą/kulturystą/koksiarzem:-) bym rozmawiał to każdy ma inny pogląd na zażywanie HCG.... Mianowicie jedni mówią żeby ładować z HCG Clom. i Tamox. a inni że zaraz po cyklu samo Hcg [...]

Witam ! Czy probolan 50 ma skutki uboczne gdy bierze się w wieku 16 lat ? Coś z libido lub kłopoty z erekcja czy coś? Nie pytam czy mam brać czy nie tylko czy może powodować skutki uboczne ?

Siema,w tamtym roku ja i dwóch moich kumpli kupiliśmy z pewnego sklepu big bang 3.0 i na żandego z nas nie działał dobrze.Dałem po porcji na spróbowanie kolejnym dwóm kumplom i też mówili,że lipa.Byłem zaskoczony bo brałem kiedyś starą wersję 2.0 która ma podobny skład i była kozak.Zastanawiam sie czy nie kupiłem jakiejś podróbki,próbował ktoś z [...]

slyszalem ze pieprzyki wyskakujace na ciele moga byc oznaka uszkodzen watroby czy to prawda? Czy testosteron ma wplyw tylko na serce i nadcisnienie czy na watrobe tez?

Ma ktos do sprzedania ten sprzęt albo zna sklep internetowy gdzie go mozna kupic (w polsce) lub podobny niekoniecznie nike :D z góry dzieki :)

zalezy mi na uksztaltowaniu i zmiejszeniu obw bioder jakie mogly by byc efekty treningu: martwy ciąg na prostych nogach 20x3 Przysiady wykroczne z obciazeniem 20x3 wymachy 20x3 przysiady z obciązeniem 30x3 5dni w tyg od pon do piątku(przetrenowanie, ale mam genetycznye duze obwody dolneych partii np.uda 60cm, malo tkanki tluszczowej wiec nie ma [...]

Witam, staż treningowy około 2 lat, celem obecnego planu ma byc redukcja ale to wszystko bede korygowal juz dieta. Biegam 3 razy w tygodniu, jak do tej pory cwiczylem planem podanym po prawej stronie po lewej znajduje sie nowy ktorym zaczynam 5 stycznia prosze o korekte najmniej pewien jestem barkow nog i bicepsa. Pozdroo...

mam problem z dłonmi. mam 16 lat, ale moje dlonie sa jak u dziewczyny - 9 cm szerokosci (mierzone nad kciukiem), a najdluzszy palec ma 8cm. czy są jakieś cwiczenia dzieki ktorym moge poprawić 'masywnosc" dloni? dłuzsza nie bedzie, ale mam nadzieje ze szersza. i jeszcze kostki mi w ogole prawie nie wystają :/ pozdrawiam

witam Kupiłem już sobie Cracka i zastanawiam się jaki stack typowo kreatynowy dokupić na 6 tyg. cykl?? Zastanawiam się nad: -Storm -Clout(tylko podobno smak paskudny) -Cell Mass -N.O.K.O.(tanio wychodzi bo 2 puchy za ok 100zł) -Horse Power (myślę że też może być bo ma 5g kretki w porcji) Liczę na waszą pomoc pozdrawiam:)

WItam wszystkich, moj kolega planuje otworzyc silownie, w ktorej ma znalesc sie wsyzstko co potrzebne, atlas, lawki gryfy hantle aby jednoczesnie moglo cwiczyc nawet 20 osob, do tego rzeczy do odchudzania bieznie rowerki, urzadzenia do masarzu i inne ktorych nie bede wypisywal. I mam do was pytanie ile trzebabyloby wylozyc na sam sprzęt do [...]

Ja mam 9 Lat Noi Nie kogo U mnie nie ma a jestem glodny nie wiem co zrobic

[...] Czy jest tutaj ktoś z takim problemem i stosuje SAA ? Prawdopodobnie do konca zycia bede bral tyroxyne i zastanawiam sie jak wyglada sprawa cykli na tesciu lub tesciu + ewentualnie jakies dodatki. Nic nie moge na ten temat znalezc w necie ani u nas ani na zagranicznych forach. Teoretycznie chyba testosteron nie ma wplywu na prace tarczycy ?

Siema, skad sie bierze sennosc na metanabolu? po prostu pytam bo wiekszosc tak ma od czego sie to bierze? kolega bral i tak mial jak cos to mam 22lat.

Czy podczas diety na masę , można jeść od poniedziałku do piątku codziennie shake na masę składający się z płatek owsianych , mleka , banana oraz masła orzechowego (ok 1000 kalorii)? są jakieś wskazania co do spożywania codziennego posiłków pitnych ? Jeśli nie ma to jeszcze pytanie czy taki shake byłby odpowiedni jako posiłek przed treningowy , [...]

Siema, a wiec nigdy nie używałem odżywek i sie na nich nie znam a chciał bym przytyć i zeby poszło to w miesnie oczywiście ćwiczę lecz ciągle jem jem i jem a tu nic nie ma żadnego przyrostu masy.. Wiec postanowiłem ze może spróbuje odżywek wiec jeśli mogli byście mi poradzić jakieś białka czy coś ?? ;] coś dobrego ale żeby nie szkodziło [...]

Witam , 11 Listopada we Wrocławiu ma się pojawić Robert ,z tego co widziałem na FB ,bardzo chętnie bym poleciał z kumplami ale mam parę pytań. 1. Czy mając 15 lat ,mogę wejść ? BEZ OSOBY DOROSŁEJ 2. Czy będzie możliwość zrobienia sb fotki 3. Czy będą jakieś plakaty z autografem?(Zależało by mi na takim do garażu).

co bedzie lepsze osobiscie wole Lacme bo maja podany full skład a olimp lipe odwalił i nie ma moim zdaniem gorsze jest WPi olimpa bo oni duzo na reklame i opakowanie wydaja a za podobna cene WPI lacma wydaje sie lepsze ;p ps podtrzebne mi do cyklu i niewiem co wybrac do tego jeszcze bcaa w płynie 1 lub 2 L ;] z l karnityną

witam ma prosbe chodzi o to,że mam 15 lat i nie pracuje i nie mam kasy,zeby wydawac co miesiąć na diete,i w tym sek ,że jak byscie poradzili robic tańsze diety a więcej czy raz a pożonna a jedną np.za 100 zl 2 czy za 200zł 1.pozdro.

witam jestem zielony jesli chodzi o diete. mianowicie jaka ma byc dieta aby osiagnac efekty? chodzi mi o mase i przyrost miesni... biore jabłczan kreatyny tcm olimpu i jestem na poczatku cyklu. moj wiek 18, waga 60kg, wzrost 178cm. prosil bym aby ktos zaproponowal jakas wstepna diete ktora bedzie dawala porzadane efekty. aha i czy dla lepszego [...]